[운동회] 3세 아동 대상 | 서킷 아이디어
운동회의 ‘서킷’은 3세 아이들이 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 종목입니다.
여기에서는 다양한 재미있는 움직임을 모아 전신을 활용해 놀 수 있는 서킷 종목을 소개합니다.
매트 위에서 구르거나 철봉에 매달리는 등身近한 도구를 활용해 종목에 포함시킬 수도 있습니다.
운동회의 테마에 맞춘 서킷을 만들면 더욱 분위기가 살아납니다.
아이들의 성장을 느낄 수 있는 멋진 운동회를 만들어 보세요!
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[운동회] 3세 아동 대상 | 서킷 아이디어(21~30)
서킷 운동
여러 가지 운동을 조합한 장애물 달리기 같은 경기, 서킷 운동.
장애물 달리기보다 난이도를 낮춰서 몸을 다양하게 움직여 보자는 것이 이 경기의 목적입니다.
매트나 훌라후프 등, 평소 보육원이나 유치원 생활에서 사용하는 물건들을 조합해 사용합니다.
예를 들어, 매트에서는 앞구르기를 하거나 무릎으로 점프를 하고, 여러 개를 늘어놓은 훌라후프 위를 뛰어넘거나 깽깽이를 하는 등….
몇 명이서 결승점에 도달할 때까지의 속도를 겨뤄도 좋고, 열심히 하나하나의 동작을 해내는 모습을 보여주기만 해도 괜찮습니다.
보호자분들께서 아이의 성장을 다양한 움직임을 통해 느끼실 수 있을 거예요!
기구를 사용한 체조 서킷
기구를 이용한 체조를 서킷에 도입해 보는 건 어떨까요? 여기서 말하는 기구는 매트나 블록 등을 뜻합니다.
매트의 경우에는 산 모양이 되도록 설치해 내려오는 과정을 즐길 수 있게 하고, 블록의 경우에는 계단처럼 설치해 넘어가는 것을 즐길 수 있게 하는 등의 방법이 있습니다.
몸을 움직이는 것이 즐겁게 느껴지도록 다양한 장치를 고민해 봅시다.
그리고 본무대에서는 긴장 때문에 연습한 대로 몸이 움직이지 않는 아이들도 있지요.
선생님과 보호자가 따뜻하게 지켜볼 수 있는, 멋진 운동회가 되길 바랍니다.
[운동회] 3세 아동 대상 | 서킷 아이디어(31~40)
철봉에도 도전! 서킷
매달리는 동작을 포함하고 싶다면 철봉도 추천합니다.
야외에 서킷을 설치할 경우 철봉 아래에 매트를 깔아 안전을 고려하면서 서킷을 만들어 보세요.
조립식 철봉은 아이들이 이용하기 쉬운 높이로 설정해주세요.
어느 정도 매달릴지 등 대략적인 시간 기준을 정해두는 것도 좋을 것 같습니다.
아이들이 ‘해냈다!’라는 성취감을 느낄 수 있는 서킷이 되도록 고민해 보세요.
무리가 되지 않는 범위에서 진행해주세요.
깡총깡총
예로부터 아이들에게 사랑받아 온 ‘켄켄파’도 서킷에 안성맞춤입니다.
켄켄파를 도입하려면 훌라후프나 전용 고리를 바닥에 놓기만 하면 됩니다.
야외라면 초크 등으로 그려도 좋습니다.
알맞은 크기와 간격이 되도록 한 번 고안해 보세요.
리듬은 3·3·7 박자여도, 그 밖의 박자여도 괜찮습니다.
또 켄켄파는 종목에서 종목으로 이동하는 사이에 배치하기에 적합하다는 특징이 있습니다.
이렇게 하면 이동 중에도 즐거움을 느낄 수 있을 것입니다.
지그재그 달리기
“달리기”라는 동작을 훈련에 포함하고 싶어 하는 분들도 있을 것입니다.
하지만 달리기는 동작이 단조로워서, 너무 많이 넣으면 지루하게 느껴질 수도 있습니다.
그래서 한 가지 변화를 주는 아이디어로 소개하는 것이 지그재그 달리기입니다.
이는 콘을 일렬로 세워 두고, 그것을 지그재그로 피하면서 달리는 내용입니다.
순발력을 기를 수 있고, 무릎 주변 근육을 강화하여 부상을 줄이는 데에도 도움이 되므로 추천합니다.
참고로, 콘 간격은 약 3m 정도로 두는 것이 가장 좋습니다.
밸런스 스톤
밸런스 스톤을 도입하면 서킷이 더 즐거워질 것 같습니다.
밸런스 스톤이란 디딤돌을 떠올리게 하는 장난감을 말합니다.
돌처럼 생긴 모양에 화려한 색감을 갖추고 있죠.
그것을 바닥에 놓고 떨어지지 않도록 점프하며 건너가 봅시다.
단순히 재미있을 뿐만 아니라, 서킷에 색을 더하고 동선을 설정하는 역할도 기대할 수 있습니다.
이 밸런스 스톤에는 높낮이가 있는 제품도 있으니, 취향에 따라 그런 제품을 선택하는 것도 좋겠습니다.
매트에서 뒹굴다
매트 운동 중 하나로 통나무 굴리기가 있습니다.
통나무 굴리기란, 매트를 향해 옆으로 누운 뒤 그 상태에서 몸을 굴리며 이동하는 동작을 말합니다.
평소와는 다른 방식으로 이동할 수 있어서 재미있죠.
또한 그것만이 아니라 근력 향상과 섬세한 신체 움직임을 익히는 데에도 효과적입니다.
통나무 굴리기 동작은 다른 종목이나 스포츠에서도 도움이 될 것이니, 꼭 도입해 보세요.
처음에는 매트 밖으로 굴러 나가기 쉬우므로, 보조해 주도록 합시다.