【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
- 10日間にわたるスペシャルイベント「タルタルロックフェス」を開催！総勢32組の豪華アーティストが登場
- 【怒りの曲】ストレス発散！おすすめの怒り＆恨みソングを一挙紹介
- ストレス発散におすすめの曲。聴くだけの簡単ストレス解消法
- 【スッキリ】イライラ解消にオススメなボカロ曲まとめ
- 【2026】聴くだけでテンション上がる曲！最新曲から定番曲まで紹介【邦楽】
- カラオケでストレス発散！歌ってスッキリする曲特集
- 日々の疲れやストレスを和らげてくれる、平成リリースの癒しソング
- 【裏切りの歌】裏切られたときに聴きたい名曲・最新曲をピックアップ
- 激しい歌
- 【涙腺崩壊】心が震えるほど泣ける歌＆歌詞が心に染みる感動する曲
- 【会社辞めたい!!】仕事がつらいときに聴きたい元気が出る曲
- 【自分への応援歌】一生懸命がんばるあなたに贈るエールソング
- 【病みソング】病みには病みを！？あなたのつらい気持ちに寄りそう深い曲
- 【応援ソング】悩んだり迷ったり、不安な時に聴きたい曲【邦楽】
【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（71〜80）
Elevator GirlBABYMETAL
イライラしているときにはストレス解消になる激しい曲が聴きたくなりますよね。
そんな曲を探しているなら、BABY METALの『Elevator Girl』がオススメです。
BABY METALは、かわいい女の子がメタルをやるというコンセプトで海外で人気になっている日本のアイドルグループ。
本作は、初めてメタルを聴く人でも楽しめるポップさと激しさを兼ね備えています。
大切なものロードオブメジャー
インディーズとしては異例のヒットとなった2002年にリリースされたロードオブメジャーの『大切なもの』。
何かしらで誰もが耳にしたことがあるのでは?というほど有名な曲ですよね。
悩みや苦しみを歌っている歌ではなく、悩みをもった人たちに寄り添って背中を押して勇気づけてくれる元気ソングです。
知ってるよ、と言わずにじっくり聴いてみてこの曲のよさを再発見してみてください！
ペンディング・マシーンOfficial髭男dism
跳ねるようなリズムだけでも気持ちいいですね！
『Pretender』『Cry Baby』などのヒット作でも知られているロックバンド、Official髭男dismの楽曲で、2021年リリースのアルバム『Editorial』に収録されています。
ファンクミュージックのエッセンスが取り入れられたノリのいい曲調、たまりません。
「世間に振り回されるのは嫌だ!」という思いが伝わってくる歌詞はユニークで、共感性の高い仕上がり。
これぐらいはっきりと自分の意志をもっていれば、イライラなんて一瞬で吹き飛ばせるでしょうね。
ベルベットの詩back number
心の痛みや困難を抱えながらも、自分らしく生きることの大切さを歌い上げた楽曲です。
人生は楽ではないけれど、それでも素晴らしいというポジティブなメッセージに、心が締め付けられます。
2022年8月26日に配信リリースされ、映画『アキラとあきら』の主題歌として書き下ろされた本作は、back numberが紡ぎ出す、どんな困難も乗り越えられる強さと優しさを持つ人生の応援歌です。
ストレスを感じたとき、自分を見失いそうになったとき、ぜひ聴いてみてくださいね。
うらみつらみきわみOfficial髭男dism
日常のイライラをスカッと吹き飛ばしてくれるのが、この楽曲です。
歌詞には共感を呼ぶような本音がユーモラスに描かれていて、聴いているうちに心が晴れやかになるのを感じるのではないでしょうか。
ネガティブな感情も自分の一部と受け止め、前へ進む力をくれるようです。
本作は、2024年7月にリリースされたアルバム『Rejoice』に収められた1曲で、このアルバムは前作『Editorial』から約3年を経て制作されました。
本作に直接のタイアップはありませんが、アルバムには多くのヒットソングも収録されています。
なんだか気分が晴れない時や、人間関係のモヤモヤを解消したい時に聴くのがオススメです。
日頃の鬱憤を笑いに変え、明日へのエネルギーをくれるような楽曲なので、リフレッシュしたい方はぜひ聴いてみてください！
神話崩壊Hello Sleepwalkers
現実と虚構の境界を行き来するような作風で知られるHello Sleepwalkers。
2016年3月に発売されたアルバム『Planless Perfection』のリード曲として収録された本作は、タイトルどおり既成の価値観や信じていた物語が崩れ去る瞬間の不穏さを、強烈なサウンドで描いています。
鋭いギターリフと男女ツインボーカルが交差するアンサンブルは、やり場のない怒りやこんとんとした感情を見事に代弁してくれますよね。
2015年のデモ公開からライブをへて完成へと至った背景もあり、ステージの熱量がそのままパッケージされたかのような臨場感があります。
ストレスが爆発しそうなときに聴けば、スッキリと視界が開けるはずです。
VipMrs. GREEN APPLE
ポップでキャッチーなメロディのなかに、鋭い毒や皮肉が隠された1曲。
メジャーデビュー作となるミニアルバム『Variety』に収録され、2015年7月に世に出た作品です。
相手を過大評価していたことへの嫌悪感や、中身の薄さへの反発がむき出しになった歌詞からは、若き大森元貴さんの鋭い観察眼と攻撃性が感じられます。
ただ攻撃的なだけでなく、美しさと不穏さが同居する独特の世界観も魅力。
ライブでは大森さんの号令とともに観客が大きくジャンプするなど、爆発的な盛り上がりを見せます。
日常の人間関係にモヤモヤしたときや、心の奥底にたまった怒りをスカッと発散したいときにピッタリのナンバーです。
元彼女としてMy Hair is Bad
別れを決断したあとの関係性のねじれや、心に残る痛みをリアルに描いたロックソングです。
2017年11月に発売されたアルバム『mothers』に収録されており、My Hair Is Badの私小説的で生々しい表現が際立つ1曲。
ストレートなギターロックに乗せて、別れ話をした喫茶店での張り詰めた空気まで感じさせるような、具体的な描写が心に刺さります。
一向に向き合ってくれない相手へのいらだちや、理屈で片づけられない未練が会話の温度のまま伝わってきますよね。
相手への不満が爆発しそうなときや、素直な気持ちを思い切りはき出してスッキリしたい方にオススメしたい作品です。
FAKERS feat. AshleySHuN-BOX
2016年からシンガー、ラッパーとして本格始動し、映像監督やプロデューサーとしても多彩に活動するマルチクリエイター、SHuN-BOXさん。
2020年9月に公開されたEPの表題曲である『FAKERS feat. Ashley』は、LINE MUSICのランキングで1位を獲得したことでも知られる楽曲です。
英語と日本語を操る客演のAshleyさんとの掛け合いが見事で、ヒップホップをベースにしながらもメロディアスで口当たりの良いサウンドが魅力的ですよね。
SNS時代の短い動画にもピッタリのキャッチーなフックは、聴くだけでなく思わず口ずさみたくなります。
周囲の視線や表面的な言葉にイライラしたとき、この曲の軽快なリズムに乗せてストレスを吹き飛ばしてみてはいかがでしょうか。
カンタンナコトTHE ORAL CIGARETTES
鋭い言葉選びと疾走感あふれるロックサウンドで多くのファンを魅了する4人組バンド、THE ORAL CIGARETTES。
2015年7月にライブ会場限定のシングルとして発売された本作は、社会の不条理や単純化された思考への皮肉を突きつけるような、攻撃的なメッセージが特徴です。
ラウドで重厚なアンサンブルと、挑発的ながらも耳に残るメロディが絶妙なバランスで絡み合い、聴く者の心を揺さぶります。
後年にはSKY-HIさんをむかえた別バージョンも展開されるなど、長く愛されてきた楽曲です。
世のなかの理不尽にモヤモヤしたとき、この痛快なロックナンバーを聴いて思いきりストレスを発散させてみませんか。
【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（81〜90）
I Don’t Believe In You[Alexandros]
![I Don't Believe In You[Alexandros]](https://i.ytimg.com/vi/hNHV_PyDWfo/sddefault.jpg)
疾走感と焦燥感がストレスを抱えているときの心とリンクして、思い切りひたれる[Alexandros]の1曲。
2017年11月に発売されたシングル『明日、また』に収録され、MINIのTVCMソングとして起用された楽曲です。
車のCMに求められるスムーズな加速感や、都市の夜景を切り裂いていくようなシャープな印象がかっこよく、ストレスがたまったときに聴くと気分がすっきりするオススメの1曲。
対人関係の不信や自分へのいらだちを、前へ突っ走るエネルギーへ変換するような構成美も注目です！
小ボケにマジレスするボーイ&ガールヤバイTシャツ屋さん
日常のささいな冗談に対して本気で怒ってくる人への違和感を、痛快なメロコアサウンドに乗せて歌いあげた1曲です。
ヤバイTシャツ屋さんが2018年12月に発売したアルバム『Tank-top Festival in JAPAN』に収録されている本作は、ネット上などで過敏に反応してしまう現代の息苦しさを吹き飛ばしてくれますよね。
王道のロックサウンドと疾走感あふれるビートが心地よく、ライブでもフロアの熱量を一気に引きあげる爆発力を持っています。
冗談が通じない相手にモヤモヤとした怒りやストレスを感じたとき、本作を大音量で聴けば、スカッとした気分になれるかも！
Bow Wow倖田來未
心無い言葉に傷つき、やり場のない怒りを感じるときに大音量で聴きたい、自己肯定感にあふれた倖田來未さんの楽曲。
2022年3月に発売されたアルバム『heart』の冒頭を飾る作品です。
周囲からの批判や押し付けに対して、自分の人生を力強く肯定して跳ね返す反骨心が詰まっています。
歯切れのよいビートと挑発的なメッセージが、心に溜まったモヤモヤを一気に吹き飛ばしてくれますよ。
他人の顔色をうかがってしまいがちなときに、自分らしく前へ進むパワーを与えてくれる痛快な本作を熱唱して、日々のイライラを気持ちよく発散してみましょう。
WARNING浜崎あゆみ
激しいロックサウンドが怒りの感情と共鳴！
アルバム『A ONE』の2曲目に配置されたこの曲は、2015年4月に発売された浜崎あゆみさんの楽曲です。
歌詞では特有の挑発性と自己鼓舞、相手や世間に対する警告めいたニュアンスが濃く表れています。
怒りや恨みという文字は歌詞にありませんが、これまで積もりに積もった怒りの感情が感じられますよね。
嫌いだけれど嫌いと言えない方、ひとりカラオケで本作を歌いながら、日頃のうっぷんを発散してみては？
大脳的なランデブーKanaria
Kanariaさんが手掛けたこの楽曲は、独特のメロディと深い洞察に満ちた歌詞が印象的。
2022年11月にリリースされ、人気アニメ『チェンソーマン』の第6話エンディングテーマとして使用されました。
本作では、自己との対話や、失ったと思っていたものへの気づきがテーマとなっています。
リズミカルな曲調と、複雑な感情を描いた歌詞が絶妙にマッチし、聴く人の心に響きます。
日々の生活でモヤモヤした気持ちを抱えている人に、新たな視点を与えてくれる1曲。
心のリセットボタンを押したいときにピッタリの楽曲といえるでしょう。