【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
プレイリスト
| 【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲 | |||
|---|---|---|---|
| show_chart | タイトル | Playlist | レビュー |
| 1 | AIZOKing Gnu |  play_arrow | King Gnuの攻撃的ロック楽曲 |
| 2 | オドロウゼ！Snow Man |  play_arrow | Snow Manの楽曲でストレス発散できる曲 |
| 3 | ALL INHANA |  play_arrow | HANAの攻めた楽曲、全力で突き進む |
| 4 | 零-zero-tuki. |  play_arrow | 冷たい世界から立ち上がる強さ |
| 5 | BLiNDEYES (feat. Yukina from 花冷え。)SiM |  play_arrow | SiMとYukinaのコラボ曲の紹介 |
| 6 | 東京ゴッドストリートボーイズOddRe: |  play_arrow | イライラを吹き飛ばすロックサウンド |
| 7 | ルミナスアイナ・ジ・エンド |  play_arrow | ワンピースエルバフ編OPテーマ曲 |
| 8 | 愛晩餐ano |  play_arrow | 思春期の感情をanoが歌う |
| 9 | 催し大森元貴 |  play_arrow | 心を落ち着かせるポップス |
| 10 | トンツカタンタンクレイジーウォウウォ!! |  play_arrow | ノリよいポップロックでテンション上げる |
| 11 | ICONIC花冷え。 |  play_arrow | 花冷えの新曲で自分らしさを肯定するテーマ |
| 12 | FLASH BACK!!!!!!!!Chevon |  play_arrow | Chevonの爆発的ロックチューン |
| 13 | UnderdogEVE |  play_arrow | 弱さを肯定するEveの楽曲 |
| 14 | IRIS OUT米津玄師 |  play_arrow | 米津玄師の『IRIS OUT』が感情を解放させる |
| 15 | Ready to RockBAND-MAID |  play_arrow | BAND-MAIDのハードロック楽曲 |
| 16 | OverwriteFear, and Loathing in Las Vegas |  play_arrow | Fear, and Loathing in Las Vegasの『Overwrite』を紹介 |
| 17 | Ignis -イグニス-西川貴教 |  play_arrow | 西川貴教の激しいデジタルロック曲 |
| 18 | ちゅだいCreepy Nuts |  play_arrow | CreepyNutsの高速ラップが魅力の新曲 |
| 19 | Scrap BookNEK |  play_arrow | NEK!のアグレッシブなロック曲 |
| 20 | O.R.B (Obviously Reads Bro)XG |  play_arrow | XG新曲、ポップパンク調で仲間との無敵感表現 |
| 21 | LiarONE OK ROCK |  play_arrow | ワンオクの曲で鬱憤を爆発させる |
| 22 | 五月の蝿RADWIMPS |  play_arrow | RADWIMPSの愛が詰まった曲 |
| 23 | 貴方解剖純愛歌 〜死ね〜あいみょん |  play_arrow | あいみょんの過激な歌詞がポップに聴こえる |
| 24 | やっちゃったわsyudou |  play_arrow | 自己反省と後悔をテーマにした楽曲 |
| 25 | 夢追いベンガルあいみょん |  play_arrow | あいみょん『夢追いベンガル』でイライラ解消 |
| 26 | アタシは問題作Ado |  play_arrow | 自己評価への問い、前向きに生きる力 |
| 27 | さよならエレジー菅田将暉 |  play_arrow | 菅田将暉の懐かしい失恋ソング |
| 28 | CHAINSAW BLOODVaundy |  play_arrow | Vaundy『CHAINSAW BLOOD』はノリノリのロック曲 |
| 29 | カワキヲアメク美波 |  play_arrow | 美波のデビュー曲、感情爆発の解消ソング |
| 30 | KICKBACK米津玄師 |  play_arrow | チェンソーマンのOPテーマ |
| 31 | アンビバレント欅坂46 |  play_arrow | 欅坂46アンビバレント矛盾した感情を表現 |
| 32 | Bling-Bang-Bang-BornCreepy Nuts |  play_arrow | Creepy Nuts、自分らしさの勇気 |
| 33 | I Don’t Believe In You[Alexandros] | ![I Don't Believe In You[Alexandros]](https://i.ytimg.com/vi/hNHV_PyDWfo/default.jpg) play_arrow | [Alexandros]の疾走感溢れる楽曲で心がスッキリ |
| 34 | うるせぇよGINTA & WAKI |  play_arrow | ネット批判への反発をポップパンクで表現 |
| 35 | うっせぇわAdo |  play_arrow | ストレス発散に最適な楽曲 |
| 36 | HabitSEKAI NO OWARI |  play_arrow | SEKAI NO OWARIの中毒性ある楽曲 |
| 37 | 群青日和東京事変 |  play_arrow | 東京事変の爽快なデビュー曲 |
| 38 | リブートmiwa |  play_arrow | miwaのリブートで気分落ち着く |
| 39 | くたばれFIRE SUZUKI |  play_arrow | 返信こない相手への怒りをレゲエで表現 |
| 40 | VipMrs. GREEN APPLE |  play_arrow | ポップながら毒を秘めた攻撃的な楽曲 |
| 41 | 負け犬にアンコールはいらないヨルシカ |  play_arrow | 青春終わりの焦燥感を表現した楽曲 |
| 42 | WARNING浜崎あゆみ |  play_arrow | 浜崎あゆみの怒りのロック曲 |
| 43 | DADARADWIMPS |  play_arrow | 負の感情を発散させるRADWIMPS『DADA』 |
| 44 | インフェルノMrs. GREEN APPLE |  play_arrow | イライラ時にはMrs.GREENAPPLEの『インフェルノ』がオススメ |
| 45 | 神話崩壊Hello Sleepwalkers |  play_arrow | 既成価値観の崩壊を強烈なサウンドで表現 |
| 46 | FIRE GROUNDOfficial髭男dism |  play_arrow | イライラ時に心が解放される激しい楽曲 |
| 47 | うぉ優里 |  play_arrow | 優里の熱量高い応援ソング |
| 48 | どろんKing Gnu |  play_arrow | King Gnuの映画主題歌 |
| 49 | 馬と鹿米津玄師 |  play_arrow | 米津玄師の曲でイライラが落ち着く |
| 50 | 宿命Official髭男dism |  play_arrow | 髭男dismの宿命は清涼感あふれる |
| 51 | 元彼女としてMy Hair is Bad |  play_arrow | 別れの痛みをギターロックで描いた曲 |
| 52 | PAPARAZZI～＊この物語はフィクションです～RADWIMPS |  play_arrow | RADWIMPSが社会への怒りを表現 |
| 53 | FAKERS feat. AshleySHuN-BOX |  play_arrow | SHuN-BOXの話題曲FAKERS紹介 |
| 54 | カンタンナコトTHE ORAL CIGARETTES |  play_arrow | THE ORAL CIGARETTESの攻撃的ロック曲 |
| 55 | 小ボケにマジレスするボーイ&ガールヤバイTシャツ屋さん |  play_arrow | 冗談に本気で怒る人への違和感をメロコアで表現 |
| 56 | Bow Wow倖田來未 |  play_arrow | 倖田來未の自己肯定感溢れる楽曲 |
| 57 | スマホの画面が割れた日打首獄門同好会 |  play_arrow | 携帯落として破損、怒りをロックで笑い飛ばす |
| 58 | マニフェストSuperfly |  play_arrow | Superflyの勇気をくれる楽曲 |
| 59 | はいよろこんでこっちのけんと |  play_arrow | 生きづらさを軽快に歌った話題曲 |
| 60 | ふりぃ阿部真央 |  play_arrow | 阿部真央の自由を歌う力強い曲 |
| 61 | 飛行艇King Gnu |  play_arrow | King Gnuの自由と勇気のエール曲 |
| 62 | 大不正解back number |  play_arrow | back number映画主題歌ロック曲 |
| 63 | 完全感覚DreamerONE OK ROCK |  play_arrow | ONE OK ROCKの名曲解説 |
| 64 | 一途King Gnu |  play_arrow | King Gnuの呪術廻戦主題歌が大ヒット |
| 65 | 行方知れずAdo |  play_arrow | Ado『行方知れず』椎名林檎とのコラボ |
| 66 | 神っぽいなピノキオP |  play_arrow | 既視感に揺らぐ感情を描くボカロ曲 |
| 67 | 僕はもういないぼくのりりっくのぼうよみ |  play_arrow | ぼくのりりっくが辞職宣言した最後のMV |
| 68 | 天体観測BUMP OF CHICKEN |  play_arrow | BUMP OF CHICKEN楽曲紹介 |
| 69 | じょいふるいきものがかり |  play_arrow | いきものがかりの楽しい元気曲 |
| 70 | 顔ドン眉村ちあき |  play_arrow | 勘違いを正論で殴るスッキリソング |
| 71 | ultra soulB’z |  play_arrow | B’zのポップロック曲、世界水泳テーマソング |
| 72 | Empire feat. Novel CoreNovelbright |  play_arrow | Novelbrightの力強い楽曲で自己と他者の関係を描く |
| 73 | 大脳的なランデブーKanaria |  play_arrow | Kanaria楽曲、チェンソーマンED |
| 74 | ガラスを割れ！欅坂46 |  play_arrow | 欅坂46のガラスを割れ！は反骨精神を表現するロック |
| 75 | everybody goes ～秩序のない現代にドロップキック～Mr.Children |  play_arrow | Mr.Childrenの1994年シングル |
| 76 | feel my soulYUI |  play_arrow | YUI1stシングル、ドラマ主題歌 |
| 77 | 紅X JAPAN |  play_arrow | X Japan楽曲の構成美と融合性 |
| 78 | 愛の標識クリープハイプ |  play_arrow | クリープハイプの愛の点滅。 |
| 79 | Elevator GirlBABYMETAL |  play_arrow | BABY METALでストレス解消できる |
| 80 | 大切なものロードオブメジャー |  play_arrow | ロードオブメジャーの名曲で勇気づける |
| 81 | ペンディング・マシーンOfficial髭男dism |  play_arrow | Official髭男dismのノリいい曲調 |
| 82 | うらみつらみきわみOfficial髭男dism |  play_arrow | イライラを吹き飛ばす心温まる楽曲 |
| 83 | 残響散歌Aimer |  play_arrow | 困難を乗り越え未来へ進む勇気をくれる歌 |
| 84 | 感傷謳歌PEDRO |  play_arrow | アユニ・DのソロプロジェクトPEDROの楽曲紹介 |
| 85 | ダウンタイマーレトベア |  play_arrow | レトベアの2023年配信シングル |
| 86 | 「F」マキシマム ザ ホルモン |  play_arrow | マキシマムザホルモンの激しい曲 |
| 87 | deadlock神様、僕は気づいてしまった |  play_arrow | deadlock楽曲紹介文 |
| 88 | 人間だゴールデンボンバー |  play_arrow | ゴールデンボンバーの人間だで気分発散 |
| 89 | ワタリドリ[Alexandros] | ![ワタリドリ[Alexandros]](https://i.ytimg.com/vi/O_DLtVuiqhI/default.jpg) play_arrow | Alexandrosのワタリドリ紹介 |
| 90 | リライトASIAN KUNG-FU GENERATION |  play_arrow | アジカン代表曲リライト |
| 91 | ストレスフリーmiwa |  | miwaのストレスフリーで関係を見直す |
| 92 | キセキGReeeeN |  play_arrow | GReeeeNのドラマ主題歌が映画化 |
| 93 | リンダリンダTHE BLUE HEARTS |  play_arrow | ブルーハーツの代表曲リンダリンダ |
| 94 | 猛烈宇宙交響曲・七楽章「無限の愛」ももいろクローバーZ |  play_arrow | ももクロのアニメOP曲。激しくて元気が出る。 |
| 95 | POWERポケットビスケッツ |  play_arrow | ポケットビスケッツ署名企画曲 |
| 96 | 笑おうyonige |  play_arrow | yonigeの曲で笑ってストレス解消 |
| 97 | ベルベットの詩back number |  play_arrow | 困難でも自分らしく生きる応援歌 |
| 98 | ECHOLittle Glee Monster |  play_arrow | リトグリのECHOで爽快感を得る |
| 99 | REFRESHSnow Man |  play_arrow | Snow Manの盛り上がるEDMチューン曲 |
| 100 | あなたにMONGOL800 |  play_arrow | モンゴル800の代表曲で心に響く |
| 101 | 喧嘩上等氣志團 |  play_arrow | 氣志團のヤンクロック楽曲が魅力的 |
| 102 | 戦ってしまうよゲスの極み乙女。 |  play_arrow | ゲスの極み乙女の痛快なナンバーで気分爽快 |
| 103 | 爛々ラプソディWANIMA |  play_arrow | 熱い思いを込めたWANIMAの疾走曲 |
| 104 | TOUGH_BOYTOM☆CAT |  play_arrow | TOM★CATの北斗の拳OPテーマ曲 |
| 105 | おしゃかさまRADWIMPS |  play_arrow | 人間の傲慢さを問う、RADWIMPSの名曲 |
| 106 | Flying FishFANTASTICS from EXILE TRIBE |  play_arrow | FANTASTICS2019年ポップ曲 |
| 107 | 生きるよすが月詠み |  play_arrow | 苦悩を詩に昇華し前に進む姿 |
| 108 | 蝋人形の館聖飢魔II |  | 聖飢魔Ⅱのシングル曲。 |
| 109 | 身も蓋もない水槽クリープハイプ |  play_arrow | クリープハイプの楽曲が独特の歌詞と強烈な音で人気を集めている |
| 110 | 水泡Ivy to Fraudulent Game |  play_arrow | バンドサウンドで心を落ち着かせる |
| 111 | 修羅DOSE |  play_arrow | DOESのロックで心の重荷を吹き飛ばす |
| 112 | 死なんかなーキュウソネコカミ |  play_arrow | キュウソネコカミの熱狂的な曲 |
| 113 | 喧嘩上等東京事変 |  play_arrow | 東京事変の音楽で怒りを解消 |
| 114 | おどれどつきまわしたろか清竜人 |  play_arrow | 清竜人の力強い楽曲が怒りを昇華する |
| 115 | はいしんだ feat. SAMI-T from Mighty Crown般若 |  play_arrow | 般若のパワフルなラップで気分爽快！ |
| 116 | C.U.R.I.O.S.I.T.Y. (feat. Paledusk and CHICO CARLITO)ONE OK ROCK |  play_arrow | ONE OK ROCKの新曲、魂を揺さぶる |
| 117 | 馬乗りマウンティングキュウソネコカミ |  play_arrow | キュウソネコカミの楽曲紹介文。マウンティング行動を風刺したシニカルなロック |
| 118 | ガッツだぜ!!ウルフルズ |  play_arrow | ウルフルズの代表曲ガッツだぜ |
| 119 | サンキュー神様菅田将暉×中村倫也 |  play_arrow | 失敗を恐れず前に進む応援ソング |
| 120 | Re:makeONE OK ROCK |  play_arrow | ONE OK ROCKの力強い音楽で前進 |
| 121 | FXXKERちゃんみな |  play_arrow | ちゃんみなさんの怒りを解放する楽曲 |
| 122 | ジャンキーダウンFushi |  play_arrow | Fushiの楽曲で感情の葛藤を表現 |
| 123 | BOO!SHUTPIGGS |  play_arrow | PIGGSのハードロック楽曲 |
| 124 | 嫌いTHE ORAL CIGARETTES |  play_arrow | THE ORAL CIGARETTESの衝撃的なロックナンバー |
| 125 | 女々しくてゴールデンボンバー |  play_arrow | ゴールデンボンバーの人気シングル曲 |
| 126 | 狂乱 Hey Kids!!THE ORAL CIGARETTES |  play_arrow | THE ORAL CIGARETTESの疾走感ある楽曲 |
| 127 | 怪物たちよSaucy Dog |  play_arrow | SNSの閉塞感を歌う感動ロックバラード |
| 128 | パーフェクトデイ310 |  play_arrow | 310の透明感ある歌声で日常の特別な瞬間を描く |
| 129 | doppelgängerCreepy Nuts |  play_arrow | 自我分裂を描くCreepy Nutsの主題歌 |
| 130 | 明日の私に幸あれナナヲアカリ |  play_arrow | 自分らしく過ごす大切さを歌う、ナナヲアカリの新曲 |