[그라트리] 스노보드 기술 소개와 교습 영상 정리 [스노보드]
슬로프에 갔을 때, 스노보드로 눈 위를 미끄러져 내려오기만 하는 것이 아니라, 그 중간에 점프를 하거나 회전하는 등 다양한 기술을 선보이는 사람을 본 적이 있나요?
그것은 평지에서 하는 트릭이라는 의미로 ‘그라운드 트릭’이라고 불리며, 줄여서 ‘그라트리(グラトリ)’라는 명칭이 자리 잡았습니다.
이 글에서는 초보자도 연습해 도전할 수 있는 그라트리의 기본 동작부터 트릭까지 한꺼번에 소개하겠습니다.
여러 라이더분들이 업로드한 해설 영상과 함께 소개해 드릴 테니, 꼭 천천히 시청하시고 연습해 보세요.
- 스케이트보드 트릭 정리 [기본 기술부터 화려한 트릭까지]
- [보여주는] 하고 싶어지는! 축구 기술 모음 [테크닉]
- [즐거운 구기] 공을 사용한 놀이·게임 스포츠 모음
- 철봉 기술. 한 번쯤 해보고 싶다! 인기 기술 모음
- [레크] 도전! 줄넘기 기술·테크닉 모음
- [실력 향상의 길] 하고 싶어진다! 탁구 기술 모음 [테크닉]
- [렉] 도전! 켄다마 기술 모음
- 간단해! 기본이지만 인기 있는 실뜨기 기술. 실뜨기를 익혀서 놀아보자!
- 겨울을 즐기자! 눈놀이 용품 모음
- 아이부터 어른까지 모두가 푹 빠지는! 즐거운 눈놀이 아이디어 모음
- [간단] 송년회·신년회에서 분위기를 띄우는 여흥 댄스 모음
- [여흥] 도전! 곡예의 종류 총정리 [출거리]
- 간단해! 크리스마스 파티에서 분위기를 띄우는 마술. 손쉽게 하는 매직 & 비밀 공개
트릭 (1~10)
드라이브 스핀
몸을 비트는 힘을 보드에 전달해 그 자리에서 힘차게 회전시키며 미끄러지는 기술입니다.
활주 상태에서 하면 진행 방향의 힘도 더해지므로, 평평한 곳에서 연습한 뒤 활주에 도전하는 패턴을 추천해요.
몸을 비틀었을 때 보드가 어느 방향으로 도는지 파악하는 것이 중요하며, 반대 방향으로 먼저 힘을 준 다음 회전 방향으로 몸을 비틀어 그 힘을 보드에 전달합니다.
어느 쪽에 제동이 걸리는지도 발에 실리는 체중 배분으로 의식하고, 발바닥의 각도와 힘의 전환을 통해 매끄러운 회전을 목표로 해봅시다.
백사이드 180
진행 방향에 대해 뒤로 도는 회전을 더해 도약하고, 보드를 180도 회전시켜 착지하는 트릭입니다.
토턴 자세를 만든 뒤 그 흐름으로 전개하여, 올리의 튕김으로 뛰어올라 몸의 방향을 바꿉니다.
회전에 힘을 더하려면 시선의 위치도 중요하며, 두려워하지 말고 시선을 이동하는 것이 몸의 회전력으로도 이어집니다.
올리의 튕김으로 하면 걸린다고 느껴지는 경우에는 양발 점프부터 시작해 점차 몸의 움직임에 익숙해지는 방법도 추천합니다.
백사이드 노즈 프레스
노즈를 축으로 삼아 보드의 뒤쪽을 진행 방향으로 90도 회전시키고, 보드를 옆으로 둔 상태로 미끄러지는 트릭입니다.
이 상태로 오래 미끄러지면 속도가 떨어지고 걸리기 쉬우므로, 마찬가지로 노즈 프레스로 원래 자세로 되돌리는 동작을 세트로 할 것을 추천합니다.
상반신을 비틀어 보드를 들어 올리면서 회전시키는 동작, 옆으로 선 상태에서의 각도 등을 확실히 의식하세요.
보드를 되돌린다는 전제를 두고 생각하면, 축이 되는 발의 굽힘과 각도 등을 파악하기도 쉬울 것입니다.
피벗 프론트사이드 스핀 180
보드의 앞쪽, 노즈를 설면에 댄 상태로 보드를 180도 회전시켜 몸의 방향을 바꾸는 테크닉입니다.
노즈로 브레이크를 걸고, 몸이 앞으로 나아가려는 관성의 법칙을 이용해 테일을 회전시키는 방식이죠.
보드를 띄울 때의 방향이 중요하며, 바깥쪽으로 힘을 주면서 브레이크를 걸어 테일에 회전력을 더하는 절차입니다.
몸을 비틀어 강제로 반전시키기보다는, 보드를 띄우는 발의 끌어올림과 어깨의 사용이 중요하니, 반전이 쉬워지는 보드의 각도를 찾아가 봅시다.
프론트사이드 180
점프하면서 보드를 180도 회전시켜 몸의 방향을 반전시키는 기술입니다.
회전하는 방향과 반대쪽으로 양어깨를 모으면서 낮게 앉았다가, 어깨를 펼치며 올리를 하여 보드를 회전시키는 순서죠.
앞발을 끌어올리고 뒷발로 차듯이 점프하는 느낌, 점프할 때 보드의 방향과 몸의 트위스트를 의식하세요.
균형을 확실히 유지하는 것이 중요하며, 몸을 어떤 각도로 움직일지, 어떤 타이밍에 힘을 줄지가 포인트입니다.
프론트사이드 노즈 프레스
등을 진행 방향으로 향하게 한 상태에서, 노즈를 축으로 삼아 보드를 들어 올려 움직이는 트릭입니다.
전진하는 힘에 걸리지 않도록 축에 힘을 주는 방법과, 보드를 들어 올릴 때의 체중 이동이 중요한 포인트죠.
점차적으로 축에 힘을 더해 가며 진행 방향에 등을 향하게 하는 흐름을 선행 동작으로 두고, 그다음 반대 방향으로 몸을 비틀어 보드를 들어 올려 원래 위치로 되돌립니다.
축이 무너지지 않도록 어깨의 위치를 잡는 것, 힘이 제대로 전달되도록 시선을 진행 방향에 두는 것도 중요합니다.
리와인드
노즈를 들어 올리면서 진행 방향 쪽으로 등이 향하도록 회전하고, 보드를 원래 위치로 되돌리며 착지하는 트릭입니다.
먼저 보드를 90도 회전했다가 원위치로 돌리는 동작을 연습한 뒤, 노즈를 튕겨 올리는 동작을 더해 가는 흐름을 추천해요.
상반신을 비틀고 그에 맞춰 보드를 가져가는 느낌으로, 상반신에서 하반신으로 힘을 전달하는 속도를 의식해 봅시다.
여기에 노즈를 들어 올리는 힘을 더하면 완성입니다.
뒷발에 힘을 실어 주는 방법과 축이 무너지지 않도록 하는 각도도 중요한 포인트예요.
끝으로
그라운드 트릭의 기본 동작부터 초급~중급 수준의 트릭까지 한꺼번에 소개했습니다.
라이더분들이 유튜브에 업로드한 해설 영상과 함께 소개했으니, 꼭 천천히 시청하시고 슬로프에서 도전해 보세요!