[댄스 기초] 중학생을 위한 쉬운 댄스 안무

셔플

칼처럼 날카롭게! 초간단 ‘셔플’ 하는 방법 [하우스 댄스]

초보자에서 중급자로 단계 업을 하고 싶은 분들께는 이 셔플을 추천합니다.

이 스텝은 한쪽 발에 체중을 싣는 경우가 많은 스텝이기 때문에, 어느 정도의 근력과 순발력이 요구됩니다.

이 스텝도 예외 없이, 무게중심을 끌어올린다는 의식을 하면 더 춤추기 쉬워집니다.

TikTok이나 Instagram이 사용되기 시작한 이후로 셔플 댄스가 메이저해졌기 때문에, 어디선가 본 기억이 있는 분들도 많지 않을까요?

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Ryo

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비즈 마키

[펀치로 스텝!?] 비즈 마키의 방법과 요령을 철저히 해설합니다!

힙합의 기본 리듬에 자주 사용되는 비즈 마키.

초보자도 받아들이기 쉬운 동작이라 창작 댄스 안무로 고민하는 분들께 추천해요.

비즈 마키는 두 가지 동작을 조합해서 완성됩니다.

첫 번째는 상반신을 앞으로, 골반을 뒤로 젖혔다가, 상반신을 뒤로 하고 골반을 앞으로 기울이는 동작을 의식하는 것입니다.

두 번째는 팔의 움직임이 중요한데, 양옆에서 가슴 높이에서 곧게 펀치를 내질렀다가, 겨드랑이를 조이고 한쪽으로 펀치를 반복합니다.

몸의 리듬과 팔 동작을 맞춘 스텝입니다.

90년대 후반 힙합을 비롯해 랩 스타일의 곡에 도전하는 분들께 추천해요.

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mutō

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투스텝

엔트리 기본 ‘투스텝 강좌’ ~브레이크댄스에 관심 있는 프렌즈구나!~ [브레이킹 초급]

힙합 댄스와 브레이크댄스의 기초 스텝인 투스텝.

브레이크댄스에서는 파워무브에 들어가기 전의 전주 같은 존재로, 많은 댄서들이 투스텝을 밟습니다.

이 스텝은 박스나 브루클린처럼 비교적 춤추기 쉬운 춤입니다.

동작이 크기 때문에 체력 소모는 큰 편이지만, 스텝의 난이도는 낮은 편에 속합니다.

초보자분들은 리듬을 타는 연습으로 한 번 실천해 보시는 건 어떨까요?

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Ryo

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박스 스텝

박스 스텝

사각형의 모서리를 떠올리며 좌우로 번갈아 스텝을 밟는 박스 스텝.

힙합이나 댄스 음악에서 쓰이는 정석 안무로 잘 알려져 있습니다.

먼저 한쪽 발만 앞으로 내딛고, 다른 쪽 발을 교차시키듯 스텝을 밟습니다.

이어서 처음에 앞으로 내딛었던 발을 뒤로 끌어 두 발이 세로로 나란해지게 한 뒤, 마지막으로 처음 앞으로 나갔던 발을 시작 위치로 되돌리면 완료입니다.

발을 움직일 때는 동시에 몸 전체를 사용해 중심을 옮기도록 신경 써 보세요.

스텝을 밟는 순서를 일러스트로 그려 보면 쉽게 외울 수 있어 추천합니다.

힙합의 다운·업 리듬에 맞춰 춤춰 보세요.

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mutō

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트룹

[댄스 기초/트루프] 초보자도 할 수 있는 기본 스텝 연습!! 음악에 맞춰 함께 춤춰요!

앞뒤로 리듬을 탈 때 발을 들어 올리기만 하는 간단한 스텝입니다.

앞뒤뿐 아니라 옆 방향도 의식하고, 대각선으로 움직이는 몸과 발을 연동시키는 것이 역동감 있는 스텝의 포인트죠.

배에 힘을 단단히 주고 리듬을 타며, 허리는 젖히지 않도록 주의해서 힘있음과 가벼움을 함께 표현해 봅시다.

발이 올라갔을 때 팔을 쓰는 방법도 중요하며, 여기서 균형을 잘 잡으면 스텝을 더 크게 보이게 할 수 있어요.

점프의 높이나 팔과 목의 각도 등, 더 아름답게 보이는 형태를 의식하는 것이 중요합니다.

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kappamaki

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스쿠버

락 댄스의 기본 ‘스쿠버’ 방법·연습법, 간단하지만 정말 멋진 기술입니다

발을 펜듈럼처럼 크게 쓰는 동작이 인상적인 스텝, 스쿠버.

스쿠버 팝이라고 부르기도 하죠.

이 스텝은 영상만 봐도 알 수 있듯이, 매우 격한 움직임이 중심입니다.

그만큼 체력 소모가 커서, 반복 연습이 힘들게 느껴지는 분들도 많지 않을까요? 그럴 때는 가슴에 축이 있다고 이미지해 보세요.

펜듈럼에는 반드시 중심축이 존재합니다.

스쿠버에서의 중심축은 가슴 부근이 이상적입니다.

가슴에 축이 있다고 상상하면서 다리를 크게 옆으로 차내면 더 아름답게 보이고, 체력 소모도 줄일 수 있을 것입니다.

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Ryo

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바디 웨이브

[댄스 기초 트레이닝] 바디 웨이브♪ 초보자부터 상급자까지 3단계 트레이닝 메뉴

몸이 크게 파도치듯 보이게 하는 동작은 전신을 탄탄하게 연동시켜 섹시한 인상을 줄 수 있어요.

몸이 옆을 향한 상태에서 수행하거나, 어느 부분을 어떻게 움직일지 의식하는 것이 중요하죠.

머리를 앞으로 내미는 동작에서 가슴을 앞으로 내미는 동작 등, 순서대로 몸을 앞으로 돌출시키고 그것을 매끄럽게 이어가면서 파도처럼 보이게 합니다.

하나하나의 동작을 확실하게 수행하는 것부터 시작해, 점차 속도와 부드러움을 향상시키는 연습을 추천해요.

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kappamaki

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