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Saba Pivot の検索結果（221〜230）
スライド
スライドは、ひざとひじを曲げた状態で右側に移動し、一度ひざとひじを伸ばし胸をしっかり張り、再度左側でも同じ動作を繰り返すという非常にシンプルなステップです。
動きがシンプルなので、曲の激しいパートよりは間奏で取り入れてみるのがよいのではないでしょうか。
また多人数でダンスをする際には、横にスライドする動きがそろうとインパクトがあるので、ぜひアイドルグループの曲など、多人数で振り付けをする際にも活用してみてくださいね！
パタカラ交互指数え体操
とてもシンプルかつ、脳トレ効果も併せ持つ、パタカラ交互指数え体操をご紹介いたします。
おこなうことはとってもシンプル！
左指の人差し指を立て、右手は握った状態でパと発音します。
続いてタと発音したら右手は指を二本立て、左手を握ります。
カと発音したら左手は三本指を立て、右手を握ります。
このように、左右の手を交互に、数を数えながらおこなう内容となっています。
話すことと、指を数えることを脳が同時に処理することにより、多くの刺激が脳に送られるため、認知機能の低下予防にも効果が期待できますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
サイレントマジョリティー欅坂46
2015年に結成され、2020年に櫻坂46に改名して再スタートを切ったアイドルグループ・欅坂46のデビューシングル曲。
一般的なアイドルソングのイメージとは違ったスタイリッシュな曲調と若者ならではの社会に対する強烈なメッセージが幅広い層のファンを獲得しましたよね。
軍隊を思わせる大人数での一矢乱れぬパフォーマンスは、忘年会や新年会の余興としても拍手や歓声が上がるほど盛り上がりますよ。
表情もオリジナルのように無表情でそろえると、より近い空気感が生まれますので挑戦してみてくださいね。
365歩のマーチ 歌体操
水前寺清子さんの名曲『三百六十五歩のマーチ』にあわせて、元気に体を動かしていこうという内容です。
前に向かって元気に歩いていくような歌詞が印象的なので、とくに足踏みの動きを意識して進めていきましょう。
全体的にリズムをしっかりと意識した動きなので、曲のリズムを感じつつ、大きく体を動かしていく流れですね。
立った状態と、椅子に座った状態の、どちらの場合でも、正しい姿勢を意識することが、体をほぐすためには大切ですね。
聴きたかったダンスミュージック、リキッドルームにサカナクション
新宝島のカップリング曲です。
ファンクの要素が満載に詰め込まれた、聴きやすくノリノリになれる一曲。
サカナクション主催の「NF」というリキッドルームでのイベントが、いかに彼らにとって大切なものであるかが感じ取られます。
ボールを使った握力体操NEW!
両手にやわらかいボールをそれぞれ持っておこないます。
丸めたタオルでもOKですよ。
まずは、ボールを持つ力を強めたり、弱めたりします。
カウントの1、2でボールを強く握り、3で力をゆるめて持ちます。
完全に力をゆるめてボールを落とさないように、気をつけてくださいね。
慣れてきたら次はリズムに乗せて、ボールを持つ手を開いたり閉じたりします。
左は開く、右は閉じるという形で、リズムに乗せて交互に動きを変えて繰り返しましょう。
それぞれトレーディングをおこなった後はボールを置いて、手首をぷらぷら～と振ってクールダウンしてくださいね。
Saba Pivot の検索結果（231〜240）
攻撃チームの基本ポジション
攻撃のグループもただ闇雲に押し寄せるだけでは勝てません。
攻撃グループも防御している壁を突破する力のある人、中心部まで攻める人を通すための道を作るポジション、棒へ向かって進み棒によじ登る身軽な体形のチーム、その身軽なチームの援護をする、棒を倒すためによじ登った人を引っ張っていくポジションに分かれます。