[댄스 기초] 중학생을 위한 쉬운 댄스 안무

번역

[댄스 기초 연습] 4스텝/HIPHOP

힙합 춤에 자주 포함되는 동작이 ‘포 스텝(4-step)’입니다.

이 동작은 좌우로 이동할 때 두 번째 발을 교차시키는 것입니다.

당신도 한 번쯤은 본 적이 있지 않을까요? 이 동작을 마스터했다면 상체에도 움직임을 더해 봅시다.

상체는 이동하는 방향의 반대로 기울이고, 움직인 발과 같은 쪽의 어깨를 뒤로 젖힙니다.

이것만으로도 꽤나 춤의 고수처럼 보일 수 있어요.

힙합 이외의 곡에 맞추고 싶다면 발 동작만을 활용하는 것도 추천합니다.

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yamamoto

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트라이앵글

Foundation House Dance//Dabeat Gallego//Triangle

어느 정도 다리에 근력이 붙은 초보자분들은 이 트라이앵글에 도전해 보시는 건 어떨까요? 이 스텝은 간단히 말하면 박스 스텝의 삼각형 버전입니다.

그렇다고 해서 박스 스텝처럼 난이도가 낮느냐 하면 꼭 그렇지는 않습니다.

스텝 자체의 난이도가 높은 것은 아니지만, 뒤로 크게 점프하는 동작을 사용하기 때문에 체력 소모가 큽니다.

초보자분들은 폼이 무너지지 않았는지 거울로 확인하면서 춤춰 보세요.

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Ryo

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찰스턴

찰스턴 스텝 하는 방법

조금 어렵지만 힙합 계열 곡의 스텝으로 추천하는 것은 찰스턴입니다.

처음에는 발뒤꿈치를 바깥쪽으로 향하게 했다가, 그 뒤꿈치를 바로 안쪽으로 돌리면서 스텝을 밟는 ‘파타파타’라고 불리는 동작부터 연습하면 좋습니다.

그것이 가능해지면, 앞뒤로 발을 교차하며 걷는 동작과 파타파타 동작을 동시에 진행합니다.

마지막으로 파타파타에서 뒤꿈치를 바깥쪽으로 돌리는 타이밍에 발을 들어 올리는 동작을 더하면 완성입니다.

꽤 익숙해지기 전까지는 어렵기 때문에, 각 동작을 유튜브 등의 영상을 참고하여 천천히 연습해 보세요!

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Yuuki

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살사 록

시게킥스 「살사 록」- DANCE@HOME | 넥스트 제너레이션스

투스텝이나 톱락 같은 브레이크댄스의 기초 스텝에 익숙해지기 시작한 분들은, 이 살사록을 연습해 보시는 건 어떨까요? 살사록은 브레이크댄스에서도 자주 사용되는 스텝입니다.

파워무브나 프리즈는 물론, 풋워크를 많이 사용하는 댄서에게는 필수라고 할 수 있겠죠.

완전 초보자에게는 다리를 앞뒤로 교차시키는 등 난이도가 높은 편이지만, 투스텝이나 톱락에 익숙하신 분들은 무리 없이 소화할 수 있을 거라고 생각합니다.

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Ryo

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루즈 레그

가장 잘 이해되는 댄스의 기본 ‘루즈 레그’, ‘투 스텝’ 하는 방법

부드러운 움직임을 익히고 싶은 분께는 이 ‘루즈 레그’라는 스텝을 연습해 보시는 것을 추천합니다.

이 스텝은 하우스 댄스 등에서 자주 춰지는 동작으로, 스텝 자체는 비교적 간단합니다.

다만, 이 스텝을 깔끔하게 보이게 만드는 것은 의외로 어렵고, 스텝만 의식해서는 예쁘게 보이지 않습니다.

그런 루즈 레그의 포인트는 허리에 있습니다.

허리와 엉덩이의 움직임을 유연하게 만들어 주면 스텝이 확 살아나니, 꼭 의식하면서 도전해 보세요.

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Ryo

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스키터래빗

【락킹】 스키터 래빗 RISING Dance Fairies 하늘 스키터 래빗

록킹이나 락댄스라고 불리는, 다이내믹한 움직임을 중시하는 댄스 장르에서 자주 사용되는 스텝, 스키터 래빗.

이 스텝은 올드스쿨에서 자주 볼 수 있는 기술로, 앞발을 차 올렸다가 당기는 동작이 중심입니다.

다른 스텝과 마찬가지로 중심이 너무 낮으면 발이 앞으로 잘 나가지 않기 때문에, 초보자는 발을 앞으로 내미는 것보다 탄탄하게 튀어 오르는 데에 집중해 보세요.

이 스텝을 응용한 안무도 많아서, 록킹을 배우는 분들은 처음에 이 스텝부터 시작해 보는 것도 좋을지 모릅니다.

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Ryo

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스폰지밥

스폰지밥 방식 [셔플댄스]

발을 미끄러뜨리는 듯한 동작이 특징인 셔플댄스 중에서도, 자신만의 어레인지를 더한 창작 댄스에 딱 맞는 안무는 스폰지밥이다.

한쪽 발을 벌리고 다른 쪽 발을 뻗었다가 굽힌다.

이 동작을 좌우 발로 번갈아 반복하는 큰 스텝이다.

발을 굽힐 때 바닥을 미끄러지듯 움직이면 보다 부드러운 춤이 완성된다.

곡의 템포에 맞춰 스텝을 밟는 속도를 바꿔보는 것도 추천한다.

클럽 음악이나 K-POP의 창작 댄스에 딱 맞는 안무다.

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mutō

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