【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
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【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（61〜70）
飛行艇King Gnu
大空を舞う自由な魂を描いた、King Gnuの力強い楽曲。
ANAのテレビCMソングとして制作され、2019年8月にリリースされました本作は、ビルボードJAPANのダウンロード・ソング・チャートで3位を記録するなど、瞬く間に人々の心を捉えました。
「今」をっともに生き抜こうというバンドの意志が込められた歌詞は、未来へ向かって突き進む人々へのエールとなっています。
社会のしがらみから解放されたいと感じているあなたに聴いてほしい1曲。
この曲を聴けば、自分の翼で大空へ飛び立つ勇気が湧いてくるはずです。
大不正解back number
映画『銀魂2』の主題歌に起用された、3人組ロックバンド・back numberの18枚目のシングル曲。
バラードの名曲が多いback numberですが、サビ始まりの疾走感あふれる曲調と映画のストーリーにリンクする歌詞が秀逸なロックナンバーです。
ヘビーなギターリフとベースのスラップが入るイントロや走り出しそうなドラムのリズムパターン、自由に行こうぜというメッセージなど、イライラしている時に聴けばストレス発散になる激しくも爽やかな楽曲です。
完全感覚DreamerONE OK ROCK
国内のみならず海外においても絶大な人気を誇る4人組ロックバンド、ONE OK ROCKの楽曲。
ドラムのフィルから始まる同曲は、ドラムだけでもテンションが上がる、これぞロックナンバーといえる楽曲になっています。
現代的なドラムのリズムパターン、縦横無尽にうねるベース、キャッチーで勢いのあるギター、それら個性的な演奏の中でも存在感を放つパワフルなボーカルといった、全てのパートに聴きどころがあるナンバーです。
イライラしている時のストレス発散にぴったりな、現代の邦楽ロックの名作といえる楽曲ではないでしょうか。
一途King Gnu
高速ロックチューンとして知られる本作は、2021年12月にリリースされ、人気アニメ映画『劇場版 呪術廻戦 0』の主題歌に起用された楽曲。
King Gnuにとって初のアニメ映画タイアップとなり、ストリーミングでの累計再生回数が3億回を突破する大ヒットとなりました。
「狂気スレスレのロマンチシズム」を表現した歌詞と、ストイックな印象の楽曲は、映画の世界観とも深く関連しています。
イライラした気分を発散したいときや、強い決意を固めたいときにオススメの1曲です。
行方知れずAdo
ネット社会をテーマにした歌詞が印象的なのが、Adoさんの『行方知れず』です。
Adoさんが尊敬するアーティストである、椎名林檎さんとのコラボレーション楽曲なんですよね。
2022年にリリースされた18作目の配信シングルで、橋本環奈さん主演のホラー映画『カラダ探し』の主題歌として書き下ろされました。
椎名さんらしさを感じる荒々しくもグルーヴするバンドサウンドで、聴いていると嫌なことも吹き飛んでしまうはずです！
神っぽいなピノキオP
「この作品、あれに似ているな」という感覚……ちょっと邪魔だと思うとき、ありませんか？
そうして、作品自体を素直に楽しめてない気分になったり、そこから自己嫌悪に陥ったり。
そういう感情の揺れ動きを皮肉的に描き出した、秀逸なボカロ曲です。
マルチクリエイター・ピノキオピーさんによる楽曲で、2021年にリリース。
サウンド、メッセージ性ともにハイセンスで、発表後、瞬く間に人気曲の仲間入りを果たしました。
自分でも歌いたくなってくるキャッチーさも持っている、一度ハマれば抜け出せない1曲です。
僕はもういないぼくのりりっくのぼうよみ
2019年の1月で「辞職」というアーティストとしての活動の引退宣言をしたぼくのりりっくのぼうよみの最後のMVとなったこの『僕はもういない』。
自分の中にいるもうひとりの自分に語りかけているような、自分の中の焦りや苛立ちに一つひとつ問いかけているような歌詞。
そして何かを受け取って新しい自分に生まれ変わったかのような終わり方。
ぼくりり自身の辞職にリンクしている内容です。
天体観測BUMP OF CHICKEN
BUMP OF CHICKENの3rdシングルです。
この曲でBUMP OF CHIKENを知ったという方も多いのではないでしょうか？
この曲を聴いていると、楽しいこと、うれしいこと、1つのことに夢中になっている頃を思い出します。
イライラした時にこの曲を聴いて、あの頃を思い出してイライラを忘れましょう！
じょいふるいきものがかり
いきものがかりの15thシングルです。
ポッキーのCMで見た時に、聴き惚れた方もいるのではないでしょうか？
ボーカルの吉岡聖恵さんは、喜怒哀楽を表情に出しながら歌ってくれる方なので、この曲は楽しそうに歌っていて、嫌なことやイライラすることがあった時に聴くとCMを思い出して元気になります。
顔ドン眉村ちあき
もうただひたすらに勘違いが激しい人っていますよね？
思い込みが激しい、自分のいいように解釈してしまう人。
そしてそれが恋愛関係となればとてもややこしくなります。
そんな思いが詰まった眉村ちあきさんの『顔ドン』は聴き終わるとスッキリする、勘違いしている相手を目の前に熱唱したくなる1曲です。
勘違いを訂正、違うでしょうと正論で殴りつけるようなナンバーでイライラのゲージが振り切れて爆発するような1曲。
MVもおもしろおかしくてオススメですよ。
【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（71〜80）
ultra soulB’z
邦楽としてはトップクラスのCD売上枚数を誇るロックユニット、B’zの楽曲。
世界水泳のテーマソングとしても有名な楽曲で、同ユニットの活動初期を感じさせる打ち込みを多用したポップな曲に仕上がっています。
またB’zとしては比較的ギターソロが短い楽曲ですが、短い中にもギター・松本孝弘さんのカラーやテクニックが凝縮された秀逸なギターソロとなっています。
ポップな中にもロックのパワーが感じられるナンバーで、ボーカル・稲葉浩志さんのパワフルな歌声がたまったストレスを吹き飛ばしてくれる、歌に合わせて拳を突き上げたくなる楽曲です。
Empire feat. Novel CoreNovelbright
Novelbrightが贈る、力強さと共感を呼ぶ楽曲です。
社会のなかでの自己と他者との関係性を鋭く描き出し、現代のコミュニケーションの在り方に一石を投じています。
2024年4月にリリースされたアルバム『CIRCUS』に収録され、TeddyLoidさんがアレンジを手掛けたことでも注目を集めました。
ボーカルの竹中雄大さんが初めてラップに挑戦し、Novel Coreさんとのコラボレーションにより、新たな一面を見せています。
イライラや焦りを感じたとき、自分の価値を再確認したいときにピッタリの1曲。
ネガティブな感情を吹き飛ばし、前を向く勇気をくれるはずです。
大脳的なランデブーKanaria
Kanariaさんが手掛けたこの楽曲は、独特のメロディと深い洞察に満ちた歌詞が印象的。
2022年11月にリリースされ、人気アニメ『チェンソーマン』の第6話エンディングテーマとして使用されました。
本作では、自己との対話や、失ったと思っていたものへの気づきがテーマとなっています。
リズミカルな曲調と、複雑な感情を描いた歌詞が絶妙にマッチし、聴く人の心に響きます。
日々の生活でモヤモヤした気持ちを抱えている人に、新たな視点を与えてくれる1曲。
心のリセットボタンを押したいときにピッタリの楽曲といえるでしょう。
ガラスを割れ！欅坂46
ロックフェスにも出演し、数々の衝撃を与えてきた欅坂46。
2018年にリリースされた『ガラスを割れ!』は強い言葉と激しいダンスに胸を打たれる楽曲です。
反骨精神と欅坂46にしかできない表現力で自分の殻を打ち破ろうとする姿を描いていて、まさにぶちかまされるロックナンバー。
自分を押し殺してしまう気持ちだったり、イライラしてしまうとき、そうじゃないんだという思い。
声にならない気持ちがあふれそうな、メンバーみなさんのパフォーマンスがかっこいいんですよね！
もがいているときって周りのすべてがノイズに聞こえそうなほどつらいときもありますが、そうした心情にも寄りそってくれて、壁を超える力をくれると思います！
everybody goes ～秩序のない現代にドロップキック～Mr.Children
パワフルなサウンドに熱狂してみてませんか？
長年邦楽シーンの第一線で活躍しているロックバンド、Mr.Childrenの楽曲で、1994年に7枚目のシングルとしてリリースされました。
ミリオンセラーを記録しているヒット作です。
エネルギッシュな音像と桜井さんの芯ある歌声がマッチしていて、気分爽快！
現代社会のカオスな部分をずばっと切り出したような歌詞の世界観もまた魅力です。
カラオケで歌うのにオススメしたい痛快ナンバーでもあります！
feel my soulYUI
YUIさんの1stシングルで、ドラマ『不機嫌なジーン』主題歌です。
当時この曲を聴いた時は、ギターの弾き語りで若くてすごく力強いイメージを感じていました。
イライラして、ちょっと疲れたなぁという時に力を分けてもらえます。
彼女はソロの活動休止後、FLOWER FLOWERというロックバンドを組んで2年ほど活動してました。
紅X JAPAN
ビジュアル系というジャンルの先駆者とも言える、日本が世界に誇る5人組ロックバンド・X Japanの楽曲。
サビのメロディーを使ったストリングスから始まり、ギターのアルペジオとボーカルのみのしっとりとした進行に続いていく曲構成が、その後にくる激しいバンドサウンドをより引き立てています。
サビの前にギターソロが入るという変則的な曲構成ながら、ツインリードギターによる畳みかけるような激しさと美しさの旋律がサビへの期待感をより一層高めてくれます。
メタルとクラシックを高い次元で融合した同曲は、イライラした気持ちを発散させてくれると同時に癒やしてもくれる、ストレス社会にさらされている現代こそ聴きたい楽曲です。
愛の標識クリープハイプ
ハッとする歌詞にハマる人も多いクリープハイプ。
この曲『愛の点滅』は2015年にリリースされた7枚目のシングル。
歌詞の中に出てくるワードにお気付きになるかとは思いますがなんとも言えない気持ちを信号の色、点滅にたとえて歌われている1曲です。
もやもやイライラすると考えがまとまらず、頭では理解しているのに心がついていかない、そういうことって多いと思います。
まさにそんな気持ちがまるっと詰まっているのがこの曲で自分をクールダウンさせるのにももってこいの1曲です。
Elevator GirlBABYMETAL
イライラしているときにはストレス解消になる激しい曲が聴きたくなりますよね。
そんな曲を探しているなら、BABY METALの『Elevator Girl』がオススメです。
BABY METALは、かわいい女の子がメタルをやるというコンセプトで海外で人気になっている日本のアイドルグループ。
本作は、初めてメタルを聴く人でも楽しめるポップさと激しさを兼ね備えています。
大切なものロードオブメジャー
インディーズとしては異例のヒットとなった2002年にリリースされたロードオブメジャーの『大切なもの』。
何かしらで誰もが耳にしたことがあるのでは?というほど有名な曲ですよね。
悩みや苦しみを歌っている歌ではなく、悩みをもった人たちに寄り添って背中を押して勇気づけてくれる元気ソングです。
知ってるよ、と言わずにじっくり聴いてみてこの曲のよさを再発見してみてください！