AI レビュー検索
手先を動かす の検索結果（161〜170）
指パッチン
ふとした時に「指パッチンできる?」という話題になることってありませんか？
指パッチンってできる時はキレイに音を鳴らせますが、できない時にはとことんできない不思議な存在ですよね。
全く鳴らせない人もいますし、びっくりするほど大きな音を出せる人もいます。
個人差でしょうか？
いいえ、ちゃんとコツを抑えれば誰だって最高の指パッチンを奏でられます。
そのコツとは、弾いた中指を薬指にしっかりと当てることです。
指パッチンで音が鳴るのは、親指と中指を弾いた時ではありません。
その弾かれた中指が勢いよく薬指にぶつかる時なんですよ。
まずは薬指の位置を確認するところから始めてみましょう！
握力を鍛えるダーツ
握力は全身の筋力を知る目安になることは、ご存じでしょうか。
握力が弱いと全体的に筋力が弱く、転倒しやすくなるそうです。
転倒から足を骨折し入院や手術になる場合や、寝たきりの状態になってしまう可能性も。
転倒はぜひ防ぎたいですよね。
そこで、割り箸やピンポン玉を使ったダーツで楽しみながら握力を鍛えていきましょう。
通常ダーツはピンを的に投げて刺し当てますが、先端のピンで指先をケガしないように、ピンポン玉と的となる部分にはマジックテープを貼ります。
これだと、少しの力でも的に張り付くのでオススメ。
少しの工夫で高齢者の方にも安全に取り組んでもらえます。
チーム戦でもいいですし、個人戦でも盛り上がります。
ぜひ、挑戦してみてくださいね。
ピン刺し
@user8492253312849 自立課題制作記録 83.ピン刺し2 #自立課題#特別支援教育#手作り教材#自閉症#発達障がい#放課後等デイ#十勝#療育
♬ A walk with the puppies Relaxing pops – spiraea
小さなピンを利用した、指先のトレーニンググッズをご紹介します。
穴をあけた発泡スチロールの土台に、プラスチック製のピンを穴に入れていきますよ。
指先を使ってつまむ動きのトレーニングにもつながりそうですね。
また、指先をたくさん使うことで、脳の活性化にも期待ができますよ。
このグッズを作る工程は複雑ではないので、簡単にできますよ。
100均やホームセンターなどを利用すると、準備も楽にできそうですね。
さらにアイディアを加えサイコロを準備しましょう。
サイコロの数字の面と、ピンの先端に色を付けてます。
サイコロを振って出た色と同じ色のピンを穴に入れるゲームにしても楽しめますよ。
手のしびれ 側頭筋マッサージ
手のしびれや痛みを解消しようと手をさすったり首を揉んだりしても、なかなか良くならない……そんな方に試していただきたい、あごのマッサージです。
実は顎の筋肉が硬くなることでも手の神経が圧迫され、しびれの原因となることがあるのですよ。
指3本を耳の裏の凝っている部分に当てて、上下に10秒間動かしていきましょう。
反対の手を反対の頭に添えておこなうと頭が安定しておこないやすいですよ。
手のしびれなのにあごまわりの筋肉が原因だったなんて驚きですよね。
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
1分握力強化
握力を短時間で効率よく強化したいときには、指の関節ごとに順番に動かすトレーニングがおすすめです。
まずは今の握力を確認しておきましょう。
次に、指の付け根だけを曲げ、そのあと中間の関節、さらに指先の関節と順番に曲げていき、最後に手全体でしっかり握ります。
この流れを1セットとして、10回ほど繰り返すというもの。
指の奥にある小さな筋肉「虫様筋」が鍛えられ、指先の力がつきやすくなります。
1分程度でできるので、この順番を意識して動かす習慣をつけると、握力アップにつながりますよ。
キャップグラグラゲーム
年齢を重ねると、指先の動きが低下します。
実は脳の半分以上の領域が、手を動かしたり感覚に使われているそうです。
そのため、加齢になるとともに、脳から手や指に指令が滞ってしまい、スムーズに伝わらなくなります。
指の体操をすると、手や指の動きがスムーズになりますよ。
そこで空のペットボトルの容器を使った、ゲームで指先をトレーニングしていきましょう。
ペットボトルの飲み口から上半分ぐらいを残してカットします。
切り口にビニールテープを貼って、完成です。
飲み口にフタをした部分を下にして、ペットボトルを立たせてペットボトルのキャップを入れます。
ゆらゆらグラグラと揺れるペットボトルに、フタを入れるゲームは、みんなでワイワイと楽しめそうですね。
手拍子リズム全身体操
イスに座っておこなえる、手拍子を取り入れた体操をご紹介します。
頭上で手拍子したり、腕を斜めに開いて手拍子したり、両腕をしっかり使っていきますよ。
手のひらへの刺激は脳に伝わり、感情を良い意味で高めてくれます。
この体操は腕以外にも嬉しい効果がたくさん見込めるので、よければマネしてみてくださいね。
施設などでみんなでおこなう時は手拍子をそろえることで一体感を楽しめ、ゲーム感覚で取り組めるのではないでしょうか。
手袋で作る拘縮痙縮予防グッズ
脳卒中を起こした後、後遺症として手指が握られた状態のままになってしまう「痙縮」という症状を引き起こすことがあります。
それを放っておくと「拘縮」という、さらに手指が動かない状態になってしまいます。
手指が握られたままだと、爪が手のひらに食い込んで傷ができたり、手が蒸れて清潔感が損なわれたりしてしまうんです。
こうしたことを予防するために役立つグッズがこちら！
手袋を三重にし、口の部分を縫い合わせます。
小指と親指も縫い合わせて輪っかにすれば完成！
訓練される方は、輪っかの中に手を入れて、指の部分をご自身の指の間に通して、手をつないだような形にしてもらいます。
手のひら部分がクッション状になっているので、指と手のひらが密着せずにすみますよ！
指の体操
指の動きへとしっかりと意識を向けることで、物をつかむ際の力や、脳のトレーニングにつなげていきましょう。
手を前に出して、グーとパーを交互に繰り返すというシンプルな動きから、指の一つひとつを意識するような動きへと発展させてきましょう。
指を折りたたんでいく動きをする際には、指の名前を言って動かしていくことも重要で、どこに力が入っているのかをしっかりと意識しましょう。
徐々にテンポを上げていって、スムーズな指の動きを目指していきましょう。
手を反転させたり、指を交互に動かしていくという、複雑な動きを加えれば、動きを考えるということで脳トレの効果も高まっていきます。
輪にして繋がった指
輪っかにして、離れないようにつなげた指が、気づいたら通り抜けている貫通マジックです。
まず、それぞれ両手で親指と人差し指をくっつけて輪っかを作ります。
そしたら両手の輪っかを噛み合うようにします。
ここでお客さんに、両方の輪っかが離れないところを見せましょう。
指を動かしているところで、こっそり片方の手の中指を輪っかに入れて、この隙に人差し指を外し、輪っかが外れたように見せます。
最初はなかなか難しく感じるかも知れませんが、練習あるのみですよ！
手先を動かす の検索結果（171〜180）
カエル
正面から見ると「カエル……？」となるのですが、この作品は上から見た時のバランスで作られているのでしょう。
ちゃんとカエルに見えるのでご安心ください。
5cmの布で丸つまみを作り、それを裏返します。
内側に2cmの半円発泡ボールを入れて接着しますよ。
乾いたら丸つまみの角をハサミで落とし、穴を空けてさし目をつけます。
ペンで鼻を描いたら丸つまみで作った手足をつけ、フェルトで作った葉っぱに乗せてできあがり！
6月の置き飾りに作りたくなりますね。
簡単もこもこ手袋
毛糸を使って簡単な手袋を作りましょう。
毛糸の作品には、編み棒や編み針を使う作品が多いですよね。
「編み物は苦手です」という高齢者の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
複雑な作り方なものも編み物には多いようです。
ですが、段ボールとアイスの棒のような木製のスティックがあればできてしまう、編み物の手袋をご紹介します。
段ボールに手を置いて、一回りくらい大きく下絵を描きましょう。
下絵を切り取ったら、切り取った縁に1センチメートル間隔で切込みを入れていきます。
段ボール全体の切込みに毛糸を巻いていき、巻いたら木製のスティックに毛糸を付けて編んでください。
ぎゅっと編んだ間を詰めるようにすることがポイントですよ。
編んだら毛糸の端を結んで、段ボールから外して完成です。
手編みの手袋が簡単に作れる方法に、高齢者の方も楽しんでいただけそうですね。
脳トレにも！衣服の着脱トレーニング
日常生活には欠かせない服のボタンをとめたり外したりする動作と、ボタンを動かす際の指先の小さな動きに注目したリハビリグッズです。
真ん中に切込みを入れた四角形のフェルトを数枚と、両端にボタンを取り付けたひもを準備するだけで完成ですね。
フェルトにボタンをとおす、とおしたボタンをはずすという動きを繰り返していきます。
ボタンのサイズやフェルトの穴を調整すると、とめはずしの動作も難しくなるので徐々に難易度を上げていくのもオススメですよ。
しっかりと指先を鍛えつつ、日常での衣服の着脱のトレーニングにもつなげていきましょう。
短くなる小指
みるみるうちに小指が短くなっていくマジックです。
タネはただ小指を曲げるだけという、簡単でお手軽なマジックなんですよね。
片方の小指を反対の手で覆い隠しながら第二関節を折り曲げ第一関節を反らせると、相手からはまるで小指が縮んでしまったかのように見えます。
隠す方の手の使い方や小指の曲げ方、相手に見せる角度など最もうまくパフォーマンスできるよう練習しましょう。
用意は何もいらないので休日に家でも、休憩中に会社でもどこでも練習できます。
図形合わせ
手指を動かしなが脳トレもかなう「図形合わせ」をご紹介します。
こちらは透明なシートにシンプルな図形を描き、それらを重ねて組み合わせることで、見本の図形を作っていきます。
同じ図形のサイズ違いを作ったり、図形を2つではなく3つや4つ組み合わせてみるなど、難易度も挑戦する人に合わせて調節できますよ。
指定の図形ができると達成感を味わえますし、時間制限を設けたり、何人かで一番早く作れるのは誰か競い合っても楽しそうですね。
ちょうちょ
手軽に準備でき、簡単な作業だけでできる「ちょうちょ」をご紹介します。
まず折り紙を3枚用意します。
羽根に2枚、胴に1枚使いますよ。
羽根用の2枚には色鉛筆で好きなように線を引いてください。
完成した時の華やかさがぐんと増しますよ。
線を引いたら、折り紙をじゃばらに折り、くの字へ折り曲げます。
次に、もう一つの折りをちょうちょの胴体の形に切り取ります。
胴に羽根を対になるように貼りつけたら完成です。
さまざまいろのちょうちょを作って飾ると、幻想的な雰囲気の壁飾りにもなりますよ。
指先を使う作業は脳への刺激にもなるため、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
綿棒で指先運動
@habii.jp 簡単工作シリーズ：綿棒で指先運動 発達の気になるお子さまの成長をサポートする児童発達支援・放課後等デイサービス「ハビー」公式 ＜平日週3回 夕方ごろ投稿＞ 就労支援のウェルビー【公式】アカウントはこちら→@就労支援のウェルビー【公式】 #発達障害#子育て#療育#ハビー
♬ Dino Song – Mr. Popolo
身近な材料でできる「綿棒で指先運動」は、高齢者向けの手作りのリハビリにぴったりのアイディアです。
綿棒に赤や青などの色を塗って、トイレットペーパーの芯にも同じ色のシールを貼り、そこに小さな穴を開けます。
遊び方はとても簡単で、同じ色を見つけて、綿棒をその穴に差し込むだけ。
色を見分けたり、細かく指を動かしたりすることで、手先の運動になり、脳への刺激も生れます。
ゲーム感覚で出来るので、気軽に続けられるのも嬉しいポイント。
材料も全て家にあるもので大丈夫なので、思い立ったらすぐに作れるのも魅力です。
増える指
画像だけ見ると一瞬ギョッとしてしまうこと間違いなしです。
片方の手に、指が9本も生えているように見える、増える指のマジック。
画像をしっかり見てもどうやっているのか、見破るのが難しいですよね。
このマジックのタネは、手のひらを重ねることにあります。
片方の手を、もう片方の手のひらで後ろから包み込むようにしましょう。
この時に、包み込んでいる方の手の親指以外の指を、もう片方の手の親指と人差し指の間に並べます。
そしたら手首にシュシュなどの大ぶりなアクセサリーをつけて、腕が1本しかないように見せられればこのマジックは成功です！
クロスでグーチョキパー
クロスでグーチョキパーは、手をクロスさせておこなう体操なんです。
普通にグーチョキパーをするだけでなく、手をクロスさせるので頭を使う運動ですね。
なかなか一度するだけで失敗なくおこなえるのは難しいかもしれません。
何度もおこなうことで、体で覚えられますよ。
他にも足をたたきグーチョキパーをする運動や、手拍子をプラスさせながらする運動もあるので実践してみてくださいね。
どれも頭を使う運動ばかりなので脳がフル活用されそうですよ。
指マジック
まるで指がはずれたように見えるマジックは、いかにそれらしく見せるかがポイント！
実際にはずれるわけがないとわかっていても、動きに違和感がないマジックにはドキッとさせられますよね。
さらに、指マジックでは指の柔軟性も重要です。
日本をクロスさせたり小指を思いきり後ろに倒したりする動きは普段の生活では使わないので、やってみるとまったく動かないことも。
お友達との集まりや飲み会などでも使えるマジックですので、柔軟性を鍛えて練習してみてくださいね。