AI レビュー検索
舌トレーニング の検索結果（1〜10）
おうちで舌トレ
舌筋を強化し誤飲を防ぐトレーニングをご紹介しますね。
舌の出し入れから始まり、「ラ」の発音、口を閉じた状態で口の周りを舌でぐるぐるしたり、頬を押したり。
次の段階では、舌を鳴らす、巻き舌など、子供の頃によくしていた方も多い動きに続きます。
歳を重ねると巻き舌って意外に難しいことに気づくかもしれませんね。
しかし毎日続けるとできるようになるので、諦めずに続けてください。
意外に衰えに気づかない部分ですから、この機会にしっかり覚えて鍛えましょう。
舌の体操
食べ物をスムーズにのどに運ぶためには、舌の筋肉、動きを意識することも大切ですよね。
舌の先端だけでなく、根元までしっかりと意識してトレーニングをおこなうと、のどの動きを意識することにもつながってきます。
舌をゆっくりと左右に動かすだけのシンプルな体操で、ゆっくりと動かすということが重要ですね。
時間をかけて動かしていくことで舌に力が入るので、舌の動きに意識を向けつつ、筋肉が鍛えられる仕組みです。
食べるための筋肉を鍛えるだけでなく、はっきりとした言葉を発音することにもつながってくる体操ですね。
早口言葉
決められた言葉を素早く発音していく早口言葉は、滑舌を鍛えるイメージが強いかと思います。
舌の動きや、言葉をしっかりと発音するということで、意識しておこなえば食べ物を飲み込むための筋肉も鍛えられます。
舌やのどの筋肉、動きを意識するためには、発音のスピードというよりかは表情も作りつつしっかりと口を動かすこと、発音が大切ではないでしょうか。
舌をしっかり動かすことで、唾液の分泌を助けることにもつながってくるのでオススメです。
おうちでのどトレ
のどの衰えは声の出しにくさだけでなく、嚥下機能や窒息事故にもつながります。
リスクを少しでも下げるために、日常で簡単にできるトレーニングをご紹介しますね。
最初は、3秒間息を吸って吐き出します。
次に、口周りや頬の筋肉を意識して「う」「い」と言いながら口を大きく動かしましょう。
続けて、舌出し、声の高低、少量の水を飲み込む動きをおこないますよ。
シンプルなトレーニングで誰にでもできますので、よければ実践してみてください。
この釘はひきぬきにくい釘だ
私はこの早口言葉を知りませんでしたが、すごく言いづらいですね。
チャレンジしてみたことろ「ひきぬきにくい」の後にくる「釘」がどうしても言えず、止まってしまいます。
そして「ひきぬきにくい」も言いづらくて、恥ずかしいですが「ひきにく」と間違って言ってしまいました。
だからこその早口言葉なので、滑舌トレーニングにぜひご活用ください。
得意な方は繰り返し言ったりスピードを上げたりして、難易度を上げて挑戦してくださいね。
東京特許許可局
有名な早口言葉の一つ「東京特許許可局」。
「とうきょう」「とっきょ」「きょかきょく」と語感が似ているワードが連続するところが、難しいポイントです。
とくに「東京」と「特許」の部分は混乱してしまいがちですよね。
また「東京特許」をクリアしても、その後の「許可局」がまた言いにくい！
ちなみに、東京特許許可局というのは架空の行政機関であり、実際に特許を申請するのは特許庁です。
練習を繰り返して、ぜひマスターしてみてくださいね！
ヨボヨボの予防法にヨーヨーをご要望
「よ」の発音が苦手な方には鬼門かもしれない「ヨボヨボの予防法にヨーヨーをご要望」です。
老化予防のために、誰かがヨーヨーを欲しがっているのでしょうか。
そんな早口言葉の全体を通して見ると「よ」が6回も登場していますね。
また「よぼ」も4回登場しています。
幸い、小さな「ゃゅょ」は入っていないので、濁音部分にのみ意識を向けて、取り組んでみましょう。
「ぼ」に力を入れるイメージで言ってみてください。
ちなみに、ヨーヨーは脳トレに効果的との説もあるんですよ。