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ゆったり作業 の検索結果（21〜30）
肩スッキリ 1分間ストレッチ
忙しい毎日の中でも座ってできる1分間ストレッチ、その場でできるのも魅力的です。
肩を上げ下げるときはリラックスしながら肩をストンと下ろしていきます。
肩や首を回すときは動きを大きく動くように意識していきましょう。
深呼吸して吸ってはいて呼吸を整えて完了です。
顔は動きに合わせながら表情を豊かに動くとよりリラックス効果が高まりますよ。
無理のないようにゆっくりと体を動かしながらストレッチを楽しんでくださいね。
指先のマッサージ
パソコンやスマホ、ゲームなどによって酷使している指。
変形してしまったり血行が悪くなったりしてグリップ感が衰えたりします。
なので、ストレッチしてあげることで指の可動範囲が広くなり、キーボードの打鍵スピードアップにもつながります。
長い間キーボードを打っていて、タイピングスピードが落ちてきているときは、一回やってみるといいでしょう。
アロマキャンドル
とてもいい香りがするアロマキャンドル。
ワックスを溶かして固めるという簡単な作り方もあるのです。
秋の夜長にいい香りとろうそくの穏やかな明かりを見ていると、自然と気持ちが落ち着いてきます。
お気に入りの香りで作れるので、みなさんもぜひハンドメイドしてみてくださいね。
深呼吸
普段何気なくしている呼吸。
息をはききってから決められた時間で吸う。
これをするだけでストレスが軽減されるとされています。
ポイントは鼻から吸うこと。
そして、止める時間をつくること。
はくのはどちらでも構いません。
深呼吸はストレスの多い職場でも取り入れられています。
どこでも簡単にできるので、最近ストレスに悩まされている方は一度やってみましょう。
Deep House · Relaxing Study Music · 24/7 Live RadioThe Grand Sound
没入感が強めのハウスが印象的な、こちらの『Deep House · Relaxing Study Music · 24/7 Live Radio』。
ハウスミュージックの専売特許である爽快感をそこなうことなく、深いサウンドを実現しています。
ジムやフィットネス系の場所にピッタリなメロディです。
音の深みはあるものの曲は爽やかなもので構成されているため、ハードワーカー向けのジムには向いていません。
エアロビクスなど軽いワークアウトに向いているメロディです。
短時間の昼寝をする
昼寝と聞いて、怠け者と言われていた時代もありますが、近頃はその効能が見直されています。
仕事の間、お昼休みを使って10分だけ寝る。
そうすると、午後の仕事能率が上がるといわれています。
ただし、寝過ぎは逆効果。
無理なときはやむなしですが、そういった時間は取りたいところです。
Not That SeriousNocturnal Spirits
気分を上げてくれるBGMをお探しの際にイチオシなのがこちらの『Not That Serious』！
Nocturnal Spiritsさんによる2018年のアルバム『Sticky Date』に収録されている楽曲です。
おしゃれな空間の中でゆったり過ごしていると癒やされますし、作業をするのにもはかどりますよね。
この曲を聴いているとまるでBARやカフェにいる気分になってきます。
リラックスとワーキングモードの二刀流でいきたいときにもぜひ流してみてくださいね。