楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ

絶対に！痩せるダンスダイエット[ズンバダンス]Thankyou BUBU

무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트 [줌마댄스]

ラテン音楽を使った「ズンバダンス」は世界的に人気のエクササイズ。

そんなズンバダンスを使った、Thankyou BUBUの運動は、ラテンの陽気な雰囲気につられて思わず笑顔になっちゃう楽しいダンスなんですよ！

左右にステップを踏みながら手足を開くような動作は全身の脂肪燃焼になるのでオススメ。

時間も5分程とそれほど長くないため、ダンスダイエット初心者にもピッタリなんですよ。

ぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか？

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ユウキ

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댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅엄마TV

댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅

엄마TVでは、左右にステップを踏みながら手足をひねる動きを使った、シンプルなダイエットダンスの動画が公開されています。

このダンスは他のハンドクラップダンスなどに比べてテンポや動きが激しくないので、あまり運動する習慣がないという人にもピッタリ。

ちなみに、YouTubeで公開されている動画は、なぜか男性がエプロンや馬のかぶり物をしているというシュールな映像。

思わず踊りながら笑っちゃいそうなのもオススメポイントなんです（笑）

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ユウキ

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BLACKPINK – ‘How You Like That’ DIET DANCE Cover여리나핏

다이어트 댄스 끝판왕! BLACKPINK – ‘How You Like That’ DIET DANCE Cover

ダイエットダンスといえば、著作権フリーの音楽や日本国内ではあまり知られていない楽曲を使ったものも少なくないようです。

一方、「ダイエットに向けてモチベーションを上げたいから、普段よく聴いているK-POPを使ったダイエットダンスの方がいいな…」と感じている人もいるかもしれませんね。

そんな時にオススメしたいのが、2020年にヒットしたBLACK PINKの『How You Like That』を使ったダンス。

楽曲に合わせて序盤はウォーミングアップ、サビで激しくなるという構成になっていて、効率的に運動できるのでとってもオススメです！

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ユウキ

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BTS BUTTER CRAZY FUN Dance Cardio Workout HAPPY QUICK SWEAT & FAT BURN With MEShirlyn Kim

BTS BUTTER CRAZY FUN Dance Cardio Workout HAPPY QUICK SWEAT & FAT BURN With ME

Shirlyn Kimさんの「CRAZY FUN Dance」は、BTSが2021年にリリースした『BUTTER』を使った爽やかなエクササイズなんですよ！

このダンスは、ゴリゴリに脂肪燃焼させたいという人より、好きな音楽に合わせて適度にワークアウトしたいという人にピッタリ。

手を組んでお願いするようなかわいらしい動きが含まれているので特に女性の方にはイチオシ。

ひざを高くあげる動作が多いので、足のシェイプアップにも効果がありそうですね！

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ユウキ

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50分間のズンバダンスaerobics & zumba

집에서 줌바댄스 수업 50분하기~

コロンビアのダンサー兼振付師、アルベルト・ベト・ペレズさんが考えたズンバダンス。

ラテン音楽に合わせて、左右にステップを踏みながら脂肪燃焼ができるので世界中でダイエット目的のダンスとしても注目を集めているんですよ！

そんなズンバダンスを50分間という長めの時間続けるメニューはいかがでしょうか？

YouTubeにアップされている動画では、EDMなどの乗りやすい音楽が次々と変わっていくので、50分間続けてエクササイズしても全く飽きません！

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