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迷いながら歩く の検索結果（31〜40）
Innocent WorldMr.Children
『Tomorrow never knows』や『HANABI』など、数多くのヒット曲で知られている4人組ロックバンド・Mr.Childrenの5作目のシングル曲。
清涼飲料水のCMソングに起用されたのも納得の、透明感と爽快感がクセになるナンバーですよね。
ドラムのスネア頭打ちのビートで始まるイントロからキャッチーなメロディーまで、ウォーキング中のテンションを上げてくれることまちがいなし。
BPM122というウォーキングにオススメのテンポにより足取りをリズミカルにしてくれる楽曲です。
足指運動
足の指を鍛えてみましょう！
足指運動のアイデアをご紹介します。
足の指のトレーニングを意識したことはあるでしょうか？
足の指を鍛えることによって、バランスがとりやすくなり転倒の予防や歩行の安定につながるそうですよ。
今回は、足の指に注目しながらトレーニングにチャレンジしてみましょう。
まずはストレッチで足首を伸ばしたり、ゆっくりと足の指を曲げ伸ばしすることで、リラックスしながら挑戦できるのでは。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
愛唄GReeeeN
純粋な愛を歌ったGReeeeNの3枚目のシングルは、人生をともに歩む喜びや、幸せな気持ちを包み込んだ温かみのある楽曲です。
シンプルながら心に響くメロディラインと、年齢を重ねても変わらない愛情を誓う歌詞に、多くのリスナーが共感を覚えることでしょう。
2007年5月にリリースされた本作は、オリコン週間シングルチャート2位を獲得。
日本テレビ系『歌スタ!!』やフジテレビ系『志村けんのだいじょうぶだぁII』のエンディングテーマとして採用され、幅広い層に親しまれました。
テンポ感も程よく、ウォーキングのBGMとしても最適。
前を向いて歩くためのモチベーションを高めてくれる1曲です。
若者のすべてフジファブリック
夏の終わりの切ない情景を描いた青春ラブソングで、フジファブリックの真骨頂ともいえる楽曲です。
淡い恋心と季節の移ろいを織り交ぜた歌詞は、思い出の花火に象徴されるはかない夏の記憶を美しく表現しています。
ウォーキングにぴったりのテンポ感と、前に進もうとする前向きな気持ちを優しく後押ししてくれるメロディが印象的な本作は、2007年11月に公開され、アルバム『TEENAGER』に収録。
2013年にはフジテレビ系ドラマ『SUMMER NUDE』の挿入歌として使用されました。
夕暮れどきの散歩や、夏の思い出を振り返りたい気分のときに聴くのがオススメです。
足振りともも足上げ
ストレッチをいろいろ試したけど長続きしない人にもオススメな簡単で楽しくできる腸腰筋ストレッチ。
足ふりは姿勢を正しながら前後に大きく動かしていきます。
もも足を上げたストレッチでは胸の方に膝がくるように大きく持ち上げていきましょう。
どちらのストレッチも物につかまった状態でゆっくりと体を支えながら動かせるのもポイントです。
足が重い、つまずくは筋力が低下しているサインかもしれません。
元気な体で過ごしていくためにもぜひ取り組んでみてくださいね。
迷いながら歩く の検索結果（41〜50）
恋するフォーチュンクッキーAKB48
2000年代以降のアイドルとして象徴的な存在となっているアイドルグループ・AKB48の32作目のシングル曲。
テレビドラマ、CM、イベントなどさまざまな場面で起用され、キャッチーなダンスは老若男女問わず人気となり社会現象にもなりましたよね。
BPM122というウォーキングにぴったりのテンポが心地いいディスコサウンドは、疲れた体を癒やしながらも軽快な足取りにしてくれるはず。
自分を応援してくれているような歌詞もパワーになる、ウォーキングしながら聴きたいナンバーです。
道路標識間違い探し
外へ行くとあらゆるところにある、道路標識。
イラストで簡単に書かれているので見れば意味はわかりますが、はっきりとどんなイラストかパッと思い出すことはむずかしいと思います。
このまちがい探しは、実際の道路標識と、ニセモノの道路標識のどちらが本物かを当てます。
記憶と意味を読み取るために頭がフル回転しそうです。
平行棒を使った立ち上がり訓練
リハビリ用の並行棒を使った立ち上がる訓練です。
両手でしっかりと棒を持ち、せーので立ち上がります。
そして10秒ほど立った状態をキープしましょう。
キープできたらゆっくりと座ってくださいね。
立ち上がる時に必ず支えがあるわけではないので、こうして立ったり座ったりを繰り返し訓練しましょう。
そうすることで足腰が鍛えられ、負担のかからない立ち上がり方への気づきにつながると思います。
並行棒はネットショップでも購入できますよ。
散歩する
仕事はパソコン、買い物やお金の出し入れはスマホでできてしまうため、現代は昔よりもずっと外に出る機会が減っていますよね。
運動不足だな……と感じている女性も多いのではないでしょうか？
そこで一人遊びとして、散歩をしてみましょう。
近所を歩くだけでも、散歩を目的にすることで普段は通り過ぎるだけのものに目が留まり、新たな発見につながるかもしれません。
神社仏閣や初めてのお店に足を踏み入れてみるのもきっと楽しいですよ。
バキバキの腸腰筋がゆるふわになるストレッチ
バランスを取るのが難しい姿勢ではありますが、腸腰筋以外にも、全身が伸びそうなストレッチですね。
四つんばいから右足だけを大きく前に出し、右手を右足の下をくぐらせて足の甲をつかみます。
左足は膝を浮かせて真っすぐ伸ばし、かかとを天井に向けましょう。
この姿勢ができたら、円を描くように左足を動かしてくださいね。
10回ほどできたら、次は足を入れ替えておこないます。
動きとしてはこれだけですので、とてもシンプルですね！