毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
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【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（1〜10）
AIZOKing Gnu
イライラしたときほど、激しいサウンドで感情を一気に爆発させたいと思いませんか？
愛と憎しみという相反する感情や、都市の狂騒を描いた超攻撃的なロックナンバーです。
2026年2月に発売されたシングルで、テレビアニメ『呪術廻戦』第3期「死滅回游 前編」のオープニングテーマとして起用されたKing Gnuの楽曲。
シンセベースとエレキベースの使い分けや、あえて人間離れした打ち込みドラムを取り入れることで、圧倒的なアタック感を生み出している本作。
日常の自己矛盾や都会のストレスに押しつぶされそうになったとき、大音量で聴いてすべてを吹き飛ばしたいという方にとてもオススメです。
オドロウゼ！Snow Man
毎日ストレスで押しつぶされそう、という方も多いのではないでしょうか。
Snow Manの『オドロウゼ！』は、2026年2月に配信された楽曲で、のちに13枚目のシングル『BANG!! / SAVE YOUR HEART / オドロウゼ！』にも収録されたナンバーです。
佐久間大介さん主演の映画『スペシャルズ』の主題歌に起用されました。
日常の不安や疲れを吹き飛ばし、笑って踊って前へ進もうというメッセージが込められています。
激しいだけでなく、みんなで楽しめる明るいダンスチューンは、イライラしてしまった時にぴったり。
ポジティブなパワーがあふれる本作を聴いて、心の中のモヤモヤをスッキリ発散させてみませんか。
ALL INHANA
すべてを懸けるという強い覚悟を歌った、最高に攻めたナンバーです。
ガールズグループ・HANAの楽曲で、2026年2月にリリースされたアルバム『HANA』の終盤を飾る1曲として公開された作品です。
テレビ朝日系『ミュージックステーション』で初披露され、圧倒的なパフォーマンスが話題を呼びました。
メンバー全員が作詞と作曲に参加しており、ギターサウンドを基調とした切れ味のあるビートにのせて、自分たちの意思で突き進むエネルギーがこれでもかと詰め込まれています。
イライラして爆発しそうなとき、大音量で聴いてみてください。
本作の持つ攻撃的でクールな熱量が、心の中にたまったストレスを思いきり吹き飛ばして、スカッとさせてくれるはずです。
零-zero-tuki.
心が凍りつくような冷え切った感情に陥ったとき、熱をもたらしてくれるのがtuki.さんの『零-zero-』。
本作は2026年4月にデジタル配信された楽曲で、テレビアニメ『スノウボールアース』のオープニングテーマとして書き下ろされました。
冷たい世界から立ち上がるための強さや、他者とのぶつかり合いで生まれる熱をエモーショナルに歌い上げています。
孤独や停滞感を感じてどうしようもなくイライラしてしまったとき、その負の感情を溶かし、少しだけ無敵になれたような気分にさせてくれるアップテンポなナンバーです。
トンツカタンタンクレイジーウォウウォ!!
日常の憂鬱を吹き飛ばすような、にぎやかなポップロックチューンといえばこの曲ではないでしょうか？
クレイジーウォウウォ!!の代表作である本作は、言葉遊びを盛り込んだノリのよいサウンドがキャッチーですよね。
意味よりリズムの心地よさを重視したフレーズが連続し、聴く人のテンションを引き上げてくれます。
本作は2025年10月にリリースされたシングルで、アニメーション映像をきっかけに話題を呼びました。
2026年の現在もTikTokなどを通じでバイラルヒットしていることもあって、耳にしたことがある方も多いはず。
月曜日の憂鬱やちょっとした失敗でイライラしたときに、頭をからっぽにしてリズムに乗りたい人にぴったりではないでしょうか？
BLiNDEYES (feat. Yukina from 花冷え。)SiM
謝っても許せないことって、生きていればどうしてもありますよね。
2026年5月に公開されたこの楽曲は、SiMと花冷え。
のボーカリストYukinaさんとのコラボナンバーです。
同年9月に発売されたアルバム『HOOMAN AFTER ALL』にも収録されています。
謝罪では到底おさまらないほどの強い怒りをテーマにしており、重厚なメタルサウンドと跳ねるようなリズムが合わさって、聴く人の感情を激しく揺さぶります。
彼女の鋭いシャウトが強烈なアクセントとなっており、腹が立ってどうしようもない時に大音量で聴きたくなる本作。
理不尽な出来事にイライラしてしまった時は、思い切り体を動かしてモヤモヤした気分を全て吹き飛ばすのにもってこいのナンバーですよ！
東京ゴッドストリートボーイズOddRe:
日常の不満や理不尽なできごとに腹が立って、どうしようもなくイライラしてしまうことってありますよね。
そんなときに大音量で聴いて気分をスッキリさせたいのが、3ピースバンドのOddRe:が奏でる本作。
ダンサブルなビートと勢いのあるロックサウンドが混ざりあい、心の中のモヤモヤを吹き飛ばしてくれるようなアツい1曲です。
2025年11月に公開されたアルバム『THE GOLDEN PROTOTYPE.』に収録されており、のちに初ワンマンライブの映像も公開されて話題を呼びました。
都会的な雰囲気を持ちながらも爆発的なエネルギーを感じさせてくれるので、ネガティブな感情を全部ぶちまけてしまいたいときにぴったり。
体を揺らしながら聴けば、きっとスカッとできるはずですよ！