[댄스 기초] 중학생을 위한 쉬운 댄스 안무
체육대회나 문화제 등에서 춤을 출 기회도 많을 거라고 생각합니다.
취미나 학원에서 해서 춤을 잘 추는 사람이라면 당연할 수 있지만, 초보자는 안무 이름 같은 것을 모르는 경우가 많죠.
여기에서는 그런 댄스 초보자분들도 이해하기 쉽도록, 기본적인 스텝과 안무를 소개하고 있습니다.
SNS에서 유행하는 댄스도 기본 동작을 익히면 쉽게 할 수 있어요!
여러 가지 동작을 조합해서, 오리지널 댄스의 참고로 해 보세요!
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[댄스 기초] 중학생을 위한 쉬운 댄스 안무(1~10)
클로스턴
크로스 턴은 다리를 교차한 뒤 그 상태에서 한 바퀴 회전하는 동작입니다.
다른 턴에 비해 넘어질 걱정이 적다는 점이 큰 특징으로, 기초 연습에 도입하여 턴의 요령을 익히는 데에도 쓰이는 동작입니다.
가볍게 점프하면서 다리를 교차하고, 팔을 크게 벌린 뒤 교차한 다리를 풀어주듯 한 바퀴 도는 단순한 동작이기 때문에, 무게중심을 잡는 방법이나 회전 시 다리의 움직임을 익히기에도 좋습니다.
양팔과 양다리를 모두 사용하는 동작이므로 다른 기술과 동시에 실행하기는 어렵지만, 장면 전환에 활용하는 것이 좋다고 생각합니다.
셔플
초보자에서 중급자로 단계 업을 하고 싶은 분들께는 이 셔플을 추천합니다.
이 스텝은 한쪽 발에 체중을 싣는 경우가 많은 스텝이기 때문에, 어느 정도의 근력과 순발력이 요구됩니다.
이 스텝도 예외 없이, 무게중심을 끌어올린다는 의식을 하면 더 춤추기 쉬워집니다.
TikTok이나 Instagram이 사용되기 시작한 이후로 셔플 댄스가 메이저해졌기 때문에, 어디선가 본 기억이 있는 분들도 많지 않을까요?
박스 스텝
사각형의 모서리를 떠올리며 좌우로 번갈아 스텝을 밟는 박스 스텝.
힙합이나 댄스 음악에서 쓰이는 정석 안무로 잘 알려져 있습니다.
먼저 한쪽 발만 앞으로 내딛고, 다른 쪽 발을 교차시키듯 스텝을 밟습니다.
이어서 처음에 앞으로 내딛었던 발을 뒤로 끌어 두 발이 세로로 나란해지게 한 뒤, 마지막으로 처음 앞으로 나갔던 발을 시작 위치로 되돌리면 완료입니다.
발을 움직일 때는 동시에 몸 전체를 사용해 중심을 옮기도록 신경 써 보세요.
스텝을 밟는 순서를 일러스트로 그려 보면 쉽게 외울 수 있어 추천합니다.
힙합의 다운·업 리듬에 맞춰 춤춰 보세요.
[댄스 기초] 중학생을 위한 쉬운 댄스 안무(11~20)
투스텝
힙합 댄스와 브레이크댄스의 기초 스텝인 투스텝.
브레이크댄스에서는 파워무브에 들어가기 전의 전주 같은 존재로, 많은 댄서들이 투스텝을 밟습니다.
이 스텝은 박스나 브루클린처럼 비교적 춤추기 쉬운 춤입니다.
동작이 크기 때문에 체력 소모는 큰 편이지만, 스텝의 난이도는 낮은 편에 속합니다.
초보자분들은 리듬을 타는 연습으로 한 번 실천해 보시는 건 어떨까요?
해피 피트
가운데에서 두 발을 모은 상태에서 리듬에 맞춰 앞뒤좌우로 몸을 열듯이 움직이는 스텝은 하우스댄스에서 자주 활용됩니다.
몸을 기울일 때의 중심이나 발의 어느 부분을 축으로 삼을지 등, 얼마나 빠르게 균형을 잡는지가 중요하죠.
뒤꿈치와 앞꿈치 축의 이동, 그리고 그것이 더 매끄러워 보이도록 하는 무릎의 움직임에도 주목하며 조금씩 연습해 봅시다.
중심을 이동할 때의 팔 스윙 방식이나 멈출 때의 형태까지 신경 쓰면 균형 향상은 물론, 스텝의 화려함까지 더해집니다.
슬라이드
슬라이드는 무릎과 팔꿈치를 굽힌 상태로 오른쪽으로 이동한 뒤, 한 번 무릎과 팔꿈치를 펴며 가슴을 확실히 내밀고, 다시 왼쪽에서도 같은 동작을 반복하는 매우 심플한 스텝입니다.
동작이 단순하므로, 곡의 격한 파트보다는 간주에 넣어보는 것이 좋지 않을까요? 또한 다인원으로 춤을 출 때는 옆으로 슬라이드하는 동작이 맞춰지면 임팩트가 크므로, 아이돌 그룹의 곡 등 다인원 안무를 할 때에도 꼭 활용해 보세요!
스쿠버
발을 펜듈럼처럼 크게 쓰는 동작이 인상적인 스텝, 스쿠버.
스쿠버 팝이라고 부르기도 하죠.
이 스텝은 영상만 봐도 알 수 있듯이, 매우 격한 움직임이 중심입니다.
그만큼 체력 소모가 커서, 반복 연습이 힘들게 느껴지는 분들도 많지 않을까요? 그럴 때는 가슴에 축이 있다고 이미지해 보세요.
펜듈럼에는 반드시 중심축이 존재합니다.
스쿠버에서의 중심축은 가슴 부근이 이상적입니다.
가슴에 축이 있다고 상상하면서 다리를 크게 옆으로 차내면 더 아름답게 보이고, 체력 소모도 줄일 수 있을 것입니다.