【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
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【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（41〜50）
負け犬にアンコールはいらないヨルシカ
大人になることへの違和感や、すれていく自分への嫌悪感が生々しく描かれた、2018年5月に発売された2ndミニアルバムの表題曲。
ギターを主体とした荒々しいバンドサウンドと前のめりなリズムが、内面に抱えるいらだちを力強く表現していますね。
拍手や救済を求める前に、自分の傷や未熟さを抱えたまま吠えたいという思いが詰まった内容は、青春の終わりへの焦燥感にかられている人にピッタリ。
理不尽な現実への不満が爆発しそうなときに、ヨルシカのちみつなサウンドに身を任せて、心の底から感情をはき出してみてはいかがでしょうか。
WARNING浜崎あゆみ
激しいロックサウンドが怒りの感情と共鳴！
アルバム『A ONE』の2曲目に配置されたこの曲は、2015年4月に発売された浜崎あゆみさんの楽曲です。
歌詞では特有の挑発性と自己鼓舞、相手や世間に対する警告めいたニュアンスが濃く表れています。
怒りや恨みという文字は歌詞にありませんが、これまで積もりに積もった怒りの感情が感じられますよね。
嫌いだけれど嫌いと言えない方、ひとりカラオケで本作を歌いながら、日頃のうっぷんを発散してみては？
DADARADWIMPS
負の感情がつもってきたらこの曲で発散させたい、そんな曲がRADWIMPSの『DADA』。
この曲は2011年にリリースされたシングルでタイトルの『DADA』とは「ダダイスム」や「駄々をこねる」などからきているもの。
イライラとしてしまった時って考えがまとまらず、自分ではどうしていいのかわからなくなること、ありますよね。
この歌詞にはそんな考えをまっすぐにしてくれるような「あ、そうか」と原点を知らせてくれるようなところがあります。
激しめのリズムに突き刺さる歌詞、きっとあなたもスッキリとできるはずです。
インフェルノMrs. GREEN APPLE
イライラしたときには激しいロックサウンドを聴きたくなる人も多いんじゃないでしょうか。
そんなあなたにオススメなのがMrs. GREEN APPLEの『インフェルノ』です。
歪んだエレキギターを前面に押し出したサウンドの曲なので、聴いているだけでストレス解消になります。
ミュージックビデオもかっこいいので、ぜひ映像もチェックしてみてください。
神話崩壊Hello Sleepwalkers
現実と虚構の境界を行き来するような作風で知られるHello Sleepwalkers。
2016年3月に発売されたアルバム『Planless Perfection』のリード曲として収録された本作は、タイトルどおり既成の価値観や信じていた物語が崩れ去る瞬間の不穏さを、強烈なサウンドで描いています。
鋭いギターリフと男女ツインボーカルが交差するアンサンブルは、やり場のない怒りやこんとんとした感情を見事に代弁してくれますよね。
2015年のデモ公開からライブをへて完成へと至った背景もあり、ステージの熱量がそのままパッケージされたかのような臨場感があります。
ストレスが爆発しそうなときに聴けば、スッキリと視界が開けるはずです。
FIRE GROUNDOfficial髭男dism
イライラした時ほど歌詞に共感できる楽曲を聴きたい、と思いませんか？
この曲『FIRE GROUND』はアニメ『日ノ丸相撲』の主題歌にもなっていた2018年にリリースされた『Stand By You EP』にカップリングとして収録されているナンバーです。
さわやかな、そしてラブソングのイメージのあるヒゲダンですがこの曲は激しく、そして心の中でうずまいている気持ちが一気に飛び出したようなアツい1曲。
大音量で聴いて、スカッとできるナンバーです。
うぉ優里
「何を言われたっていい、思うがままに進んでいこう」と高らかに歌い上げるメッセージソングです。
『ドライフラワー』などで知られるシンガーソングライター・優里さんによる楽曲で、2022年にリリースされました。
芯のある歌声と歌詞に込められた思い、それが相乗効果でエネルギーを生み出し、心を揺さぶってきます。
自分もそういう気持ちで日々を過ごしたいと思わせてくれる、熱量の高いナンバーです。
逆境に立ち向かうべく、ぜひ聴いてみてください！
どろんKing Gnu
映画『スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼』の主題歌に起用された、4人組ミクスチャーバンド・King Gnuの楽曲。
畳みかけるように詰め込まれた歌詞をハイトーンと低音ボイスによるツインボーカルで歌い上げ、ハイレベルな演奏技術と展開により高い次元でまとまったナンバーです。
人生でストレスを感じても前に進むしかないと背中を押してくれると同時にテンションを上げてくれる、イライラした時に聴くにはぴったりの楽曲ですね。
馬と鹿米津玄師
イライラしているときには元気な曲よりも、どちらかといえばしっとりとした曲を聴きたい。
そんな方には、米津玄師さんの『馬と鹿』がオススメです。
この曲はテレビドラマ『ノーサイドゲーム』の主題歌としても話題となりました。
穏やかで壮大な曲調なので、聴いているうちに焦りや不安、イライラといったマイナスな気分も少しずつ落ち着いていくのではないでしょうか。
宿命Official髭男dism
2019年に一気にスターダムを駆け上がったOfficial髭男dism。
ハイトーンボイスと美メロがクセになる、人気のバンドです。
この曲『宿命』も2019年に大ヒット、街中やテレビからもたくさん耳にする機会が多かったですよね。
優しく語りかけるように歌う序盤から、だんだんと盛り上がっていく、サビに一気に弾けるような勢いのある1曲。
イライラした時にはもってこいの、清涼感のある、ストレスが発散できるナンバーです。