【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
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【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（101〜110）
喧嘩上等氣志團
パンクロックとヤンキーを融合させた「ヤンクロック」を名乗り、その自由度の高い楽曲がファンを魅了している6人組ロックバンド、氣志團。
テレビドラマ『極悪がんぼ』の主題歌として起用された17thシングル曲『喧嘩上等』は、ブラスセクションによる広がりのあるサウンドとポップなメロディがキャッチーですよね。
女性の強さを描いたリリックは、カラオケで歌えうことでさまざまな感情を吐き出せるのではないでしょうか。
インパクトのあるフレーズが並びながらも爽やかさを感じさせる、軽快なロックチューンです。
戦ってしまうよゲスの極み乙女。
日常のイライラや困難と、思わず対峙（たいじ）してしまう、そんな気持ちを後押ししてくれるのがゲスの極み乙女が放つ痛快なナンバーです。
この作品は、モバイルゲーム『クラッシュ・ロワイヤル』のCMソングとして2018年1月に世に出たシングルで、聴く者をゲームの世界に引き込むような中毒性と疾走感が特徴です。
川谷絵音さんが「ゲームに遊ばれていた」と語るように、何かに没頭するスリルと高揚感をサウンドで見事に表現。
約2年3カ月ぶりのシングルとして、バンドの勢いを加速させました。
仕事や人間関係で爆発しそうな時、本作を聴けばスカッと爽快。
気分転換したい時にぜひ聴いてみてください！
爛々ラプソディWANIMA
心臓が高鳴り、手のひらに汗がにじむほどの焦りと、抑えきれない熱い思いが込められたWANIMAの楽曲。
漆黒の夜空に輝く星が導くようにダンサブルなビートと疾走感のあるサウンドが、焦りに押しつぶされそうな気持ちを爽快に吹き飛ばしてくれます。
EP『Sorry Not Sorry』に収録され、Amazon Originalドラマ『【推しの子】』第6話の主題歌としても起用されました。
2024年12月2日から配信が開始され、ロック・ダンス・パンクの要素を巧みに織り交ぜたサウンドは、目標に向かって走り出すあなたの一歩を力強く後押ししてくれるはずです。
TOUGH_BOYTOM☆CAT
TOM★CATの5thシングルでアニメ『北斗の拳2』オープニングテーマ曲です。
当時の再放送を見て「カッコイイ曲だなぁ」と聴いてた記憶があります。
ボーカルのTOMさんの勢いのあるハスキーボイスは圧巻の一言。
パチスロ経験者には、よりなじみの深い曲だと思います。
おしゃかさまRADWIMPS
人間がまるで神様になったかのような傲慢（ごうまん）さを痛烈に皮肉り、聴く者の心に鋭く問いを投げかけるのがこの楽曲です。
RADWIMPSが2009年3月に発売したアルバム『アルトコロニーの定理』に収められた本作は、打ち込みと生音が激しくぶつかり合うサウンドの上を、歌とラップが交錯するようなボーカルが駆け抜けるスタイルで、当時から高い評価を得ています。
歌詞の深さも大きな魅力で、FM FESTIVAL LIFE MUSIC AWARDで2009年に「BEST LYRIC OF LIFE」を受賞したほどです。
社会や日常で感じる理不尽さへの怒りや、どうしようもない憤りを抱えている時に聴くと、心の奥底にたまったものを一気に吐き出せるような爽快感があり、スッキリしたい方にはオススメの1曲です。
明日への活力をチャージしたい時にぜひ聴いてみてくださいね！
Flying FishFANTASTICS from EXILE TRIBE
FANTASTICS from EXILE TRIBEが2019年にリリースしたポップチューン。
口ずさみたくなるようなメロディーと爽やかなFANTASTICSのメンバーのみなさんの歌声に気分も晴れやかになります！
もどかしい気持ちにも寄りそってくれて、ぐんぐん駆け上がっていくような突き抜ける雰囲気。
聴いているとイライラが吹き飛んでいっちゃうはずです。
どうにもこうにもならないときにはFANTASTICSのスピード感とともに突っ切っていきましょう！
生きるよすが月詠み
苦悩や葛藤を抱えながらも、それらを詩に昇華し前に進もうとする姿を描いた楽曲。
2022年8月にリリースされ、YouTube再生回数1,000万回を超える人気を博した本作は、小説『だれかの心臓になれたなら』の世界観を反映した、ストーリー性豊かな作品となっています。
暗い夜に光を求める人や、自分の存在意義を見失いかけている人に寄り添う1曲。
月詠みさんの透き通った歌声と、ユリイ・カノンさんの独特なサウンドが心に響きます。
蝋人形の館聖飢魔II
聖飢魔Ⅱの1stシングルです。
ボーカルは、情報番組のコメンテーターやマンションをリフォームする会社のCMにも出演している、デーモン閣下です。
知らない人もいるかもしれません、がデーモン閣下は歌手です。
彼の『蝋人形の館』を聴いた時は、シャウトのところでビクッとしましたが、今ではこの曲がイライラ解消になっています。
身も蓋もない水槽クリープハイプ
独特の切り口で描かれたリリックとフックのあるメロディで人気を博している4人組ロックバンド、クリープハイプ。
メジャー1stアルバム『死ぬまで一生愛されてると思ってたよ』に収録されている『身も蓋もない水槽』は、耳に残るギターリフとポエトリーリーディングが強烈なインパクトを生み出していますよね。
身動きができない空間で過去の怒りを思い出してしまう描写に、多くの方が共感してしまうのではないでしょうか。
エネルギッシュなアンサンブルが爽快な、やり場のない怒りを代弁してくれるロックチューンです。
水泡Ivy to Fraudulent Game
研ぎ澄まされたバンドサウンドで心を落ち着かせてみませんか？
4人組ロックバンドIvy to Fraudulent Gameによる楽曲で、2016年にリリースされたファーストミニアルバム『行間にて』に収録されています。
アンビエント、ファンク、ダンスロック、マスロックなどさまざまな音楽要素が感じられる音像が魅力。
そしてそこに乗るボーカル寺口宣明さんの伸びやかな歌声がとてもクールです。
聴き終わるころには胸のざわつきは治っているはず。
【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（111〜120）
修羅DOSE
DOESの楽曲群において、聴けば気分が晴れ渡り、胸がスカッとするあの曲が、日々の鬱憤やどうしようもない怒りを抱えた時にうってつけです。
内に秘めた激情ややるせない思いを、骨太なロックサウンドに乗せて解き放つかのようなエネルギーがみなぎっています。
まるで、困難へ果敢に挑む主人公の魂の叫びが、聴く者の心へダイレクトに突き刺さるようです。
本作は2007年5月に発売されたシングルで、アルバム『SUBTERRANEAN ROMANCE』でもその熱量の高さを感じ取れます。
テレビアニメ『銀魂』のエンディングを飾り、オリコン週間チャートで9位を記録したことは、多くの方がご存じかもしれませんね。
心が押し潰されそうなほどのストレスを感じた時や、絶対に譲れない何かに立ち向かうあなたの背中を、きっと力強く押してくれるはずですよ！
死なんかなーキュウソネコカミ
日々の理不尽に心が押しつぶされそうな時、あなたの代わりに叫んでくれるような1曲があります。
キュウソネコカミの初期の楽曲で、攻撃的かつダンサブルなこのナンバーは、聴く人の心のおりを洗い流してくれるでしょう。
本作は2012年12月発売のアルバム『大事なお知らせ』に収録されており、全11曲の中でも特にライブで熱狂を生む人気曲です。
誰にも言えないようなネガティブな感情や、どうしようもない憤りを、彼らがユーモラスに昇華してくれる痛快さが魅力です。
許せないことがあった日や、ストレスで心が爆発しそうな夜に、ぜひボリュームを上げて聴いてみてください！
きっとたまったものがスッキリと流れ出ていく感覚になるはずですよ。
喧嘩上等東京事変
ムカムカする気持ちをどこかにぶつけたい！
そんな時に聴くとスカッとするのが、東京事変の作品です。
ジャズを基調としながらも、サイケデリックな要素やカントリーの香りが融合した独特のサウンドが、聴いているだけでなんだか心が騒ぐのではないでしょうか。
椎名林檎さんの演劇の一幕のような歌唱と、メンバー各々の卓越した演奏技術が火花を散らすアンサンブルは、まさに音の真剣勝負のようで気分が高揚します。
この楽曲は、聴く人の心に深く響く物語的な歌詞も魅力です。
2006年1月に発売されたアルバム『大人』に収録されている本作は、どうしようもなく腹が立った時や、内に秘めた怒りを抱えた時に、あなたの代わりに声を上げてくれるかもしれません。
おどれどつきまわしたろか清竜人
聴けば心の奥底にたまった何かが弾け飛ぶような、そんな力強さを秘めているのがこの楽曲です。
タイトルが暗示するような、日常では吐き出せない激しい怒りややるせない思いを、声優陣も参加した演劇的なアプローチで昇華させてくれるのが本作の大きなテーマですね。
清竜人さんが手がけ、2012年5月発売の実験的なアルバム『MUSIC』に収録。
同年の「EMI ROCKS 2012」でも披露され、後に2014年11月発売のベスト盤『BEST』にも収められました。
どうしようもない憤りを感じた時、とにかくスカッとしたい！
という気分の時に、この強烈な一撃を体験してみてはいかがでしょうか。
はいしんだ feat. SAMI-T from Mighty Crown般若
社会にまん延するネガティブな情報にうんざりした時に聴くと、気分をスカッとさせてくれるのが般若さんのこの作品です。
本作は、社会への鋭いメッセージや自己表現への強い思いを、遊び心ある言葉の中に込めた、まさに魂を揺さぶる1曲に仕上がっています。
Mighty CrownのSAMI-Tさんが参加することで、ヒップホップにレゲエやダンスホールの熱気が加わり、聴く人の感情をダイレクトに刺激します。
2013年4月にリミックス企画盤『NITRAID PRESENTS THE FUTURE ONES』に収録されたのが本作で、同年7月には高い評価を得たアルバム『コンサート』にも先行シングルとして加えられた重要な楽曲です。
日々のストレスやどうしようもない怒りで心が爆発しそうになったら、ぜひ聴いてみてください。
般若さんのパワフルなラップが、あなたのモヤモヤを一掃してくれること間違いなしですよ！
C.U.R.I.O.S.I.T.Y. (feat. Paledusk and CHICO CARLITO)ONE OK ROCK
まさに魂を揺さぶるような、ONE OK ROCKの新たな音楽的挑戦が詰まった一曲として、聴く者の心を揺さぶるナンバーを紹介します。
本作は、ロック、メタルコア、ヒップホップが見事に融合し、PaleduskとCHICO CARLITOさんとの共演によって、予測不可能なスリルと深みを生み出していますよね。
内なる葛藤や現実への反骨精神を「好奇心」というキーワードで表現した歌詞は、聴く者に強烈なメッセージを投げかけます。
2025年4月にリリースされたアルバム『DETOX』に収録されており、日々の鬱憤を晴らしたい時、魂を込めてシャウトしたい時にうってつけですよ！
カラオケで仲間とパート分けして熱唱すれば、最高のストレス発散になること間違いなしです！
馬乗りマウンティングキュウソネコカミ
5人組全方位対応型ネガティヴディスコパンクバンドを名乗り、その細かすぎる人間観察から生まれたリリックがトレードマークのロックバンド、キュウソネコカミ。
5thアルバム『ギリ平成』に収録されている『馬乗りマウンティング』は、軽快なビートとキャッチーなメロディが耳に残る1曲です。
タイトルどおり日常会話のなかでマウントを取ってくる相手に対して歌ったシニカルなリリックは、多くの方が納得してしまう描写にスカッとするのではないでしょうか。
怒りを発散させながらも自分の行動を見返したくなってしまう、現代的なテーマを描いたロックチューンです。
ガッツだぜ!!ウルフルズ
ウルフルズといえば代表曲はたくさんありますがやはりこの曲ではないでしょうか？
『ガッツだぜ!!』は1995年にリリースされた9作目のシングルでウルフルズの代名詞とも言える1曲ですよね。
イライラしてストレスがたまっているときには思わず大声で歌いだしたくなる1曲ではないでしょうか？
悪口や悪態をつくようなものではなく、明るく、そしてパワフルにいらいらを跳ねのけるようなストレートなナンバーです。
カラオケで熱唱してみるのもいいですね！
サンキュー神様菅田将暉×中村倫也
聴き終わるころには「難しく考え過ぎなくていいんだ」と思えてしまう、ステキな曲です。
菅田将暉さんと中村倫也さんによるコラボソングで、2020年にリリース。
ミドルテンポのさわやかナンバーで、2人の晴れ晴れとした歌声がサウンドとマッチしています。
歌詞の「今失敗しても大丈夫、君ならきっとできるはずさ」というメッセージ性があなたのイライラを押さえ込んでくれるはず。
聴きながら気分転換、散歩なんていかがでしょうか。
Re:makeONE OK ROCK
内に秘めた怒りや不満を、まるでたたきつけるかのように表現したONE OK ROCKのナンバーがこちらです。
本作を聴けば、現状を打ち破り新しい自分へと生まれ変わるような、そんな力強いエネルギーを感じさせてくれますよ。
2011年7月に世に出たこの作品は、オリコン週間シングルチャートで最高6位を記録し、その後アルバム『残響リファレンス』にも収められました。
RecollectのCMや関西テレビ『プロ野球中継2025』のテーマソングにもなったので、記憶に残っている方もいるかもしれませんね。
どうしようもない憤りやストレスで心が爆発しそうな時、この曲で全てを吐き出してスッキリしませんか。
明日への一歩を踏み出す勇気をくれるはずです！