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Train の検索結果（41〜50）
効果のある！雑巾がけレース
雑巾掛けレースは体幹を鍛えるのにぴったりな遊び！
体幹を鍛えながら床もキレイにできるので、まさに一石二鳥のアイデアですよね。
広い場所と雑巾さえあればできるので、小学生なら体育館でやってみてはどうでしょう。
チーム対抗リレーにしてしまえば白熱したゲームを楽しみながら、しっかり体が鍛えられますよ！
私も何度かやったことがありますが、雑巾の水分量や手のつく場所など、スイスイ進むにはコツがいるんです。
そのあたりも調べてからおこなうと学びにもつながるのではないでしょうか。
ストレッチ
電車に揺られている時間を使って、パソコン作業や講義の受講で酷使している指まわりをほぐしましょう！
両手の指を組んで握って圧を加えたり、手を組んだまま手首を大きく回したり、手のひらを反対の手の親指でグッと指圧したりなど、手のストレッチは小さな動きでできるので、まわりの方への迷惑にもなりません。
手に負担がかかった状態が続くと、腱鞘炎やばね指のリスクが高まります。
常に動かす手先は、一度故障すると治りにくく不調を繰り返しやすいので、ぜひ通勤通学時間を効率的に使ってストレッチしてみてくださいね。
電車ゲーム
ルールも簡単な、気軽に仲間と楽しめるリクレーションゲーム、電車ゲームで遊んでみませんか。
チームワークが試されるおもしろいゲームなので、家族や友達とトライしてみてくださいね。
2つのチームに分かれ列になり、前の人の肩に手を置いて数人で電車を作ります。
先頭は目隠しをし、後ろの人たちは肩に置いた手でポンポンとたたいて、直進、曲がるなどの指示を出します。
その指示に従いながら、設置した障害物に当たらないようにゴールを目指してください。
ゴールまで何秒で行けるかを競うゲームです。
目隠しで進むので思わぬ方向に行ってしまうのが、見ている人も楽しい、ワイワイ盛り上がれるゲームです。
Gonna Fly NowBill Conti
タイトルでピンとこない人でも聞けばわかる、ロッキーのテーマです。
映画のイメージも合わさり、ロードワークのお供にしている人も多いのではないでしょうか。
盛り上がっていく曲に合わせてやる気もぐんぐん上がってきます。
スタミナ系エクササイズには合わないはずがないBGMです。
Pump It UpEndor
ハウスで気分を上げたい方には、こちらの『Pump it Up』がオススメです。
ワークアウトを毎日こなすのは大変です。
特に減量中はきついですよね。
そんなときに聴きたいのがこちらの『Pump it Up』。
ハードな曲ではありませんが、ポジティブで中毒性の高い曲なので、集中モードに切り替えたいとにオススメです。
Train の検索結果（51〜60）
DANCE INTO FANTASYEXILE
ジムでの運動といえば筋トレをされる方が多いかと思います。
そんなとき絶対することといえば「いち、にー、さん……」と回数をカウントすることだと思います。
それをイメージしてこの曲はまず「ワン、ツー、スリー、フォー」と軽快なカウントから始まるこの曲を選んでみました。
軽快なリズムで、つらさを軽くしながら楽しんでトレーニングしていきましょう！
EXILEのメンバーはステキな筋肉の持ち主なので、そのへんも目標のようにできそうですね！
移動玉入れ
玉入れといえば運動会でもおなじみの人気競技ですね！
こちらの「移動玉入れ」は通常の玉入れとはちがい、一人がカゴを背負い逃げ回り、他の人が追いかけながら玉を入れるというもの。
ただボールを入れるだけでも白熱する玉入れ、さらにカゴが動くとなれば盛り上がることはまちがいないですよね！
足に自信がある人や、子どもが追いかけるなら大人が逃げる役をするなど、難しすぎず、かつ簡単になりすぎないよう工夫してみてくださいね。
DOMINANCEINI
INIが2025年6月にアルバム『THE ORIGIN』の先行配信曲としてリリースした『DOMINANCE』。
激しいビートと重厚なベースラインが特徴です。
頂点に立つ決意を描いた歌詞には、既存のルールを書き換えて新しい世界を支配するという強いメッセージが込められています。
ハイテンポなトレーニングで自分を追い込みたい、というときに最適な1曲だと思います！
新幹線でGO！GO！GO！
乗り物が好きなクラスにオススメ！
新幹線でGO！
GO！
GO！
のアイデアをご紹介します。
新幹線や働く車に興味のある子供も多いのでは。
今回は新幹線をメインに競技を考えてみるのはいかがでしょうか？
はじめはカードをタッチするゲートからスタート。
段ボールで作った新幹線に子供を乗せて、保護者の方が走ります。
スズランテープで作った滝を通ったら、お土産をもらってゴールです。
お土産は駅弁のようなパッケージにアレンジすると、ワクワク感が増すのでは。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
サンテツ言えるかな？三陸鉄道応援歌
ポケモンの被災地支援運動の一環として「ポケモン言えるかな」の替え歌で三陸鉄道を応援しています。
ポケモンウィズユートレインに乗ってリアス線の沿線の名物やスポットなど沿線の人たちも登場して紹介しています。