AI レビュー検索
ほっとする の検索結果（11〜20）
あなたがやれる最善を尽くしたなら、心配したって事態は良くならない。私もいろいろなことを心配するが、ダムからあふれる水までは心配しない。ウォルト・ディズニー
誰もが心癒やされる夢の国の創立者、ウォルト・ディズニーさんの言葉です。
何かに真面目に取り組めば取り込むほど、心配事は尽きません。
あれもこれも気になって、不安に心がつぶれそうになりますよね。
それはあなたが真面目に向き合っているからで、悪いことではありません。
ただこの名言が伝えているように、時には心配事を手放すことも大切なのではないでしょうか。
たとえ心配事が現実になったとしても、打てる手を全て打っていたのなら、それはきっと何をしてもそうなったのだと納得できると思いますよ。
あなたの価値の理解者は、あなたしかいない。パール・ベイリー
歌手や女優として活躍したパール・ベイリーさん。
彼女は歌や演技の才能だけでなく、ユーモアと知性をもって人々を魅了しました。
彼女の言葉は、自分の価値に対する確信を持つことの重要性を伝えています。
他人の評価や期待に振り回されることなく、本当の意味で自分を理解できるのは自分しかいません。
誰かの承認がなければ不安になる心に対して、それでもあなたは価値のある存在だと気づかせてくれるでしょう。
心のなかにある本音に耳をかたむけ、自分を信じる力をくれる名言です。
【1分間】心を落ち着かせる呼吸法
落ち着きたいときには何といっても深呼吸ですよね。
ただし吸って吐き出してをむやみに繰り返すのではなく、一定のペースを保つことで、より効率的にそれらを行おうというのがこちらの動画の趣旨です。
やり方は瞑想（めいそう）に近く、あぐらをかいて背筋は伸ばす。
するとその姿勢から5秒吸って、2秒息を止め、5秒吐き出す。
これを繰り返す。
簡単ですが、これを習慣づけることでどんな場面にも対応できるようになりたいですね。
叫ぶ
大声を出して「スカッ」としたという経験は誰にでもあるはず。
そうストレスやウップンがたまったら叫んでみるのも解消法のひとつです。
各地で開催されている大声大会に参加して賞品をねらうのもよし、山や海に行ってお腹の底から声を出すのもよし。
あなたはたった一つの尊い命をもってこの世に生まれた、大切な存在です。瀬戸内寂聴
作家として多くの物語を生み出し、僧侶として人々の悩みに耳をかたむけてきた瀬戸内寂聴さんは、苦しみも迷いもすべてを肯定するような言葉を残しました。
生きる意味がわからなくなったときや自分の価値を信じられなくなったとき、彼女の言葉は心の奥深くに届きます。
この世にたったひとつの命として生まれたという事実だけであなたは尊く、かけがえのない存在だと語りかけてくれるのです。
他人の尺度ではなく、自分の命を大切にすることが人生の出発点になると教えてくれる、つつみ込むような名言です。
たったひとつの敗北を、決定的な敗北と勘違いしてはいけない。F・スコット・フィッツジェラルド
『グレート・ギャツビー』で知られるアメリカの作家F・スコット・フィッツジェラルドは栄光と挫折を繰り返しながらも、人間の弱さと美しさを文学にきざみ続けました。
彼の言葉は失敗に心を折られそうな人に、優しく語りかけてくれます。
一度の失敗で、すべてが終わったように感じてしまうことはあります。
でもそれは、人生の通過点にすぎないのかもしれません。
立ち止まっても戻っても諦めなければ道は続いていく。
そのまなざしが再び前を向く力をくれる、静かに背中を押してくれる名言です。
ほっとする の検索結果（21〜30）
【高評価1万件以上】たった10秒で自分を落ち着かせる方法
要するに深呼吸ですが、一つコツがあります。
こちらは英語の動画ですので、かいつまんで説明するとこうです。
いっぱいの空気を吸ったら、体中の筋肉に力を入れて、しばらく息を止める。
そしてゆっくりと空気を吐き出す。
緊張状態にあるとき、体には余計な力が入っていますよね。
あり余った力をいったん出し切ってから、体をリラックス状態に持っていこう、というのがこの動画の趣旨なんですね。
立っていても、座っていても、寝転んでいても効果はあります。