【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
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【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（81〜90）
ペンディング・マシーンOfficial髭男dism
跳ねるようなリズムだけでも気持ちいいですね！
『Pretender』『Cry Baby』などのヒット作でも知られているロックバンド、Official髭男dismの楽曲で、2021年リリースのアルバム『Editorial』に収録されています。
ファンクミュージックのエッセンスが取り入れられたノリのいい曲調、たまりません。
「世間に振り回されるのは嫌だ!」という思いが伝わってくる歌詞はユニークで、共感性の高い仕上がり。
これぐらいはっきりと自分の意志をもっていれば、イライラなんて一瞬で吹き飛ばせるでしょうね。
うらみつらみきわみOfficial髭男dism
日常のイライラをスカッと吹き飛ばしてくれるのが、この楽曲です。
歌詞には共感を呼ぶような本音がユーモラスに描かれていて、聴いているうちに心が晴れやかになるのを感じるのではないでしょうか。
ネガティブな感情も自分の一部と受け止め、前へ進む力をくれるようです。
本作は、2024年7月にリリースされたアルバム『Rejoice』に収められた1曲で、このアルバムは前作『Editorial』から約3年を経て制作されました。
本作に直接のタイアップはありませんが、アルバムには多くのヒットソングも収録されています。
なんだか気分が晴れない時や、人間関係のモヤモヤを解消したい時に聴くのがオススメです。
日頃の鬱憤を笑いに変え、明日へのエネルギーをくれるような楽曲なので、リフレッシュしたい方はぜひ聴いてみてください！
残響散歌Aimer
厳しい現実や過去の痛みを乗り越え、未来へと進む勇気を与えてくれる歌詞が印象的な本作。
アニメ『鬼滅の刃 遊郭編』のオープニングテーマとして2021年12月に発表され、ビルボード・ジャパンソングスチャートで記録的な成績を残しました。
自分の道を切り開こうとする強い意志や、困難に立ち向かう勇気が欲しいときにピッタリの1曲です。
深い感情が込められた歌詞と、Aimerさんの力強い歌声が、聴く者の背中を力強く押してくれることでしょう。
感傷謳歌PEDRO
アイドルグループBiSHのメンバーの1人、アユニ・Dさんのソロプロジェクト名義がPEDRO。
『感傷謳歌』は2020年にリリースされたEP『衝動人間倶楽部』に収録されています。
4つ打ちのリズムを軸にしたノリやすいギターロックナンバーで、とても聴きやすい印象。
これぞ王道!と言いたくなるような仕上がりです。
歌詞には自分という存在の小ささに思い悩んでいる様子や、それでも一生懸命生きていくんだ!という強い意志がつづられています。
イライラをぶっ飛ばしたいときにぜひ。
ダウンタイマーレトベア
『ダウンタイマー』は、人気ボカロPかいりきベアさんのプロジェクトであるレトベアが、2023年にリリースした2作目の配信シングルです。
テレビアニメ『REVENGER』のオープニングテーマに起用されました。
「何が正しいかわからなくても、前に進むしかない」と歌う歌詞からは、決死の覚悟と力強さが感じられます。
16分音符で細かく演奏されるイントロのピアノや、曲中のシンセサウンドは楽曲に疾走感を生んでいて、聴いているとスカッとするんですよね。
「F」マキシマム ザ ホルモン
マキシマム ザ ホルモンの8thシングルで映画ドラゴンボールZ復活の「F」でバトルテーマとして使われています。
歌声・デスボイス・メロディ、どれもノリがあって良い感じです。
カラオケで歌おうとして、口の中を噛んで血だらけになりました。
素人には無理です。
イライラした時に聴いて、ストレス発散してみてください。
deadlock神様、僕は気づいてしまった
2019年5月にリリースされた神様、僕は気づいてしまったのファーストフルアルバム『20XX』に収録されているこの曲『deadlock』。
彼らの楽曲は疾走感がありかっこいいものが多いのですが、この曲もゴリッとしたかっこよさのあるナンバーです。
MVもカラーとモノクロの映像が入り交じる、そして時代劇のようなスリリングな殺陣なども盛り込まれています。
歌詞も前半が日本語、サビは英語という映像ともマッチした作りになっています。
人間だゴールデンボンバー
むしゃくしゃした気持ちの時に聴くなら、ゴールデンボンバーが歌う『人間だ』がオススメです。
2023年にリリースされたアルバム『COMPACT DISC』に収録された楽曲で、いきなりのシャウトがかっこいいロックチューンなんですよね。
思わずヘッドバンギングしたくなるハードなサウンドと、自分が何者かを問いかける真に迫った歌詞が印象的です。
嫌なことがあって気持ちを発散したいなら、ぜひ『人間だ』を聴いてみてください！
ワタリドリ[Alexandros]
![ワタリドリ[Alexandros]](https://i.ytimg.com/vi/O_DLtVuiqhI/sddefault.jpg)
2020年、ドラムの庄村聡泰さんが勇退したことで一つの転機を迎えたロックバンド、[Alexandros]の楽曲。
一度聞いただけで耳に残るイントロのギターリフは、4音しか使っていないシンプルなフレーズにもかかわらずキャッチーで、曲名である『ワタリドリ』のイメージにもピッタリな、まさに楽曲の顔として秀逸なフレーズと言えるのではないでしょうか。
駆け出していくようなドラムのリズムとハイトーンの歌声は、日々のストレスを忘れさせてくれる爽快感があり、出かける前に聴けば爽やかな気持ちで1日の始まりを迎えられる楽曲です。
リライトASIAN KUNG-FU GENERATION
2004年にリリースされ今もアジカンの代表曲のひとつ、たくさんの人に愛されているこの曲『リライト』。
この曲はアニメ『鋼の錬金術師』のテーマソングになったことで幅広い層に人気になった1曲です。
ぐだぐだとした感情からサビへ向けて一気にはじける、殴りかかるような盛り上がりのある1曲でイライラしている方にはこれほどピッタリな曲もないのでは？
何もかもフラットにしてやり直したい、今あるものをぶち壊したいという気持ちの方にとてもオススメです。
【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（91〜100）
ストレスフリーmiwa
タイトルからもひかれてしまう、miwaさんの『ストレスフリー』。
この曲は2015年にリリースされたシングルでドラマ『民王』の主題歌にもなっていた1曲。
大好きで付き合ったはずの彼なのになぜかいつからか、ストレスの原因になってしまっている、ということはないですか？
自分が我慢すれば続く関係という考えはナンセンス、ありえないなと気付かせてもらえますよ。
我慢して、ストレスをためてまでお付き合いをしているという方には目が覚めるような1曲です。
キセキGReeeeN
GReeeeNの7thシングルでドラマROOKIESの主題歌です。
メロディーはノリがよくて、透明感で勢いのある歌声はイライラしているときに聴くと心が洗われます。
また、キセキの誕生を題材にした『キセキ -あの日のソビト-』という映画が2017年1月28日に放映されました。
GReeeeNファンには、オススメの映画だと思います。
リンダリンダTHE BLUE HEARTS
日本を代表する伝説のパンクバンドとして語り継がれるTHE BLUE HEARTS。
当時のファンのみならず、世代を超えて愛されているバンドですよね。
この曲『リンダリンダ』は1987年にリリースされた彼らのメジャーデビューシングル、そして代表曲のひとつでもあります。
たくさんのアーティストにカバーされている楽曲でもあり、若い世代の方でも耳にしたことがある方も多いはず。
はじけるようなサビ、ずっと攻め続けるような歌詞にイライラも吹っ飛ぶ、カラオケソングとしても人気の高い1曲です。
猛烈宇宙交響曲・七楽章「無限の愛」ももいろクローバーZ
ももいろクローバーZの7thシングルでアニメ『モーレツ宇宙海賊』のオープニングテーマです。
アイドル?と思えるようなパーフォマンスも歌声も激しさがあり、いっきに引き込まれますね。
イライラしていたり、元気がない時にこの曲を聴いてみてください。
気分がすっきりすると思います。
POWERポケットビスケッツ
ポケットビスケッツの5thシングルです。
もともとはバラエティの企画からできたグループです。
ボーカルはタレントの千秋さんがつとめています。
この曲は当時100万人の署名を集めなければ販売しないという企画からできた曲なんですよね。
署名活動の参加はしませんでしたが、当時テレビで番組を見ていました。
イライラした時には、何度もお世話になっていた曲です。
笑おうyonige
イライラしたときには笑ってストレスを解消しましょう！
そんな曲としてオススメなのが、yonigeの『笑おう』です。
この曲はauのテレビCMでCMソングとして起用されていたので、聴き覚えがある人も多いのではないでしょうか。
聴いていると自然に笑顔になってしまうような曲で、イライラしたストレスもいつのまにか解消されているはずです。
ベルベットの詩back number
心の痛みや困難を抱えながらも、自分らしく生きることの大切さを歌い上げた楽曲です。
人生は楽ではないけれど、それでも素晴らしいというポジティブなメッセージに、心が締め付けられます。
2022年8月26日に配信リリースされ、映画『アキラとあきら』の主題歌として書き下ろされた本作は、back numberが紡ぎ出す、どんな困難も乗り越えられる強さと優しさを持つ人生の応援歌です。
ストレスを感じたとき、自分を見失いそうになったとき、ぜひ聴いてみてくださいね。
ECHOLittle Glee Monster
壮大な曲を聴いているとイライラも忘れてしまいますよね。
そんな壮大な曲を探しているあなたにはLittle Glee Monsterの『ECHO』がオススメです。
洋楽のようなリズムがかっこいい曲で、聴いているとノリノリになってしまいますよね。
1曲聴き終わったあとに、まるで映画を見終わったかのような爽快感を得られるでしょう。
REFRESHSnow Man
盛り上がるEDMチューンは心の中に溜まったモヤモヤを全て吹き飛ばしてくれますよ！
ジャニーズ事務所所属のアイドルグループ・Snow Manの楽曲で、2022年にリリースされた6枚目のシングル『ブラザービート』に収録。
ミンティアの『瞬感ミント打法ダンス篇』CMソングに起用されました。
クールでスタイリッシュなトラックにキレある歌声がマッチ！
低音がしっかり効いているのもたまりません。
ボリューム大きめで聴くのがしっくり来ると思います！
あなたにMONGOL800
MONGOL800の有名すぎる代表曲『あなたに』です。
ライブやフェスでも定番曲で会場中が大合唱になる曲ですよね。
MONGOL800の歌はやさしくて心に響くものが多いのですがこの曲もやはりそうで、聴くと自分にも他人にもやさしくできそうな気がしてきます。
この曲を聴き終わる頃にはあなたも誰かにやさしくしようと思えますよ。