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【紙皿】ゆらゆらだるま
おきあがりこぼしのような、ゆらゆらと揺れる紙皿で作れるだるまを作ってみましょう。
だるまの色にする画用紙、装飾用の金色の折り紙、クレヨン、紙皿を用意します。
円形に切った色画用紙にだるまの顔や装飾をのりで貼り付け、クレヨンやペンで顔を描き込んでいきます。
できただるまを半分に折った紙皿に貼り付ければ、ゆらゆらと揺れるだるまのできあがりです！
だるまの土台になる色画用紙と顔の部分を用意しておけば、小さなお子さんでも作れる工作のアイデアです。
サイドオープン
体の横で縄を1回まわしてから前跳びをする「サイドオープン」。
体の右横で1回まわしたら手を開いて前とびし、次に左横で1回まわしてから再び手を開いて前とびします。
サイドオープンのポイントは、横でまわす際に手をクロスさせること！
クロスしてから手を開くことで見た目がよくなるだけでなく、縄が絡まりにくくなるため、成功率が格段にアップするんです。
高くジャンプすることで二重とびと組み合わせているようにかっこよくきまるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
Galaxy Z Flip5 Tab S9「Ecosystem Film」
折りたたみスマホならではの特徴を表現しているのが、Galaxy Z Flip5 Tab S9「Ecosystem Film」です。
こちらでは畳みかけになっているスマホの陰で、バッタが雨宿りする様子を描いています。
折りたためることに加え、防水性の高さも感じられますね。
体幹を鍛える！回旋運動
全身をしっかりと支えるために重要な体幹の筋肉は、体の動きを適切にサポートする筋肉でもあります。
回旋運動を取り入れて体幹を鍛えることで、筋肉を動かすだけでなく体の可動域も徐々に広げていけますよ。
椅子に座った状態でゆっくりと体を回転させて、背骨のどの部分が動いているのかもつかみながら体操を進めていきましょう。
動かしたい部分にしっかりと力が加わるように正しい姿勢、正しい動かし方を意識することも大切なポイントですね。
桃太郎でスローエアロビック
童話の『桃太郎』のお話を、高齢者の方もご存じの方が多いことでしょう。
また『桃太郎』は、童話の内容がストーリー仕立てになった童謡もありますよね。
その童謡に合わせて体を動かしてみましょう。
スローエアロビックといって、ゆっくりと音楽に合わせて体を動かしていきますよ。
立ったままでも体操は可能ですが、椅子に座ってもおこなえます。
立つことが難しい高齢者の方にも、取り組みやすい体操ですよ。
体を無理なく動かす体操をとおして、ハリのある生活がおくることにも役立ちそうですね。
もしかめ
玉を大皿、中皿の順に乗せる動作を繰り返す「もしかめ」。
童謡『うさぎとかめ』の歌に合わせて行われていたことから、この名前がつけられたのだそうです。
長く繰り返すことが求められる連続技ですが、最初は大皿と中皿それぞれに確実に玉を乗せることが重要！
1回ずつ膝のクッションを使って玉を引き上げ、次の動作に移る際も慌てず、しっかり準備を整えてから進みましょう。
焦らずコツコツ練習を積み重ねるのが、成功への近道ですよ！
だって 雨じゃないSKE48
まず、釣り師の2人にじっと見つめられることから、このPVは始まる。
柴田阿弥ちゃんは、選挙で話題になり、知っている人も多いと思うが、彼女の吸引力はすごい。
チームEを引っ張ってきた梅ちゃんの透明感もポイントです。