楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ

BOMBASTIC DANCEDANCEJOA

신나는 클럽댄스 쉬운춤! 추천 붐바스틱 댄스 l 댄스조아

2005年に開校した韓国のダンススクール「DANCEJOA ACADEMY」の公式チャンネルで公開されているのは、コンゴ民主共和国出身の歌手ジェッシー・マタドールさんの『Bomba Radio Edit』を使ったダンスです。

アフリカのサウンドにヨーロッパのダンスビートを掛け合わせたようなサウンドなので、情熱的でダンサブルな振り付けで踊っています。

その場での足踏みやジャンプもあり運動量は多めなので、フィットネスにオススメなんです。

これからダイエットを始める方は無理なく挑戦してみてくださいね！

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濱田卓也

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[Dance Workout] Tones and I – Dance MonkeyMYLEE DANCE

[Dance Workout] Tones and I – Dance Monkey | MYLEE Cardio Dance Workout, Dance Fitness

特にウエストのフィットネスにオススメなのがダンス・モンキーさんの楽曲『Tones and I』を使った、ダンサーであるMYLEE DANCEさんのワークアウトです。

『Tones and I』は全英チャートで11週連続1位を記録した大ヒット曲なんですよね。

激しい動きではないですが腹筋や左右の腹斜筋を目一杯使った腰の動きは、おなか周りのダイエットにはもってこい。

じわっと汗をかく全身運動にもなります。

動画ではあと何秒かがわかるカウンターも表示されているので、何とか最後まで頑張れそうですよね。

ぜひチャレンジしてみてください！

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濱田卓也

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奇跡のチュムバダンスNever Stop

[안서는 운동] 기적의 줌바댄스! 딱 10분만 따라해보세요!

毎日10分程度のちょうどよい長さで続けられる「奇跡のチュムバダンス」は計画的にダイエットしたい方にオススメ！

ハンドクラップダンスに比べて動きがよりダイナミックになっているので、短時間で一気に追い込めるのがこのダンスのよいところ。

一見難しそうに見えますが、繰り返しの動作が多いので慣れれば問題なさそうですね。

お手本の動画のように、ダンスをしながら大声で「フォー！」と叫ぶとストレス解消にもなって一石二鳥ですよ。

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ユウキ

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絶対に！痩せるダンスダイエット[ズンバダンス]Thankyou BUBU

무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트 [줌마댄스]

ラテン音楽を使った「ズンバダンス」は世界的に人気のエクササイズ。

そんなズンバダンスを使った、Thankyou BUBUの運動は、ラテンの陽気な雰囲気につられて思わず笑顔になっちゃう楽しいダンスなんですよ！

左右にステップを踏みながら手足を開くような動作は全身の脂肪燃焼になるのでオススメ。

時間も5分程とそれほど長くないため、ダンスダイエット初心者にもピッタリなんですよ。

ぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか？

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ユウキ

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댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅엄마TV

댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅

엄마TVでは、左右にステップを踏みながら手足をひねる動きを使った、シンプルなダイエットダンスの動画が公開されています。

このダンスは他のハンドクラップダンスなどに比べてテンポや動きが激しくないので、あまり運動する習慣がないという人にもピッタリ。

ちなみに、YouTubeで公開されている動画は、なぜか男性がエプロンや馬のかぶり物をしているというシュールな映像。

思わず踊りながら笑っちゃいそうなのもオススメポイントなんです（笑）

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ユウキ

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