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日常を楽しむ の検索結果（141〜150）
紅葉狩り 外出レク
秋のお出かけなら紅葉狩りがオススメです！
秋は冬に向かって気温が下がりますが、まだまだお出かけしやすい時期です。
それに秋には紅葉の美しい景色を一目見たいという方が多いですよね。
紅葉が有名な観光地は人が多く行くのが難しいということなら、お近くの公園や広場に行くだけでも秋らしい空気を感じられると思います。
赤や黄色に色づいた美しい葉を持ち帰ってフレームなどに飾れば、その時の楽しい時間がいつでも思い出せるでしょう。
テニス
テニスは高齢者の方からも人気があるスポーツで体や脳を使って行うためリフレッシュ効果も高いスポーツです。
ボールの場所を瞬時に判断し頭を使いどこに打ち返すか決め体を使って動くため脳の運動にもなるでしょう。
仲間と一緒に楽しむとコミュニケーションも深まり新しい発見や気づきが見つかるかもしれませんね。
始める前にはストレッチで徐々に体を動かす準備をしてから始めていきましょう。
ラケットは軽くて面が広いものを選ぶのがオススメです。
楽しんで取り組んでみてくださいね。
燻製
人生で初めて食べた「燻製された食べ物」って何ですか？
私は燻製玉子でした。
まだ子供だったので、あの独特な風味になじめず、何か苦笑いしながら食べたことを覚えています。
大人になればあの香も風味もオツに思えるもの。
おうち時間を利用して燻製にチャレンジしてみましょう。
燻製に使うチップは「LOGOS」「SOTO」などの大手燻製メーカーから500g・500円ほどで販売されています。
お手頃なものは100均にもありますよ。
木箱、フライパンなどがあれば、特別な燻製マシーンがなくても気軽に燻製が楽しめます。
チーズ、ウインナー、魚の切り身など、まずは自分の好物を燻製してくださいね。
楽器をはじめてみる
プロのミュージシャン全員が「子供の頃から楽器を演奏していました!!」ということはないと思います。
フュージョングループ・カシオペアのベーシストの成瀬さんは、大学生になって初めてベースに触れたとか。
おかずクラブのゆいPさんも、一人の時間が多くなって趣味でハープを始めたと公表し、実際に番組でハープを演奏していました。
音楽が好きな方なら、おうち時間を利用して楽器を初めてみるのもいいもしれませんね。
ギターやオカリナなら数千円で購入できますね。
大きな公園で練習している人もたくさん見かけます！
あなたもどうですか？
ジム
高齢者の方のジムは外出の機会にもなり、外との交流も増えるとても良い習慣ですね。
ウォーキングマシーンは初めは低速からゆっくりとスタートし徐々に鳴らしていきましょう。
プールを設置しているジムも多いと思いますので水中ウォーキングなどもオススメですよ。
また始めるときはストレッチを丁寧に行い週1回〜2回くらいのペースで無理のない形でスタートしていきましょう。
ジムでの運動は、コミュニケーションも広がり、雨でも行けることがとっても良いですね。
大人のぬりえ
ぬり絵と言われれば子供に向けたもののイメージが強いですが、大人に向けた難しいぬり絵も多く存在しています。
そんな大人のぬり絵に挑戦してクオリティの高い完成図を目指していきましょう。
細かいデザインにあわせて色を塗っていく作業は、集中力と指先の細かい動きのトレーニングにもつながりますね。
作業だけでなく完成品も楽しめるところが大人のぬり絵の大きな魅力ではないでしょうか。
楽しく指先や集中力、発想力などが鍛えられる内容ですね。
音楽療法 懐かしの歌謡曲
高齢者の方も、懐かしい歌謡曲を一度は聴いたことがあるかと思います。
雨が降り続く梅雨の時期に、室内で懐かしの歌謡曲を聴いたり歌ったりして過ごしてみましょう。
懐かしい曲や歌が流れ、当時の記憶を思い出すことでしょう。
友人と聴いた、学校で友達と歌ったといった記憶や楽しかったことなど、音楽は気持ちや感情も一緒に呼び覚ますそうですよ。
さらに音楽を聴いたり歌ったり体を動かすことで、脳の活性化にも役立ちます。
当時の思い出話に花も咲きそうですね。
お洗濯ゲーム
現在も、ご自宅で洋服を洗濯機にかけたり干しざおにかけたりしている高齢者の方もいらっしゃるかと思います。
日常でおこなうことがゲームになるのも面白そうですよね。
ゲームをしながら、ご家族のお洗濯をした日々を思い出すかもしれませんよ。
紙でできたお洋服や靴下など、ヒモにつるして干していきましょう。
実際のお洗濯は、立っておこなうことが多いですが、このゲームは座ってもできますよ。
立つことや歩くことに不安がある方にも挑戦していただけそうですね。
洗濯物たたみなど、ありふれた日常での作業も指先のトレーニングになりますよ。
収穫した胡瓜で漬物作り
高齢者の方なら漬物作りは日常の一部だったのではないでしょうか？
そこで今回は、野菜の栽培から漬物作りにチャレンジしてみましょう。
きゅうりやなすなど比較的育てやすい野菜もありますよ。
自分の手で育てた野菜を使った漬物は、きっといつもよりおいしく感じることでしょう。
いろいろな味や野菜を試してお楽しみくださいね。
畑仕事は適度な運動になり、認知症予防効果も期待されています。
この機会にぜひ取り組んでみてください。
指編みアクリルたわし
指で編むアクリルたわしは、身近にあるアクリル毛糸を使った手軽な工作のアイデアです。
やわらかい手触りやカラフルな見た目は親しみが持てますし、汚れが落ちやすく乾きやすいなどの実用性の高さも重要なポイントです。
指先に毛糸をひっかけて編んでいく工程なので、指先の運動にもピッタリですし、指の繊細な運動による脳トレの効果も期待されますね。
色や形を工夫すれば自分なりのデザインに仕上がりますし、それぞれの完成品を見せ合うことで、コミュニケーションにもつながる工作ではないでしょうか。
日常を楽しむ の検索結果（151〜160）
春の小川でパタカラ体操
歌をうたいながらおこなう、パタカラ体操をご紹介します。
パ、タ、カ、ラと発生することで、口周りや 舌の筋肉のトレーニングがおこなえるパタカラ体操。
日課の体操の中に取り入れている施設もありますよね。
『春の小川』といった高齢者の方になじみのある歌でおこなうことで、体操に取り組みがしやすくなりますよ。
『春の小川』は、メロディもゆったりとしているので体操にオススメです。
さらに、季節を感じる歌を選曲することで、高齢者の方に季節も感じていただけそうですね。
いつもの体操に、取り入れてみてはいかがでしょうか。
純喫茶レク
1960年代にブームとなった純喫茶の雰囲気を楽しめる、懐かしさを大切にしたレクはいかがですか？
高齢者の青春時代に流行していたものを取り入れることで、当時の思い出が次第に呼び起こされ、昔よく通った喫茶店の話や、好きだったメニューの話題と、当時の思い出話に花が咲きます。
また、クリームソーダやプリン・ア・ラ・モードといった懐かしいメニューを用意することで、見た目の華やかさと甘い味わいの両方が楽しめます。
グラスの色合いや盛り付けにこだわることで、気分も高まり「こんなメニューは久しぶり」「昔を思い出すね」と会話が弾むきっかけにもつながります。
ぜひ試してみてくださいね。
プラモデル
プラモデルは今も昔も人気の工作、ガンダムをはじめとしたキャラクターのものや、飛行機や車や城などの現実に存在するものだったりと、さまざまな種類が展開されていますよね。
ものによっては作るのが難しいものもあるので、自分のレベルに合わせたものをしっかりと選びましょう。
接着や塗装にこだわる人もいますが、プラモデルの技術も進歩しているので、書かれている手順に従うだけでもクオリティが高いものが作れますよ。
さらにクオリティを上げるためには、自分に何ができるのかを考えていけば、テクニックも徐々に身についていきますよ。
おうち居酒屋
こんなご時世です、外で飲めないなら「おうち居酒屋」をオープンして楽しく飲むのはどうでしょう！
スーバーのお惣菜を買って並べるだけなら随分とリーズナブルで「おうち居酒屋」が楽しめますよ。
また、たまになら普段手が出ないような地方の名産・名品をお取り寄せして、豪華に家飲みを楽しむのも許されるかも！
最近ではリモート飲みも一般化してきました。
1人飲みもいいですが、スマホやパソコンでつながり、気の合う仲間とワイワイ楽しむのもいいですね。
メイド喫茶
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♬ わたしの一番かわいいところ – FRUITS ZIPPER
メイド喫茶は高齢者の方の日常にスパイスと笑いを与えてくれるアイデアです。
喫茶店ですからメインで提供されるのは食事とドリンクですが、メイド喫茶で楽しむのはそれだけではありません。
普通の喫茶店にはない食事をおいしくする魔法の呪文やフレンドリーなコミュニケーション、そして店員さんのかわいらしい衣装も特別な時間を過ごすポイントですよ。
スタッフの方がメイドになりきり、高齢者の方に新しい世界を体験していただきましょう！
散歩する
仕事はパソコン、買い物やお金の出し入れはスマホでできてしまうため、現代は昔よりもずっと外に出る機会が減っていますよね。
運動不足だな……と感じている女性も多いのではないでしょうか？
そこで一人遊びとして、散歩をしてみましょう。
近所を歩くだけでも、散歩を目的にすることで普段は通り過ぎるだけのものに目が留まり、新たな発見につながるかもしれません。
神社仏閣や初めてのお店に足を踏み入れてみるのもきっと楽しいですよ。
晴れの日は晴れを愛し、雨の日は雨を愛す。楽しみあるところに楽しみ、楽しみなきところに楽しむ。吉川英治
『宮本武蔵』『三国志』『新・平家物語』などの代表作を持ち、国民文学作家とも呼ばれた小説家、吉川英治氏。
「晴れの日は晴れを愛し、雨の日は雨を愛す 楽しみあるところに楽しみ、楽しみなきところに楽しむ」という名言は、どんな状況にも楽しみを見出すことが大事だと教えてくれています。
天候などは自分の力では変えられませんし、生きていればつまらないと感じる場に出くわすこともありますよね。
しかし、環境がどうあれ自分なりに楽しめる要素があれば、その時間をただ苦痛で終わることはないのではないでしょうか。
心の持ちようですので難しい部分もありますが、知っていれば少し心が楽になるかもしれない名言です。
漢字クイズ
漢字が出題され、それの読みを考えてもらうといったシンプルなクイズです。
果物や植物など、テーマをしぼった問題にしておけば、範囲が広すぎてわからないという状況も防げるかと思います。
知っている問題が出されたときは、自分の中の知識を引き出してくる力、知らなかった場合は当てはまるものを探し出す想像力が働きますね。
問題に答えられた瞬間も楽しいポイントですが、新しい知識が身につく喜びも味わえるのではないでしょうか。
漢字の由来なども合わせて説明できるといいかもしれません。
菖蒲湯で足浴
端午の節句はこどもの日とされますが、本来の意味である厄除けや健康祈願は万人にも御利益があるものです。
そこで今回は菖蒲を使った足湯をご紹介します。
準備するものは大きめの容器とお湯、それと菖蒲。
これだけです。
容器にお湯を入れたら、菖蒲を浮かべましょう。
葉っぱなどで肌を傷つける可能性があるので、小さく刻んでネットに入れると安心して行えます。
血行促進や疲労回復、内臓強化と冷え性、肩こりと期待できる効果も多いので、ご年配の方には特に喜ばれるのではないでしょうか。
菖蒲はスーパーや花屋で販売されていますので、ぜひ試してみてくださいね。
料理
最近では性別に関わらず、自宅で料理を楽しむ人が増えていますよね。
現代はスマホを使えばレシピがすぐに検索できますし、レンジだけを使った簡単、時短レシピがいくつもあります。
そこで、雨の日は料理を楽しんでみてはいかがでしょうか。
食事に限らず、この機会にスイーツ作りに挑戦してみても良いですね。
人はおいしいものを食べると幸せを感じます。
それを自分の手で生み出せたら達成感を味わえ、きっと充実した時間になることでしょう。