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Gillock の検索結果（181〜190）
交互に数字数え
指の体操を取り入れている高齢施設や福祉施設は、多いのではないでしょうか？
指で数をかぞえる体操は、シンプルながらとても奥が深い体操だそうですよ。
片手はグーにしてもう片方で数字を言いながら同じ本数の指を立てます。
これを左右交互におこなっていきましょう。
慣れてきたら、間に手拍子や手をクロスさせるなどの動きを取り入れてみましょう。
難易度が上がります。
複数のことを同時におこなうことで、転倒予防にもつながるそうですよ。
ビニール袋詰め放題
ナイロン製の袋と、ラップの芯を半分に切ったものを使用します。
制限時間を設けて、一つの芯に一枚ずつ袋を詰めていきましょう。
指先を使いますので、高齢者の方の脳の活性化にもつながります。
意外に難しいので、指先のトレーニングにも最適ですよね。
ぜひ高齢者の方には積極的に挑戦してみてほしいですね！
トイレットペーパーの芯すくい
割りばしをつかってトイレットペーパーの芯をすくい上げ、決められた場所へと移動させていくゲームです。
すくい上げる動作が手首の運動になるとともに、どのような動かし方をすればいいのかを考えることによって、脳の活性化にもつながっていきます。
その場にあるすべての芯を移動させられるまでの時間を競うルールにしておけば、俊敏な動きにも意識が向けられ、脳トレの効果も高まりますね。
割りばしの長さを調整する、芯の重さを調整するなどのアレンジで、動かし方への意識をさらに高めてもらうのもオススメです。
ギンアナゴ（銀穴子）
ギンアナゴは、体長45cm前後になる細長い海水魚。
脂が少なく、淡白な白身は天ぷらにするとおいしいのだそうです。
GimmeRiordan
ロックダウン期に独学でキャリアを切り開いた、イギリス出身のプロデューサー、リオダンさん。
彼が2025年1月にリリースした作品は、うねるベースラインと2step由来のシャッフルビートが絡み合う、中毒性の高いダンスナンバーです。
ヒプノティックに繰り返される「もっと」と求めるようなヴォーカルは、音楽への純粋な渇望を表現しているかのよう。
2023年11月に「Needle On The Record」でBeatport総合チャート1位を獲得した彼の実力が凝縮されています。
本作は、フロアで理屈抜きに踊り明かしたい、そんな高揚感を求める人にぴったりの一曲。
このグルーヴに身を委ねれば、日常を忘れてしまうかもしれませんね。
グーチョキパーで指の運動
何かを決めるときに、ジャンケンで決めることもありますよね。
高齢者の方も、今までにジャンケンで決めてきたことがあるかと思います。
ジャンケンでは手でグーチョキパーを作りますよ。
このグーチョキパーは、手や指のトレーニングにも効果的なんです。
さらに指を動かすことで、脳トレ効果も期待ができます。
高齢者施設や福祉施設などでも、日課の体操に指の運動を取り入れているとこもることでしょう。
慣れてきたらじょじょにスピードをあげたり、童謡に合わせてグーチョキパーをするなどしてみてくださいね。
脳トレ系レク「いぬねこ体操」
進んでいくにつれてなぜか笑ってしまうシンプルな言葉遊びゲームです。
シンプルな言葉遊びで脳トレができちゃうので介護施設でも人気のゲームです。
言葉の組み換えだけで難易度が増すので出題する方も結構頭を使います。