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退屈な時間 の検索結果（11〜20）
瞑想
瞑想、と聞くとスピリチュアルなイメージが強いかもしれませんが、ちょっとした時間でできるため1人時間にオススメです。
スマートフォンやSNSの普及により情報過多になっている現代において、逆に一切の情報を遮断して心を落ち着けることは、精神の安定を図る上でも重要なのではないでしょうか。
また、現代社会でたまりやすいストレスを吐き出し、自己肯定感を高める効果もあるためお仕事や人間関係でお疲れの方にもぴったりですよ。
心を静かに保ち整えることはどんな場面でも大切なため、お仕事やプライベートでも誰かと会う前に1人時間があれば試してみてくださいね。
筋トレ
1人時間や暇つぶしにシックスパックを作る筋トレはいかがでしょうか。
おうち時間が長くなると運動不足になってしまいますよね。
そんな時に自宅にいながらにしてできるトレーニングは魅力です。
この動画では腹直筋や腹斜筋など主に腹筋を鍛えるトレーニングが7種目用意されています。
どれも6分間続けるメニューですが、難しい場合は休憩をするなど無理なくおこなってくださいね。
筋トレは続けることが大切！
理想のシックスパックを目指しましょう！
日記を書く
大人の暇つぶしに日記はいかがでしょうか。
「毎日書かなければならない」「何を書けばいいかわからないという」というのが日記をおっくうに思うポイントだと思うのですが、実は続けるコツがあるんです。
それは、事前に何を書くかテーマを決めておくこと。
テーマが決まっていれば内容に迷いませんし、また続けやすくなりますよ。
日記は後から読み返すことでそのときのことを鮮明に思い出せたり、今の自分と照らし合わせ、成長を感じられるアイテムにもなります。
暇な時間が定期的にあるのなら、ぜひ日記を始めてみませんか。
絵を描く
暇な時間に絵を描いてみるのはどうでしょうか。
とは言っても、絵が苦手……という人は意外に多いかもしれません。
まず、何を描いたらいいのかわからないですよね。
描くものは、今見ている風景や好きなアニメキャラクターなど、ふと浮かんだもので良いと思います。
大切なのは「完成イメージを持って描く」ということです。
何となく描き始めると、すぐに手が止まってしまいます。
しかし完成を決めておけば、何を描けば良いのかが明確なので、迷わずに進められるでしょう。
もちろん抽象画のように、思いのまま表現する技法をとっても楽しいと思いますよ！
秒数当てゲーム
指定された秒数を感覚だけで当てられるのかという、体内時計がどこまで正確なのかが試されるゲームです。
使用するのはスマホにも搭載されているストップウォッチで、画面は見ずに指定された秒数をカウントします。
より近い秒数で当てられた人が勝利というシンプルなルールで、指定の秒数が長くなるほどにずれが大きくなる可能性も上がっていきますよ。
会話の中で秒数を見極めてもらうなど、カウントに集中できない状態で進めると、お互いの駆け引きがさらに盛り上がるので、こちらもオススメです。
知恵の輪
脳トレや暇つぶしにピッタリのシンプルな遊びといえば、昔から親しまれている「知恵の輪」。
外れそうで外れない輪がするっと抜けた瞬間の爽快感はたまりませんよね！
最近では、100均でもさまざま形や難易度の知恵の輪が手に入るので、「久しぶりに遊びたいなぁ」と思ったらぜひ立ち寄ってみてください。
知恵の輪で暇つぶしがてら脳を刺激し、ついでにストレスも発散すれば、さえた頭とスッキリとした気持ちで明日を迎えられるかもしれませんよ！
退屈な時間 の検索結果（21〜30）
DIY
既製品ではなかなか欲しいものが見つからない。
そんなときに挑戦したいDIYは、暇な時間にもぴったり！
DIYというと、木材を買って、工具を用意して……という大掛かりなイメージですよね。
もちろんそういったDIYが主流ではあるのですが、中には100円ショップの商品を接着剤で貼り合わせるだけ!というお手軽なDIYや、木材と工具を使うけれど1時間でできてしまうといった簡単なDIYもあるんですよ。
そういったアイデアなら初心者の方も楽しんでいただけると思うので、ぜひこの機会にDIYに挑戦してみてくださいね！