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멋진 놀이·레크리에이션

[스포츠] 몸을 움직이는 놀이. 어른에게 딱 맞는 운동 총정리

“요즘 몸을 거의 안 움직이는 것 같네”라고, 어른이 된 지금이라서야 느끼는 분도 많지 않을까요?

학생 때와 달리, 일에 가정에 바쁜 매일… 오랜만에 운동하고 싶다, 그런 마음이 들 때가 있죠.

그래서 이번 기사에서는 어른도 즐길 수 있는 운동, 스포츠 놀이를 소개해 드리겠습니다!

아이스브레이크처럼 가볍게 즐길 수 있는 것부터, 최근 화제가 되고 있는 신(新) 스포츠까지 다양하게 엄선해 보았어요.

꼭 끝까지 읽어 보시고, 자신에게 딱 맞는 것을 찾아보세요!

【스포츠】몸을 움직이는 놀이. 어른에게 딱 맞는 운동 모음(11~20)

브레이킹

간단하지만 멋있는 브레이크댄스 초보도 할 수 있는 기본 기술
브레이킹

브레이킹은 다이내믹한 동작으로 자신의 개성을 어필하는 경기로, 올림픽 종목에도 채택되어 있습니다.

음악에 맞춰 번갈아 가며 춤을 선보이고, 기술과 표현, 독창성 등을 겨루는 규칙이죠.

경기에서 보여지는 듯한 다이내믹한 동작은 근력과 코어가 필요해 난이도가 높지만, 이를 재현해 내면 주변에 강한 인상을 줄 수 있습니다.

번갈아 오리지널리티를 발휘한다는 규칙에 주목해, 간단한 동작을 조합해 어느 쪽이 더 개성적인지를 겨루어 보는 것도 재미있겠네요.

kappamaki
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서바이벌 게임

올해 가장 활약한 서바이벌 게임 영상 in 사바파라
서바이벌 게임

필드의 장애물에 숨어가며 상대 진영으로 전진하고, 에어건으로 상대 팀을 공격하면서 설정된 목표를 향해 협력해 나가는 게임입니다.

숨어서 상대를 공격하는 흐름이기 때문에 팀 내에서 전략을 세우는 능력이 시험되겠죠.

에어건으로 서로 사격한다는 점에서 위험해 보일 수도 있지만, 권장되는 장비를 제대로 착용하면 누구나 안전하게 교전을 즐길 수 있습니다.

탄이 맞았을 때는 자기신고가 필요하며, 각자의 매너도 중요한 게임입니다.

전투를 모의 체험하기 때문에야말로 팀의 유대감을 느낄 수 있는 것 같네요.

kappamaki
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끝으로

실내 운동이든 야외 스포츠든 가리지 않고 많이 소개해 드렸습니다! 관심이 가는 것을 찾으셨나요? 여러 사람이 함께하는 것이 중심이었지만, 혼자 도전할 수 있는 것도 있었을 거예요.

이번 기회를 계기로 씩씩하게 몸을 활기차게 움직여 보세요!