【노인용】할로윈 체조로 즐겁게 몸을 움직여요! 춤출 수 있는 곡을 소개합니다
할로윈 시즌은 모두가 웃을 수 있는 특별한 시간이에요.어르신들과 함께 몸을 움직이며 즐기는 레크리에이션으로, 할로윈 체조가 주목받고 있습니다.각진 동작의 유령 댄스나 가위바위보 동작을 활용한 간단한 체조, 앉은 채로도 즐길 수 있는 안무 등, 아이디어에 따라 누구나 부담 없이 참여할 수 있어요.음악에 맞춰 몸을 움직이며, 으스스함과 즐거움이 뒤섞인 독특한 분위기를 느껴보지 않으실래요?이번에는 할로윈 시즌을 더욱 신나게 해 줄, 특별한 체조를 소개합니다.
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[고령자용] 할로윈 체조로 즐겁게 몸을 움직여요! 춤출 수 있는 곡을 소개합니다 (1~10)
댄스 체조 「할로윈 나이트」
아이돌 그룹 AKB48의 할로윈 송 ‘할로윈 나이트’에 맞춰 체조를 해 봅시다.
이 곡은 느긋한 리듬이라, 몸이 원하는 대로 움직이지 않는 어르신들도 무리 없이 참여할 수 있어요.
안무는 영상 속 동작을 따라 해도 좋고, 어르신들께 맞춰 새로 만들어도 괜찮습니다.
앉아서 실시하지만, 팔을 올리거나 다리를 벌리는 등 생각보다 몸을 많이 움직일 수 있어요.
할로윈 시기에는 이미 추위가 힘들다고 느끼는 분도 많지 않나요? 체조로 몸을 충분히 움직여 따뜻하게 만들어 봅시다.
스릴러 댄스
마이클 잭슨의 대표적인 곡, 몬스터의 움직임이라고 하면 가장 먼저 이 곡을 떠올리는 분도 많죠.
덮쳐 오는 듯한 동작과 좌우로의 이동이 특히 인상적이니, 이 부분에 주목해 춤을 재현해 봅시다.
원곡에는 스텝이 있지만 팔 동작이 중심이라 앉은 채로도 즐겁게 몸을 움직일 수 있어요.
움직일 때 어떻게 힘을 주는지가 중요하며, 더 기묘해 보이도록 각자 동작을 고민해 보는 것도 재미있겠네요.
할로윈 나이트
10월 레크리에이션에서 즐거운 할로윈 체조를 해봅시다.
어딘가 향수가 느껴지는 분위기의 AKB의 ‘할로윈 나이트’에 맞춰 몸을 움직여 보겠습니다.
쇼와부터 헤이세이 시대에 걸쳐 일본에서 유행했던 디스코를 떠올리게 하는 곡조여서, 어르신들께도 친숙하게 느껴질지 모르겠네요.
더 나아가 곡을 통해 옛 추억을 돌아보는 계기도 될 것 같습니다.
그로 인해 대화도 자연스럽게 확장되고 분위기가 더욱 달아오를 수 있겠죠.
앉아서 할 수 있는 체조로 구성하면, 몸을 움직이기 어려운 어르신들도 더욱 쉽게 참여하실 수 있어요.
[고령자용] 할로윈 체조로 즐겁게 몸을 움직여요! 춤출 수 있는 곡을 소개합니다(11~20)
Crazy Party Night ～펌킨의 역습
할로윈의 기묘함과 즐거움을 담아 캬리 파뮤 파뮤의 ‘Crazy Party Night ~호박의 역습~’ 춤을 재현해 가는 내용입니다.
강하게 울리는 리듬과 가사에서의 소리 표현이 인상적인 곡이기 때문에, 경쾌한 리듬을 제대로 잡는 것이 즐겁게 몸을 움직이기 위한 포인트죠.
전반적으로 단순한 상체 동작이 중심이라 스텝이 어렵다면 의자에 앉아서 해 봅시다.
귀여움도 느껴지는 코믹한 춤이어서, 할로윈의 즐거운 밤 분위기를 몸으로 느낄 수 있는 체조가 아닐까요.
유령 같은 건 없어
유령에 대한 마음을 노래한 동요 ‘유령 따위 없었어’의 가사에 맞춰 몸을 움직이는 내용입니다.
가사에 맞춘 단순한 동작으로, 의자에 앉아서나 노래를 부르면서도 할 수 있다는 점이 주목할 만한 포인트입니다.
유령은 없다고 우기거나 무서워하는 모습을 그린 곡이기 때문에, 표정에도 신경을 쓰면 더욱 즐길 수 있지 않을까요.
손동작뿐만 아니라 상체 전체를 옆으로 움직이면 리듬을 몸으로 느끼고 즐거운 기분도 더 강조됩니다.
구미 초코 펌프킨
아이들이 과자를 찾아 돌아다니는 풍경도 할로윈에 빠질 수 없는 요소죠.
그런 할로윈과 과자를 주제로 한 즐거움과 귀여움이 가득 담긴 곡입니다.
제목 ‘구미초코펌킨’은 가위바위보의 손 모양을 표현하고 있으며, 안무에도 이러한 손 모양이 반영되어 있습니다.
손 모양과 유령의 움직임을 중심으로 한 단순한 동작이기 때문에, 곡에 담긴 즐거움과 귀여움을 느끼면서 몸을 신나게 움직일 수 있는 구성이라고 할 수 있지 않을까요.
할로윈 펌킨
할로윈을 상징하는 모티프인 호박을 테마로 한, 파티가 시작되는 즐거움을 느끼게 하는 곡이네요.
록앤롤 사운드도 주목할 포인트로, 경쾌한 리듬이 할로윈에 대한 고조감을 전해줍니다.
온몸으로 리듬을 타는 동작을 중심으로, 유령 등의 움직임을 재현해 가는 심플한 내용이라서, 춤을 잘 못 추는 사람도 충분히 몸을 움직일 수 있겠어요.
스텝을 밟거나 다리를 들어 올리는 동작은 난이도가 높을 수 있으니, 상반신 동작에 집중해 재현하는 것을 추천드려요.