楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ
コロナ禍以降、自宅でも可能なエクササイズは一気に浸透しましたよね。
SNS上ではさまざまな工夫を凝らしたエクササイズやワークアウト動画がバズり、日課として取り入れている方も多いのではないでしょうか。
中でも韓国発の通称「ハンドクラップダンス」と呼ばれるダイエットダンス動画は、日本でもテレビで取り上げられるなど一大ブームを巻き起こしました。
そこで今回は、韓国による人気のダイエットダンス動画をリサーチ、まとめた記事を紹介します。
マンションでもOKなタイプのダンスもありますから、痩せたい方も運動不足を解消したい方も、ぜひこの機会にあなたのライフスタイルに合うダイエットダンスを見つけてみてくださいね！
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楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ（1〜10）
2週間で10キロ痩せるダンス | Billie Eilish – Bad GuyJosh & Bamui
フィッツ・アンド・ザ・タントラムズの『HandClap』を使ったダンス動画が話題を呼んだ、Josh & Bamuiさん。
彼らはビリー・アイリッシュさんの『Bad Guy』という曲を使ったダイエットダンスでも注目を集めているんですよ。
この曲の繰り返されるベースラインとクラップに合わせて体を動かしていると、自然にテンションが上がっていきそうですね。
タイトルをコールするキメの部分も、お好みのポーズでアレンジすればより盛り上がりそうですよ！
奇跡のチュムバダンスNever Stop
毎日10分程度のちょうどよい長さで続けられる「奇跡のチュムバダンス」は計画的にダイエットしたい方にオススメ！
ハンドクラップダンスに比べて動きがよりダイナミックになっているので、短時間で一気に追い込めるのがこのダンスのよいところ。
一見難しそうに見えますが、繰り返しの動作が多いので慣れれば問題なさそうですね。
お手本の動画のように、ダンスをしながら大声で「フォー！」と叫ぶとストレス解消にもなって一石二鳥ですよ。
絶対に！痩せるダンスダイエットThankyou BUBU
「タンク夫婦」ことThankyou BUBUの、ウォーミングアップとクールダウンも含めた本格的なダイエットダンスはいかがですか？
解説は韓国語でされていますが、日本語字幕がしっかりとつけられているので安心。
ステップを踏みながらトライセプスエクステンションで腕をしぼるなど、ピンポイントで脂肪燃焼ができるのがいいところなんですよ！
気になる部位がある人は、このダイエットダンスを試してみてはいかがでしょうか？
楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ（11〜20）
[Dance Workout] Tones and I – Dance MonkeyMYLEE DANCE
![[Dance Workout] Tones and I - Dance MonkeyMYLEE DANCE](https://i.ytimg.com/vi/r-7Z1Tg_Sbw/sddefault.jpg)
特にウエストのフィットネスにオススメなのがダンス・モンキーさんの楽曲『Tones and I』を使った、ダンサーであるMYLEE DANCEさんのワークアウトです。
『Tones and I』は全英チャートで11週連続1位を記録した大ヒット曲なんですよね。
激しい動きではないですが腹筋や左右の腹斜筋を目一杯使った腰の動きは、おなか周りのダイエットにはもってこい。
じわっと汗をかく全身運動にもなります。
動画ではあと何秒かがわかるカウンターも表示されているので、何とか最後まで頑張れそうですよね。
ぜひチャレンジしてみてください！
댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅엄마TV
엄마TVでは、左右にステップを踏みながら手足をひねる動きを使った、シンプルなダイエットダンスの動画が公開されています。
このダンスは他のハンドクラップダンスなどに比べてテンポや動きが激しくないので、あまり運動する習慣がないという人にもピッタリ。
ちなみに、YouTubeで公開されている動画は、なぜか男性がエプロンや馬のかぶり物をしているというシュールな映像。
思わず踊りながら笑っちゃいそうなのもオススメポイントなんです（笑）
BLACKPINK – ‘How You Like That’ DIET DANCE Cover여리나핏
ダイエットダンスといえば、著作権フリーの音楽や日本国内ではあまり知られていない楽曲を使ったものも少なくないようです。
一方、「ダイエットに向けてモチベーションを上げたいから、普段よく聴いているK-POPを使ったダイエットダンスの方がいいな…」と感じている人もいるかもしれませんね。
そんな時にオススメしたいのが、2020年にヒットしたBLACK PINKの『How You Like That』を使ったダンス。
楽曲に合わせて序盤はウォーミングアップ、サビで激しくなるという構成になっていて、効率的に運動できるのでとってもオススメです！
50分間のズンバダンスaerobics & zumba
コロンビアのダンサー兼振付師、アルベルト・ベト・ペレズさんが考えたズンバダンス。
ラテン音楽に合わせて、左右にステップを踏みながら脂肪燃焼ができるので世界中でダイエット目的のダンスとしても注目を集めているんですよ！
そんなズンバダンスを50分間という長めの時間続けるメニューはいかがでしょうか？
YouTubeにアップされている動画では、EDMなどの乗りやすい音楽が次々と変わっていくので、50分間続けてエクササイズしても全く飽きません！