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手先を動かす の検索結果（31〜40）
洗濯バサミをつける指先運動
@kiju0401 指のリハビリにも😊 #喜樹#幸#有料老人ホーム#介護士#老人ホーム#介護#介護施設#ケアマネ#ケアマネージャーおじいちゃん#おばあちゃん#日常#介護士募集#吹田市#大阪#従業員募集#従業員募集中#一緒に働きませんか#介護職
♬ 3:03 PM – しゃろう
洗濯バサミを使って、指先のトレーニングをしていきましょう。
厚紙や段ボールに色の名前を書いていきます。
書かれた色のところに、同じ色の洗濯バサミをはさめます。
洗濯バサミを開くには、少し指先に力が必要なので、指のトレーニングにつながりますよ。
指を使って洗濯バサミを開くことは、脳の活性化にも効果が期待できるそうです。
以前話題になった、自分の息子を東大に入学させたお母さんのお話にもあります。
子供たちに、洗濯バサミではさむトレーニングとして脳トレをしていたそうですよ。
はさめる時間のタイムをはかり、ゲームにしておこなっても盛り上がりそうですね。
筋膜はがし
@seitai_gunma ▼手の痺れに効く筋膜ツボ▼ 今回は手の痺れに効く筋膜ツボ❗ ぜひ試して下さい😌 今回の動画を後で見返すには「保存」がオススメです‼️ ========================= このアカウントでは 📘筋膜ケアで身体を整える方法 を発信していきます！ よかったらフォローお願いいたします🎶 ⏬ @seitai_gunma ========================= 筋膜ケアで動きやすい身体になれるよう一緒に頑張りましょう😌❗ #手首の痛み#手首痛い#手の痺れが#手の痛み#手のツボ#ツボ#ツボ押し#筋膜#筋膜はがし#筋膜リリース
♬ オリジナル楽曲 – やない@群馬の筋膜整体 – やない@群馬の筋膜整体
筋肉をほぐして手のしびれを改善しましょう。
上腕の外側の筋肉を手のひらで包み体の方向へ軽く引っ張ります。
そして肘を曲げて、肘から下を内側、外側へねじりましょう。
注意するポイントは、筋肉をつかむ際にしっかり包み込むことです。
表面を押さえているだけではほぐれませんよ。
筋膜をはがすことで血行が促進され、神経や血管の圧迫も軽減されるためしびれ解消につながります。
手軽にできますが、痛みが出てくるようなら無理はしないでくださいね。
手のひらストレッチ
日常生活に欠かせない手にしびれやこわばりが出てくると、うまく物を扱えなくなったりと困りごとが増えてきますよね。
そこで手のひらのストレッチをおこないましょう。
まずは片手を伏せてテーブルに置き、その上にもう片方の手を重ねます。
下の手の指の間に、重ねた手の指が入るようにしてくださいね。
そして手首から少し手を持ち上げて、指を握ったり緩めたり、グーとパーを繰り返しましょう。
とても簡単にできるストレッチですので、手が疲れたと感じた時はやってみてください。
指先の細かな動きを鍛えるペットボトル
ペットボトルのふたを開けるには、指先のしっかりとつかむ力と回転させる細かい動きが大切ですよね。
そんなペットボトルの動作を利用して指先をトレーニングしていくグッズです。
まずはペットボトルのキャップと本体の接続部分を残すようにカットし、ネジを使って板に固定していきます。
そしてそれぞれのキャップに文字や記号を書いたテープを貼り付ければ完成です。
キャップの文字を50音順にならべる、指定された言葉を作るなど、考える要素も加えて脳と指先をしっかりと鍛えていきましょう。
じゃんけん体操
こちらのグーチョキパー体操は、声をだしながら行う運動です。
声を出すことも脳に良い刺激が与えられるのでオススメです。
小さな声でも良いので、グーチョキパーの動きを加えて行うことがポイント。
他にも片方ずつ動きを変える運動も脳の活性化に効果的ですよ。
これが間違いやすいので、なかなかすぐにできるのは難しいかもしれません。
ただし間違えることも大切で、周りとのコミュニケーションをとる良いきっかけにもなります。
スタッフの方は運動をしながら利用者さんに積極的に声掛けしていきましょう。
手先を動かす の検索結果（41〜50）
ひも通しで手指を訓練するグッズ
手指、そして手首も訓練できるひも通しグッズを紹介します！
ひもが通るサイズの穴を開けた、長細い木の板をいくつか用意します。
それらを1枚の木の板に立ててくっつければ完成！
訓練される方は、針に糸を通すのと同じような形で、穴の開いた部分にひもを順番に通していってもらいます。
最初は両手を使ってやってみて、その後は利き手だけを使い、手指をうまく動かしながらひもを通してみましょう。
人によって通しやすい方向があるかと思いますが、通しにくい方向からも挑戦することでより手指の運動につながりますよ。
幸せなら手をたたこう
『幸せなら手をたたこう』は、日本では1964年に坂本九さんが歌ってヒットしました。
また、童謡としても多くの方に親しまれている曲です。
この曲を聴くと思わず体が動き出してしまうほど陽気な音楽です。
手遊びとしてもオススメで、手や足に肩など、さまざまな部分が鍛えられますよ。
歌いながらおこなうことで、脳に良い刺激が与えられそうです。
歌詞にもある通り、手をたたくだけでも気分が向上しますよね。
みんなで一緒に手遊び歌を楽しみましょう。
123の4の2の5
手は第二の脳と言われていますが、手や指をたくさん動かすと脳の血流が上がるそうです。
そのことから、認知症予防にも効果が期待できるそうですよ。
そこで、1から5までの数字を言いながら、同じ本数の指を立てていきましょう。
メロディーにのせながら、数をかぞえてくださいね。
地域や地方で歌詞が違うようなので、この数をかぞえる歌の歌詞をご存じの高齢者の方との会話のネタにもなりそうですね。
会話も広がりそうな、指の遊びです。
交互指折り体操
しっかり指先を動かしたい時や脳トレにピッタリな、指折り体操を紹介したいと思います。
まずテーブルの上に両手を開いた状態でおきます。
そして、左右どちらかから順番に折っていきましょう。
これなら座ったままでも、狭いスペースでも取り組めますね。
そして慣れてきたら、交互で違う動きをするなどのアレンジも加えてみましょう。
まずは焦らず自分のペースで取り組んでみてくださいね。
ちなみに、もし間違えてしまっても気にせず続けてOKです。
失敗するのは脳を活性化するのに効果的だそうですよ。
移動する油性ペンの印
油性ペンで指にバツ印を描き、軽く手を振ると丸印に変わるというマジックです。
よくよく見ると指の側面に描いていて、手を振ったあとは指の腹の部分を見せています。
側面は他の指で隠しているだけ。
目の錯覚を利用したマジックです。