AI レビュー検索
室内で運動 の検索結果（21〜30）
反応ゲーム
@otnasobi_ehime 詳しくはインスタグラムをチェック🔍 #夜活バ#フットサル#スポーツ#イベント#レクリエーション#アイスブレイク#愛媛#愛媛県#オトナノアソビバ
♬ オリジナル楽曲 – オトナノアソビバ – オトナノアソビバ
指示をよく聞いて、素早く動くのがポイント！
反応ゲームのアイデアをご紹介します。
室内でも体を動かして遊びたいという時にオススメしたいレクリエーションのアイデアです。
準備するものはカラーマーカーなどのアイテムのみ。
2人1組で向かい合わせに立ったら準備完了です！
ゲームが始まったら足踏みをして、指示された自身の体の部位に触れましょう。
指示役が「ひじ」といったらカラーマーカーを取るというシンプルなゲームです。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
お尻鬼ごっこ
@jr_12340301 おはようございます😃児童発達支援いろはです🌈 「おしり歩き鬼ごっこ」を職員がやってみました! これは、活動や自主的に子ども達が行なっている遊びです🍀 Instagramのフォローもよろしくお願いします😊 ユーザー名 jr_12340301 #放課後等デイサービス#児童発達支援#放課後等デイサービスいろは#児童発達#発達障害#療育#子育て#那珂川#那珂川市#大野城#大野城市#春日#春日市#福岡市#筑紫野#筑紫野市#鬼ごっこ#室内ゲーム#室内遊び#おすすめにのりたい
♬ オリジナル楽曲 – jr_12340301 – jr_12340301
鬼ごっこといえば、思いっきり走り回って遊ぶものですが、こちらはちょっとゆったりして楽しめる鬼ごっこです。
基本的なルールは、通常の鬼ごっこと同じ。
ですが、逃げ方、追いかけ方が異なります。
逃げる側も追いかける鬼役も、どちらも体育座りの状態で、お尻と腕だけを使って前に進みます。
決して立ってはいけませんよ！
鬼にタッチされた人は、次の鬼になります。
わかりやすいように、鬼役の人は目印になる帽子やタスキを身に付けておくのがいいかもしれませんね。
足の速さが重要ではなくなるので、体力差に関係なく遊べますよ！
バレーボール
運動不足を解消できる室内レクリエーションを探しているなら、バレーボールもオススメです。
最近では体育館を安く借りられるようになったので、バレーボールも気軽に楽しめるようになりましたよね。
室内だけでなく公園やビーチバレーなど、さまざまなところで遊べるのもバレーボールのメリットですよね。
ビーチバレーならケガの心配も少なく、人数も適当でも遊べちゃいます。
ボールさえあればどこでも練習できるので、ぜひチャレンジしてみてください。
お手玉で足の体操
室内で出来る、お手玉を使った足の体操をご紹介します。
椅子に座り膝の上に、お手玉を1つのせましょう。
お手玉をのせた足を、足踏みをしてください。
最初は片足から始め、じょじょに両足にのせたり、個数を増やしてみてくださいね。
足の体操になることはもちろんですが、お手玉を落とさずに、足踏みすることで集中力も養えますよ。
重いものを使わず、イスに座って取り組めるので、高齢者の方にもオススメな体操です。
あたたかな気候になると、体を動かしたくなりますよね。
室内でできるお手玉を使った足の体操なら、気軽におこなえそうですね。
大縄跳び
「大縄跳び」は広くて、奇麗な室内だからこそ挑戦したい遊びですね。
外でやると、どうしても砂が目に入ったり風で縄があおられたりして、うまく行かないこともあります。
ですが、体育館でならそういった心配はありませんね。
縄を回す人2人さえ確保できれば、特に人数指定なく遊べます。
また、大縄跳びにはさまざまな遊び方があります。
全員で何回飛べるかというチャレンジや、1人1回ずつとんで、抜けていく遊びなどがあります。
みんなで練習すればクラスの絆を深められますよ！
ステッパー
歩行を安全にするためには、足をしっかりと動かして小さな障害物も乗りこえるということが重要です。
そんな足をしっかりと動かせるような筋肉を、ステッパーを使って鍛えていきましょう。
交互に足を踏み込むだけのシンプルな動かし方なので、室内でも気軽に狭いスペースでも足が鍛えられますよ。
どのくらいの負荷にするのかの調整が可能なものも多いので、自分の力に合ったものからはじめて、大丈夫なら徐々に負荷をあげていきましょう。
足を動かすことで、血行の改善につながるというところも注目のポイントです。
バドミントン
「バドミントン」は室内スポーツの定番ですね。
外でするとどうしても風の影響を受けてしまったり、シャトルが屋根や、木にひっかかってしまったりと、あまり外で遊ぶには向きませんよね。
ですが体育館などの室内なら、そういったことを気にせずに全力で楽しめるスポーツです。
近年では特に日本のバドミントン選手たちが海外で活躍しており、人気急上昇中のスポーツです。
気候に左右されることなく、安定して楽しめるスポーツですよ！