【노인용】할로윈 체조로 즐겁게 몸을 움직여요! 춤출 수 있는 곡을 소개합니다
할로윈 시즌은 모두가 웃을 수 있는 특별한 시간이에요.어르신들과 함께 몸을 움직이며 즐기는 레크리에이션으로, 할로윈 체조가 주목받고 있습니다.각진 동작의 유령 댄스나 가위바위보 동작을 활용한 간단한 체조, 앉은 채로도 즐길 수 있는 안무 등, 아이디어에 따라 누구나 부담 없이 참여할 수 있어요.음악에 맞춰 몸을 움직이며, 으스스함과 즐거움이 뒤섞인 독특한 분위기를 느껴보지 않으실래요?이번에는 할로윈 시즌을 더욱 신나게 해 줄, 특별한 체조를 소개합니다.
[고령자용] 할로윈 체조로 즐겁게 몸을 움직여요! 춤출 수 있는 곡을 소개합니다 (1~10)
노인을 위한 할로윈 댄스
할로윈이라고 하면 유령이나 몬스터 등 다양한 모티프가 등장하는, 으스스하면서도 즐거운 이벤트라는 이미지가 있지요.
그런 다양한 모티프와 음산한 분위기를 몸의 움직임으로 재현해 보며, 이벤트의 분위기를 느껴보자는 내용입니다.
기본이 되는 것은 유령의 흔들흔들한 움직임으로, 팔이나 상반신으로 하면 몸에 부담도 적게 진행할 수 있어요.
이런 모티프가 할로윈에 등장하면 재미있겠다고 각자 생각해 보며, 움직임을 늘려 가는 패턴도 재미있겠네요.
Ado 노래 간단한 좀비 댄스
Ado의 ‘쇼(唱)’는 이 곡에 맞춰 USJ에서 몬스터들이 춤을 춘 것으로도 주목받은 곡이죠.
그런 ‘쇼’의 좀비 댄스를 편곡(어레인지)해 더 춤추기 쉬운 동작으로 만들어 운동에 활용해 봅시다.
할로윈에서 빠질 수 없는 몬스터의 동작을 도입한 댄스이므로, 이 부분은 살리면서 천천히 몬스터를 표현해 나가 봅시다.
곡의 템포가 빠르기 때문에 거기에 딱 맞추기보다는 여유 있는 동작으로 어레인지하는 것도 중요한 포인트예요.
Grim Grinning Ghosts
도쿄디즈니랜드에서도 인기 있는 어트랙션, 혼티드 맨션에서 사용되는 ‘Grim grinning ghosts’에 맞춰 몸을 움직여 보자는 내용입니다.
공포의 박력이 있으면서도 리듬은 경쾌해 할로윈의 즐거움도 느끼게 해 주죠.
유령이 아찔아찔 흔들리듯 움직이는 모습 등, 안무는 단순하니 이를 재현해 체조로 이어 가 봅시다.
곡의 템포가 빠르다면, 여유 있는 박에 맞춰 움직이는 등으로 전신을 충분히 움직일 수 있도록 조절하는 것을 추천해요.
호박차차
호박은 할로윈에 빼놓을 수 없는 모티프죠.
장식뿐만 아니라 그대로 몬스터로도 등장하잖아요.
그런 할로윈 호박을 테마로 한 귀여운 곡으로, 즐겁게 몸을 움직이자는 내용입니다.
몬스터가 튀어나오는 동작이 포인트로, 작아졌다가 몸을 펼치는 움직임을 통해 전신을 제대로 움직일 수 있어요.
이벤트의 즐거움이 전해지도록, 곡의 리듬을 느끼면서 미소로 가볍게 춤추는 것도 중요할지 모르겠네요.
하하하하 할로윈
할로윈은 다양한 모티프가 등장하는 이벤트로, 각각의 개성 있는 움직임이 이벤트를 더욱 돋보이게 만드는 포인트죠.
그런 핼러윈 모티프들이 어떤 것이 등장하는지 몸짓으로 표현하며 소개해 봅시다.
유령이나 몬스터 등 여러 가지 무서운 것들이 등장하지만, 그것을 경쾌한 음악에 맞춰 미소로 재현하기 때문에야말로 즐거운 이벤트라는 점이 전해집니다.
몸을 좌우로 흔드는 등 전신을 움직이면 몸을 리프레시하는 데도 이어지는 인상입니다.
요양 댄스 체조 드라큘라
다양한 몬스터가 등장하는 이미지의 할로윈은 으스스함 속에 즐거움이 있죠.
그런 할로윈의 즐거움을 전하는 몬스터들 가운데서도 드라큘라에 주목해, 몸의 움직임으로 즐겁게 드라큘라를 표현해 보자는 체조입니다.
MAX의 ‘Dracula~드라큘라~’에 맞춰, 덮쳐 드는 듯한 동작을 재현하는 것으로, 리듬을 제대로 느끼면서 진행해 봅시다.
곡이 빠르기 때문에, 두 박에 하나의 동작처럼 여유 있는 동작으로 구성하는 것이 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 포인트예요.
할로윈 복서사이즈
노래의 리듬에 맞춰 지시된 방향으로 펀치를 내고 온몸을 움직이는 체조입니다.
팔만 그 방향으로 내미는 것이 아니라, 전신을 사용해 부드럽게 펀치를 내면 전신 운동으로 이어집니다.
어떤 곡으로도 할 수 있는 체조이지만, 할로윈 시기에는 그에 맞는 곡을 선택하면 더욱 즐겁게 운동에 참여할 수 있어요.
서서 하기 어려운 분들은 앉아서도 할 수 있다는 점이 참여하기 쉬운 포인트죠.