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手先を使いたい の検索結果（1〜10）
ミトン
力を抜くと手が軽く曲がってしまうという人は、無理のない範囲で手をしっかりと広げて、それを維持することが手をもとの状態へ戻すことにつながります。
そんな手のリハビリをサポートする、100円均一でも手に入る道具を使った運動です。
まずはゴムを使って広げた手を板に固定、そのままミトンの中に手を入れます。
ミトンで包むことで机の上を滑らすなどの運動がしやすいので、手からつながる腕や肩なども動かしていく意識が大切ですね。
また包んだ状態で動かすことがあたたかさにもつながり、血行を促進する効果も期待されます。
ひも通しで手指を訓練するグッズ
手指、そして手首も訓練できるひも通しグッズを紹介します！
ひもが通るサイズの穴を開けた、長細い木の板をいくつか用意します。
それらを1枚の木の板に立ててくっつければ完成！
訓練される方は、針に糸を通すのと同じような形で、穴の開いた部分にひもを順番に通していってもらいます。
最初は両手を使ってやってみて、その後は利き手だけを使い、手指をうまく動かしながらひもを通してみましょう。
人によって通しやすい方向があるかと思いますが、通しにくい方向からも挑戦することでより手指の運動につながりますよ。
くつひもむすび
身近なものを使って、手先や指先を器用に使い細かな作業を正確にできる能力を高めていきましょう。
今回は、靴の中敷きとヒモを使いますよ。
靴の中敷きに、ヒモを通せるように靴と同じような穴を開けていきましょう。
靴ヒモのようにヒモを通すことで、手指の細かな作業を正確にできる能力である巧緻性のトレーニングが可能ですよ。
巧緻性は、モノを運ぶことや文字を書いたりボトルの蓋を開けるなど日常生活に直結する大切な身体機能です。
気軽にできるくつひもむすびなら、毎日トレーニングが続けられそうですね。
ハンドグリップ
握力は実は全身の筋力を知るバロメーターになっているそうです。
手に思いっきり力を込めて握ることは、ほかの筋肉も使っています。
そのため、握力で全身の筋肉量がわかるそうですよ。
また、握る力は日常生活で何気なく使用されていることも多い力です。
例えば食事や、文字を書くこと、物を持つことなど握力がなければできません。
さらに、握力が低下すると認知症のリスクも高まるといったデータもあるそうですよ。
そこで、ハンドグリップを使って握力トレーニングをしてみてはいかがでしょうか？
握力の低下を予防するためには、普段から少しずつトレーニングをおこなうことが大切ですよ。
棒入れで指を訓練するグッズ
指先で物をつかむ訓練ができるこちらのグッズ。
細かく切ったストローや、折り紙などを細く丸めて棒状にしたものを用意します。
そして、それらを入れていく入れ物を用意するのですが、入れ物には棒が入るだけでの穴を開けておきます。
訓練される方は、その穴からのみ、棒を入れてもらうようにします。
簡単なように見えて、小さな穴に目がけて棒を入れていくのはちょっと大変な作業です。
指先でつかんで離す、この動作がしっかりできるように訓練していきましょう！
縮む小指
使うのは自分の手のみ！
親指の切断マジックを極めた方や飽きちゃった方、次は小指を縮めてみてはいかがでしょうか？
親指の切断マジックもそうですが、これもなんだか痛そうに見えますよね。
これをやるコツはとにかくもたつかずにやることですね。
フェルトとボタン
真ん中に切込みが入ったフェルトに、糸のついたボタンをとおしていくというシンプルな内容です。
ボタンをとおす日常の動きだからこそ、服を着るなどの日常生活の向上にもつながっていくのではないでしょうか。
両手でボタンをとおすところからはじめて、簡単だと感じたり慣れてきたタイミングで片手のみを使ってとおしていく形に挑戦していきましょう。
シンプルな動きだからこそ、使用するフェルトの色にこだわるなどのより楽しく挑めるような工夫が大切ですね。