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迷いながら歩く の検索結果（41〜50）
NIGHT DANCERimase
音楽経験がほとんどない状態から活動をスタートさせ、わずかな期間でメジャーシーンへと到達したシンガーソングライター・imaseさんの楽曲。
夜のドライブ中に着想を得たという洗練されたダンスポップサウンドと、都会的な浮遊感のある柔らかなメロディーが心地いいナンバーですよね。
2022年8月当時に公開された作品で、大型の商業タイアップなどがない状態からSNSを通じて広がり、24週連続でトップ100にチャートインするなど大きな話題を呼びました。
のちにアルバム『凡才』にも収録された本作の軽やかなビートは、足取りを自然と軽くしてくれますよ。
夜風を感じながらのウォーキングや、気分転換のお散歩をしながら聴きたいナンバーです。
スターライトパレードSEKAI NO OWARI
幻想的な星空の美しさと喪失の切なさが交錯する印象的な1曲。
2011年11月にリリースされたSEKAI NO OWARIのメジャー2作目のシングルです。
星空のきらめきを思わせる繊細なピアノの旋律と、壮大なストリングスアレンジが織りなす幻想的なサウンドが心を癒やしてくれます。
NHK・民放連共同ラジオキャンペーンソングとして書き下ろされ、その後も映画『今日、恋をはじめます』の挿入歌やトヨタ『ラクティス』のCMソングとして起用されました。
夜空を見上げながらゆっくり歩きたくなる、心に寄り添う温かみのある楽曲です。
足de迷路
箱状の迷路を手で動かしながら中に入った玉をスタートからゴールに運ぶ、というゲームがありますが、それを足を使ってできるようにしたのがこちらです。
足の筋肉は常に鍛えないとすぐにおとろえやすいので、ゲーム性を持たせることによって、知らず識らずのうちに足を鍛えることになるこのレクリエーションは、とても効果がありそうですね。
アルクアラウンドサカナクション
作り上げる音楽に対して一切の妥協を許さない姿勢から「音の変態」と称される山口一郎さんを中心とした5人組ロックバンド・サカナクションの2作目のシングル曲。
1960年代のフォークソングや1980年代のダンスミュージックを融合させたような郷愁感のあるメロディーを、最先端のテクノサウンドによるアレンジを施すことで独創的な空気感を作り出しているナンバーです。
どこか落ち着く哀愁を帯びたメロディーと、四つ打ちをベースとしたビートがウォーキング時のテンションを上げ、自然と足が前に進むリズムを作り出してくれますよ。
さまざまな仕掛けの楽曲構成が毎日の運動を彩ってくれる、ウォーキングにオススメの楽曲です。
365歩のマーチ 歌体操
水前寺清子さんの名曲『三百六十五歩のマーチ』にあわせて、元気に体を動かしていこうという内容です。
前に向かって元気に歩いていくような歌詞が印象的なので、とくに足踏みの動きを意識して進めていきましょう。
全体的にリズムをしっかりと意識した動きなので、曲のリズムを感じつつ、大きく体を動かしていく流れですね。
立った状態と、椅子に座った状態の、どちらの場合でも、正しい姿勢を意識することが、体をほぐすためには大切ですね。
迷いながら歩く の検索結果（51〜60）
つま先かかと上げ運動
転倒予防につながる、つま先とかかとの上げ運動をご紹介します。
つま先とかかとの筋力を鍛えることで、段差でつまずくことを防げたり、歩行の際に足をけり出す作用を高められるそうです。
また、血行がよくなったりむくみの改善にもつながりますよ。
椅子にすわって、かかとを床につけたまま足のつま先を持ち上げたり、かかとを持ち上げていきましょう。
1つの動きを10回ずつおこなっていきます。
椅子に座ってできるので、立つことが難しい高齢者の方にも取り組みやすい運動です。
錯覚ダンス
普通に歩いている、踊っているだけなのに何かがおかしい?というダンス。
左右で違う色の服を着て、それが隣の人ともつながって見えてしまっておかしな動きに見えるダンスです。
ただ歩いているだけでもなぜだかおもしろいです。
衣装さえ手に入れば誰でも簡単にできますね！
はるがこないまち歩く人
かわいらしさと無機質な雰囲気が同時に存在している、一風変わったこちらの『はるがこないまち』。
タイトルだけだと暗そうな曲に思えますが、リリックの内容は意外にも前向きなものに仕上げられています。
曲調に関しては、序盤は静かな感じで、サビに入ると感情的なサウンドに変化します。
寝たままできる足の挙上運動
自宅でも気軽にできる、寝たままおこなう足の運動のご紹介です。
高齢者の方が足の筋肉を鍛えることで、歩行機能の維持や強化になり、転倒予防にもつながりますよ。
転倒が原因で骨折などケガになり、そのまま寝たきり生活になることもあります。
日頃から取り組める運動をうまく活用して、足腰を強化したいですよね。
寝たまま片足を立てて、もう片足を上げていきましょう。
まずは10回できるように始めていきます。
じょじょに慣れてきたら、回数を増やしてみてくださいね。
風になるつじあやの
ウクレレの弾き語りという日本では比較的珍しいスタイルで活動するシンガーソングライター・つじあやのさんの6作目のシングル曲。
スタジオジブリ映画『猫の恩返し』の主題歌に起用された楽曲で、透明感のあるギターサウンドとストリングスで始まる爽やかなイントロや、ウクレレの柔らかい音色に乗せた優しい歌声が心地いいナンバーですよね。
ウォーキングにオススメのBPMより少しだけ速いテンポですが、映画のシーンをイメージしながら聴けば運動の疲れも忘れてさせてくれますよ。
タイトルどおり風を感じられる、外を歩く時にぴったりの楽曲です。