![[그라트리] 스노보드 기술 소개와 교습 영상 정리 [스노보드]](https://i.ytimg.com/vi_webp/iL7BFW8UQwg/maxresdefault.webp)
슬로프에 갔을 때, 스노보드로 눈 위를 미끄러져 내려오기만 하는 것이 아니라, 그 중간에 점프를 하거나 회전하는 등 다양한 기술을 선보이는 사람을 본 적이 있나요?
그것은 평지에서 하는 트릭이라는 의미로 ‘그라운드 트릭’이라고 불리며, 줄여서 ‘그라트리(グラトリ)’라는 명칭이 자리 잡았습니다.
이 글에서는 초보자도 연습해 도전할 수 있는 그라트리의 기본 동작부터 트릭까지 한꺼번에 소개하겠습니다.
여러 라이더분들이 업로드한 해설 영상과 함께 소개해 드릴 테니, 꼭 천천히 시청하시고 연습해 보세요.
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기본 동작(1~10)
올리
스노보드의 올리는 보드 테일의 반발력을 이용해 공중으로 뛰어오르는 기본 트릭입니다.
스노보드의 기초를 마스터하려면 먼저 올리를 익혀야 합니다.
포인트는 충분히 앉는 것입니다.
앉지 않으면 위로 뛰어오를 수 없기 때문에 조금 무서울 수 있지만, 특히 낮게 앉는 동작에 신경 쓰세요.
뛰어오를 수 있게 되면 무릎을 몸 쪽으로 끌어당겨 몸을 작게 만든다는 느낌으로 의식해 보면 안정됩니다!
놀이
놀리는 보드의 노즈 부분의 반발력을 이용해 공중으로 뛰어오르는 트릭입니다.
올리와 비슷하지만, 테일이 아니라 노즈를 눌러주는 점이 다릅니다.
진행 방향으로 체중을 싣고 점프하기 때문에 올리보다 난이도가 높을 수도 있습니다.
하지만 마스터하면 올리보다 더 높이 뛸 수 있습니다.
포인트는 두려워하지 말고 무게중심을 노즈 쪽에 실어 뛰어오르는 것입니다.
꼭 연습해서, 높이 뛰어오르는 놀리를 마스터해 봅시다!
테일 프레스
보드의 테일 부분을 설면에 대고, 보드를 비스듬히 기울인 상태로 유지하는 테일 프레스에 대해 설명합니다.
포인트는 무게중심을 테일 쪽으로 이동시키는 것입니다.
노즈 쪽을 억지로 들어 올리려고 하면 무게중심이 불안정해지고, 상체로 균형을 잡기 어려워집니다.
그래트릭의 기본적인 트릭 중 하나인 테일 프레스를 마스터하면 다른 다양한 기술을 익히기 쉬워집니다.
꼭 연습해서 안정적인 테일 프레스를 마스터해 봅시다!
노즈 프레스
노즈 프레스는 보드의 노즈 쪽을 설면에 대고, 보드를 사선으로 기울인 상태로 유지하는 트릭입니다.
테일 프레스와 마찬가지로 다양한 트릭의 기초가 됩니다.
포인트는 노즈 쪽으로 무게중심을 옮길 때 상체를 기울이지 않는 것입니다.
상체가 기울어지면 체중이 노즈 쪽에 제대로 실리지 않습니다.
상체는 수직을 유지하고, 어깨 라인과 시선을 수평으로 맞추면 상체가 기울지 않아요.
또한 테일 쪽 발의 발바닥 중앙(중족부)을 밟는 느낌을 의식하면 보드를 더 강하게 휘어지게 할 수 있습니다.
꼭 시도해 보세요!
슬라이드
스노보드 기술 중에서도 눈 위를 미끄러지듯 옆으로 움직이는 ‘슬라이드’는 처음인 분들도 도전하기 쉬운 동작입니다.
음악에 맞춰 리드미컬하게 몸을 움직일 수 있어, 스키장에서의 즐거움이 한층 넓어지죠.
무릎과 팔꿈치를 적당히 굽히면 더 부드러운 동작이 가능합니다.
단순한 동작이면서도 표현의 폭이 넓어 자신만의 스타일을 추구할 수 있다는 점도 매력적입니다.
꼭 연습해 보며 스노보드의 새로운 즐거움을 찾아보는 건 어떨까요?
트릭 (1~10)
소네
체중 이동과 몸의 회전을 더하면서 테일을 돌려 띄워 올리는 듯한 트릭이네요.
반대 방향으로 몸을 틀며 다리에 텐션을 만들어 두는 선행 동작에서, 회전 방향으로 힘을 더하는 드라이브 회전 속에서 보드에 힘을 전달하며 떠오르는 전개입니다.
회전 중에는 보드를 튕겨야 하므로, 자신이 어느 방향으로 미끄러지고 있는지(주행 방향)를 확실히 파악하고, 어느 발로 튕길지도 분명하게 의식하세요.
한쪽 발만을 계속 축으로 삼으면 회전이 어색해지고 걸림도 생기니, 체중 이동 등도 중요한 포인트입니다.
트라이포드
발끝 엣지를 일부러 사면에 걸어 전체를 회전시키면서 손을 짚고 원래 포지션으로 돌아오는 트릭입니다.
엣지를 거는 방식이 중요한 포인트로, 완전히 멈춰 버리지 않을 정도로 적절히 거는 것을 의식하세요.
트릭 이름이 삼각대를 의미하는 것에서 알 수 있듯이, 양손을 사면에 댈 수 있도록 몸을 비트는 방식도 중요합니다.
회전 속도가 제대로 유지되지 않으면 넘어질 것처럼 보이기 때문에, 매끄러운 회전과 원래 포지션으로의 부드러운 복귀가 아름다움의 포인트입니다.
드라이브 스핀
몸을 비트는 힘을 보드에 전달해 그 자리에서 힘차게 회전시키며 미끄러지는 기술입니다.
활주 상태에서 하면 진행 방향의 힘도 더해지므로, 평평한 곳에서 연습한 뒤 활주에 도전하는 패턴을 추천해요.
몸을 비틀었을 때 보드가 어느 방향으로 도는지 파악하는 것이 중요하며, 반대 방향으로 먼저 힘을 준 다음 회전 방향으로 몸을 비틀어 그 힘을 보드에 전달합니다.
어느 쪽에 제동이 걸리는지도 발에 실리는 체중 배분으로 의식하고, 발바닥의 각도와 힘의 전환을 통해 매끄러운 회전을 목표로 해봅시다.
백사이드 180
진행 방향에 대해 뒤로 도는 회전을 더해 도약하고, 보드를 180도 회전시켜 착지하는 트릭입니다.
토턴 자세를 만든 뒤 그 흐름으로 전개하여, 올리의 튕김으로 뛰어올라 몸의 방향을 바꿉니다.
회전에 힘을 더하려면 시선의 위치도 중요하며, 두려워하지 말고 시선을 이동하는 것이 몸의 회전력으로도 이어집니다.
올리의 튕김으로 하면 걸린다고 느껴지는 경우에는 양발 점프부터 시작해 점차 몸의 움직임에 익숙해지는 방법도 추천합니다.
백사이드 노즈 프레스
노즈를 축으로 삼아 보드의 뒤쪽을 진행 방향으로 90도 회전시키고, 보드를 옆으로 둔 상태로 미끄러지는 트릭입니다.
이 상태로 오래 미끄러지면 속도가 떨어지고 걸리기 쉬우므로, 마찬가지로 노즈 프레스로 원래 자세로 되돌리는 동작을 세트로 할 것을 추천합니다.
상반신을 비틀어 보드를 들어 올리면서 회전시키는 동작, 옆으로 선 상태에서의 각도 등을 확실히 의식하세요.
보드를 되돌린다는 전제를 두고 생각하면, 축이 되는 발의 굽힘과 각도 등을 파악하기도 쉬울 것입니다.