楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ
コロナ禍以降、自宅でも可能なエクササイズは一気に浸透しましたよね。
SNS上ではさまざまな工夫を凝らしたエクササイズやワークアウト動画がバズり、日課として取り入れている方も多いのではないでしょうか。
中でも韓国発の通称「ハンドクラップダンス」と呼ばれるダイエットダンス動画は、日本でもテレビで取り上げられるなど一大ブームを巻き起こしました。
そこで今回は、韓国による人気のダイエットダンス動画をリサーチ、まとめた記事を紹介します。
マンションでもOKなタイプのダンスもありますから、痩せたい方も運動不足を解消したい方も、ぜひこの機会にあなたのライフスタイルに合うダイエットダンスを見つけてみてくださいね！
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楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ
50分間のズンバダンスaerobics & zumba
コロンビアのダンサー兼振付師、アルベルト・ベト・ペレズさんが考えたズンバダンス。
ラテン音楽に合わせて、左右にステップを踏みながら脂肪燃焼ができるので世界中でダイエット目的のダンスとしても注目を集めているんですよ！
そんなズンバダンスを50分間という長めの時間続けるメニューはいかがでしょうか？
YouTubeにアップされている動画では、EDMなどの乗りやすい音楽が次々と変わっていくので、50分間続けてエクササイズしても全く飽きません！
BLACKPINK – ‘How You Like That’ DIET DANCE Cover여리나핏
ダイエットダンスといえば、著作権フリーの音楽や日本国内ではあまり知られていない楽曲を使ったものも少なくないようです。
一方、「ダイエットに向けてモチベーションを上げたいから、普段よく聴いているK-POPを使ったダイエットダンスの方がいいな…」と感じている人もいるかもしれませんね。
そんな時にオススメしたいのが、2020年にヒットしたBLACK PINKの『How You Like That』を使ったダンス。
楽曲に合わせて序盤はウォーミングアップ、サビで激しくなるという構成になっていて、効率的に運動できるのでとってもオススメです！
BTS BUTTER CRAZY FUN Dance Cardio Workout HAPPY QUICK SWEAT & FAT BURN With MEShirlyn Kim
Shirlyn Kimさんの「CRAZY FUN Dance」は、BTSが2021年にリリースした『BUTTER』を使った爽やかなエクササイズなんですよ！
このダンスは、ゴリゴリに脂肪燃焼させたいという人より、好きな音楽に合わせて適度にワークアウトしたいという人にピッタリ。
手を組んでお願いするようなかわいらしい動きが含まれているので特に女性の方にはイチオシ。
ひざを高くあげる動作が多いので、足のシェイプアップにも効果がありそうですね！
おわりに
今回紹介したダンスを実際に試してみて、どうにもうまく同じようにダンスできない……という方もいるかもしれませんが、大丈夫です！
まずは見よう見まねで体を動かしていれば、自然と上達するものですよ。
もちろん体作りの基本は運動だけではなくバランスの良い食事と休息ですが、運動不足を自覚している方はぜひこの機会に挑戦してみてくださいね！