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素敵なシニアライフ

【高齢者向け】笑いが広がる顔の体操。若返り・顔痩せ・たるみ予防にも

毎日をイキイキと健やかに過ごすために、笑顔あふれる時間を増やしてみませんか？

こちらの記事では、高齢者の方と一緒に楽しみながら実践できる顔の体操をご紹介します。

大きく口を開けて発声する動きや、表情筋をめいっぱい使うユニークな顔じゃんけんなど、心も体もぽかぽかとあたたまるアイデアを集めました。

お食事前の口腔ケアや豊かな表情作り、会話のきっかけ作りにもぴったりです。

脳への心地よい刺激とパッと明るい笑顔を引き出す楽しいひとときを、ぜひみなさんで味わってみてくださいね。

【高齢者向け】笑いが広がる顔の体操。若返り・顔痩せ・たるみ予防にも（11〜20）

あいうべ体操顔のたるみシワ予防

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ほかの方と会話をすると、悩んでいることが解消されてストレスが発散されることがありますよね。

高齢者の方も抱えている悩みがあり、考えていることがあるかと思います。

周りの方とのコミュニケーションをとおして、イキイキとした生活を送っていただきたいものです。

「あいうべ体操」は発声するときに使う筋肉も鍛えられるのでオススメですよ。

口を大きく開けて、舌を突き出す体操や喉のストレッチも加えてみましょう。

慣れてきてからでも大丈夫なので歌のメロディーに合わせるなどアレンジしてもいいですね。

中島順子
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おわりに

日々の生活に笑顔と活気をもたらす、顔の体操のアイデアをご紹介しました。

口周りの筋肉を動かすことは、コミュニケーションを豊かにし、心身の健やかさを保つために重要です。

高齢者の方と一緒にユニークな表情を作り合えば、自然と笑い声が響き渡るでしょう。

ぜひ毎日の習慣に取り入れて、和やかな時間をお過ごしください。