![[보육] 즐겁게 운동할 수 있는 매트 놀이 아이디어](https://i.ytimg.com/vi_webp/_hEN16nMqi0/maxresdefault.webp)
[보육] 즐겁게 운동할 수 있는 매트 놀이 아이디어
실내에서 보육을 할 때에도 아이들이 몸을 움직이며 놀게 하고 싶다… 이런 고민을 하는 선생님이 많지 않으신가요?
매트 놀이(매트 운동)는 안전에 유의하면서 전신을 사용해 놀 수 있어, 에너지 넘치는 아이들에게 딱 맞는 활동입니다.
다양한 연령에서 시도해 볼 수 있는 아이디어를 모았으니, 아이들의 발달에 맞는 내용을 찾을 수 있을 거예요.
아이디어를 조합해 오리지널 놀이를 만드는 것도 좋겠죠.
밖에서 놀 수 없는 날에도 마음껏 몸을 움직이며 즐겁게 놀아 봅시다.
[보육] 즐겁게 운동할 수 있는 매트 놀이 아이디어 (1~10)
동물 걸음
동물들의 움직임을 흉내 내는 ‘동물 걷기’입니다! 예를 들어, 손을 앞으로 짚고 엉덩이를 높이 들어 올리는 곰돌이 걷기는, 넘어졌을 때 재빨리 손을 짚는 반사 능력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
또한, 쪼그려 앉아 무릎을 끌어안고 걷는 병아리 걷기는 발목의 유연성을 기르는 데 딱 맞습니다.
단순히 동물을 흉내 내는 것에 그치지 않고, 어떤 효과가 있는지 파악한 뒤 움직이는 요령을 알려주는 것이 중요합니다.
즐거운 흉내 내기 놀이를 통해 아이들의 튼튼한 몸 만들기를 함께 도와줍시다.
울퉁불퉁 놀이
매트로 울퉁불퉁 산놀이! 말아 올린 매트 위에 펼친 매트를 겹쳐 깔아, 아이들이 오가기에 알맞은 높이의 울퉁불퉁함을 만듭니다.
그 위를 달려 넘어가거나, 두 개의 작은 산을 잇달아 놓고 넘어가거나, 기어가며 넘어가는 등 다양한 방식으로 즐길 수 있어요.
더 나아가 두 사람이 한 조가 되어 꼭 끌어안고 매트 위를 데굴데굴 굴러 이동하거나, 선생님과 짝을 이뤄 도전하는 것도 추천합니다! 너무 힘을 주다가 넘어지지 않도록, 꼭 잘 지켜봐 주세요.
즐겁게 스트레칭
활기찬 인사를 나누면 즐거운 스트레칭의 시작이에요! 바닥에 누워 두 팔과 다리를 들어서 흔들흔들하는 쥐며느리 포즈나, 몸을 꽉 오므렸다가 크게 펼쳐서 해방시키는 주먹밥(오니기리) 포즈 등, 아이들이 상상하기 쉬운 이름을 사용해 신나게 스트레칭을 진행합니다.
여기에 “마법을 걸어줄게”라고 말하며 앞굽이를 유도하거나, 발을 전화기에 비유해 고관절 스트레칭을 하면, 표준적인 유연 체조도 즐거운 운동으로 변해요! 웃음을 더해 즐겁게 유연성과 코어를 길러봅시다.
[1세~] 촉감 매트
![[1세~] 촉감 매트](https://i.ytimg.com/vi/teM2_z91TMA/sddefault.jpg)
실내에서도 아이들이 즐겁게 놀며 자극을 받을 수 있는 ‘촉감 매트’.
발바닥으로 다양한 촉감을 즐길 수 있는 매트를 사용하면 실내를 뛰어다녀서 곤란해지는 일도 없어요! 촉감 매트는 조인트 매트에 여러 가지 질감의 아이템을 고정해 손쉽게 만들 수 있습니다.
예를 들어 풍선, 조화, 스펀지, 인조잔디 등 아이가 맨발로 걸어도 안전한 소재를 선택하세요.
여름에 놀 때는 보냉제처럼 차가움을 느낄 수 있는 아이템도 효과적일지 모릅니다.
촉감 매트로 터널이나 서킷을 만들면 더욱 분위기가 달아오르겠네요!
우미보즈
아이들에게 인기 있는 매트 놀이 ‘우미보즈’는 우미보즈에게서 친구들을 지키는, 게임성이 높은 놀이입니다! 우미보즈 역할은 반드시 선생님이나 보호자가 맡아 주세요.
배로 비유한 매트 위에 앉아 있으면, 우미보즈 역할이 나타나서 친구들을 잡아가는 스토리입니다.
잡혀갈 것 같은 친구를 다른 모두가 협력해 구해 내고, 앉은 채로 도망가는 것이 규칙입니다.
다리나 팔 등을 잡아당길 때는 다치지 않도록 힘을 조절해 진행하세요! 친구들과 상호작용하며 즐기기에 딱 맞는 놀이이니, 꼭 참고해 보세요.
서킷 놀이
장애물을 늘어놓은 코스를 따라 진행하는, 두근거림이 가득한 서킷 놀이입니다.
매트를 겹쳐 만든 울퉁불퉁 놀이, 훌라후프와 매트로 만든 터널 통과, 부드러운 소재의 소프트 평균대 등 즐겁게 놀 수 있는 장치들이 마련된 코스에 아이들이 신나지 않을 수 없어요! 밖에서 놀 수 없는 비 오는 날, 아이들은 몸을 움직이고 싶어 근질근질할 거예요.
하나하나만으로도 충분히 즐길 수 있는 장치들을 모은 실내 놀이로, 아이들의 마음을 채워 주세요.
매트 터널
훌라후프와 매트를 사용한 매트 터널입니다! 아이들이 오가기에 적당한 크기의 훌라후프 3개를 준비합니다.
매트를 세로로 반 접고, 훌라후프가 가운데와 양옆에 오도록 설치하면 준비 완료예요! 안을 기어가며 지나가면 훌라후프의 둥근 형태 덕분에 터널이 살랑살랑 흔들립니다.
스릴을 더해 주기 위해 선생님이 바깥에서 살짝 흔들어 주는 것도 추천해요.
바깥이 보이는 상태로 지나갈 수 있어서, 골판지 상자 안을 지나가는 것을 무서워하는 아이들도 도전하기 쉬울 거예요.
점프 챌린지
밖에서 놀 수 없을 때 실내에서도 간편하게 할 수 있는 운동으로 ‘점프 챌린지’를 추천합니다.
아이들이 즐겁게 몸을 움직일 수 있도록, 리듬에 맞춰 점프하는 동작을 넣었어요.
수건이나 신문지를 말아 만든 막대, 줄넘기 등을 바닥에 놓고, 그 위를 점프하며 이동하면서 놀아 보세요! 그냥 점프만 하는 것이 아니라 한 발로 점프를 하거나 선을 두 줄로 만들어도 운동의 다양성이 넓어질 거예요.
또, 자신만의 오리지널 점프 방법을 고안해도 좋겠죠.
동요나 유행하는 음악에 맞춰서도 즐겨 보세요!
매트 미끄럼틀
매트로 산과 미끄럼틀을 만들어 아이들이 장애물을 넘게 하는 놀이입니다.
다양한 운동 놀이에 도전함으로써 몸을 움직이는 즐거움을 알게 하고, 체력과 운동 능력 향상에도 도움이 되지 않을까요? 산을 바로 넘지 못하더라도, 바로 도와주지 말고 따뜻하게 해낼 때까지 지켜봐 주세요! 넘었을 때의 성취감도 아이들의 성장을 도와줍니다.
익숙해지면 연령에 맞춰 매트의 높이를 높이는 등 난이도를 올려도 좋을 것 같습니다.
[4세~] 매트 벽 오르기
![[4세~] 매트 벽 오르기](https://i.ytimg.com/vi/flJA-JVdcqU/sddefault.jpg)
매트는 바닥에 깔고 놀기만 하는 것이 아니라, 벽을 만들 수도 있어요! 어느 정도 운동 기능이 발달한 네 살 정도의 아이에게 추천하는 놀이는 ‘매트 벽 오르기’입니다.
매트를 무대와 바닥 사이에 비스듬히 기대어 세우기만 하면 되므로, 간단하게 시작할 수 있는 놀이가 아닐까요? 매트의 각도를 바꾸면 난이도도 업! 팔과 다리 전체 등, 온몸을 사용하는 운동이 가능해 아이의 운동 능력 향상에 크게 도움이 됩니다.
여러 명이 함께 하면 아이들끼리 서로 도우며 친구들과 어울려 놀 수 있어요.
꼭 참고해 보세요!