楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ

2週間で10キロ痩せるダンス | Billie Eilish – Bad GuyJosh & Bamui

Billie Eilish – Bad Guy | 2주에 10kg 빠지는 춤 46 : 빌리 아일리시 배드 가이로 다이어트 댄스!!

フィッツ・アンド・ザ・タントラムズの『HandClap』を使ったダンス動画が話題を呼んだ、Josh & Bamuiさん。

彼らはビリー・アイリッシュさんの『Bad Guy』という曲を使ったダイエットダンスでも注目を集めているんですよ。

この曲の繰り返されるベースラインとクラップに合わせて体を動かしていると、自然にテンションが上がっていきそうですね。

タイトルをコールするキメの部分も、お好みのポーズでアレンジすればより盛り上がりそうですよ！

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ユウキ

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奇跡のチュムバダンスNever Stop

[안서는 운동] 기적의 줌바댄스! 딱 10분만 따라해보세요!

毎日10分程度のちょうどよい長さで続けられる「奇跡のチュムバダンス」は計画的にダイエットしたい方にオススメ！

ハンドクラップダンスに比べて動きがよりダイナミックになっているので、短時間で一気に追い込めるのがこのダンスのよいところ。

一見難しそうに見えますが、繰り返しの動作が多いので慣れれば問題なさそうですね。

お手本の動画のように、ダンスをしながら大声で「フォー！」と叫ぶとストレス解消にもなって一石二鳥ですよ。

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ユウキ

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New Jeans – HypeBoy DIET DANCE흥둥이

[뉴진스 다이어트댄스] HypeBoy 따라만 해도 살이 쭉 빠지는 하입보이라니 🔥

5人組の人気ガールズグループ、NewJeans。

彼女たちが2022年に発売したアルバム、『New Jeans』に収録されている『Hype Boy』を使ったダンスも見逃せません！

この曲はイントロがそれほど激しくないので、そこでウォーミングアップできちゃうのが魅力。

そこから歌に入ると動きが激しくなり、また途中でイントロのフレーズでクールダウンできる構成になっています。

ずっとハードな運動をするのは苦手だという人も、このダンスだったら続けられるかもしれませんよ！

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ユウキ

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絶対に！痩せるダンスダイエットThankyou BUBU

무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트

「タンク夫婦」ことThankyou BUBUの、ウォーミングアップとクールダウンも含めた本格的なダイエットダンスはいかがですか？

解説は韓国語でされていますが、日本語字幕がしっかりとつけられているので安心。

ステップを踏みながらトライセプスエクステンションで腕をしぼるなど、ピンポイントで脂肪燃焼ができるのがいいところなんですよ！

気になる部位がある人は、このダイエットダンスを試してみてはいかがでしょうか？

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ユウキ

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[Dance Workout] Tones and I – Dance MonkeyMYLEE DANCE

[Dance Workout] Tones and I – Dance Monkey | MYLEE Cardio Dance Workout, Dance Fitness

特にウエストのフィットネスにオススメなのがダンス・モンキーさんの楽曲『Tones and I』を使った、ダンサーであるMYLEE DANCEさんのワークアウトです。

『Tones and I』は全英チャートで11週連続1位を記録した大ヒット曲なんですよね。

激しい動きではないですが腹筋や左右の腹斜筋を目一杯使った腰の動きは、おなか周りのダイエットにはもってこい。

じわっと汗をかく全身運動にもなります。

動画ではあと何秒かがわかるカウンターも表示されているので、何とか最後まで頑張れそうですよね。

ぜひチャレンジしてみてください！

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濱田卓也

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