AI レビュー検索
ストレス解消 の検索結果（21〜30）
温かい飲み物を飲む
普段日本人が何気なく飲んでいるお茶や水。
ストレスの要因が水分不足ということもあるのです。
なので、適度に温かいお茶などを飲むと、リラックスできるとも言われています。
また、ホットミルクはリラックスに効果的。
コップ一杯のむだけで、穏やかに睡眠に入れるかもしれません。
紙風船バトル
テレビ番組の企画などでもたまに見る「紙風船バトル」です。
頭の上に装着した紙風船を先に割った方が勝ちという、シンプルなルールもレクリエーション向きなんですよね。
武器として棒状のものを使うので、けがをしないよう柔らかい素材のものを用意しましょう。
メガネなどは念のため外した方が良いかもしれません。
手に入りやすい材料ばかりなのですぐにでも始められます。
景品などをかけてバトルすれば、盛り上がること間違いなしです！
ストレス解消 の検索結果（31〜40）
あがり症で人前で声が震えるのを克服するトレーニング
ビジネス心理学講師・酒井とし夫氏による、人前に出て話すと声がふるえてしまう人へ克服する方法のご紹介です。
声がふるえる人は首に力が入ってしまい、締まってしまうという現象が起こるようです。
そうした時の対処を目的とした簡単にできるトレーニングとなるので、ぜひご覧ください。
首コリをほぐす
ストレスやデスクワークなどで首がこってしまうと、体が重くなってしまいます。
そこで、首のコリをとると、頭もすっきりし、目の疲れの癒やしにも効果があるとされています。
実際にやってみると、首周りがじんわりとあったかくなりますね。
長時間作業の合間をみてやってみてはいかがでしょうか？
あがり症克服のための簡単日常トレーニング
あがり症を克服するためのトレーニングを解説した動画です。
あがり症の方の共通した状況の説明など、共感をえられることも多いかもしれません。
街中で向かってくる人たちの顔を「ぼんやり見る」という方法では、なるほど！
と思うようなことが紹介されています。
心の持ちようという部分がポイントなのかもしれませんね！
ボールたたき
介護現場でとくに盛り上がりそうなボールたたきゲーム。
用紙するのはボールとバケツ、そして新聞紙を丸めて作ったような細長い棒です。
まず2チームに分かれて、片方はバケツチーム、もう片方は棒チームです。
それぞれチーム内でバケツと棒を手渡しでリレーしていき、最後の人まで渡ったら、バケツを持っている人はボールに被せ、棒を持っている人はボールを叩き、どちらが早いかを競います。
ボールが叩かれるのを防いだり、バケツより前にボールを叩けたときは痛快！
また、盛り上がってみんなで笑いながら取り組めるのもいいですね。
CRAZY GONNA CRAZYTRF
TRFの8枚目のシングルとして1995年に発売されました。
フジテレビ系ドラマ『我慢できない!』の主題歌に起用され、ミリオンセラーを達成し、TRF最大のヒット曲となりました。
小室哲哉プロデュースで、みんなで楽しく歌って踊ってストレスを発散できる曲です。