【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
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【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（51〜60）
PAPARAZZI～＊この物語はフィクションです～RADWIMPS
世の理不尽な視線やせん索にイライラが爆発しそうなとき、ぜひ聴いてほしいのがRADWIMPSのこの楽曲。
2018年12月に発売されたアルバム『ANTI ANTI GENERATION』の収録曲で、社会にまん延する過剰な好奇心やスキャンダルを消費する暴力的な構図への強い怒りが生々しく描かれています。
彼らの表現の鋭さがむき出しになった重要なナンバーとして、ファンの間でも大切にされています。
単なる激しいロックではなく、不穏で緊迫感のあるサウンドと語りかけるようなボーカルが、胸の奥にたまったヘイトを代弁してくれますね。
負け犬にアンコールはいらないヨルシカ
大人になることへの違和感や、すれていく自分への嫌悪感が生々しく描かれた、2018年5月に発売された2ndミニアルバムの表題曲。
ギターを主体とした荒々しいバンドサウンドと前のめりなリズムが、内面に抱えるいらだちを力強く表現していますね。
拍手や救済を求める前に、自分の傷や未熟さを抱えたまま吠えたいという思いが詰まった内容は、青春の終わりへの焦燥感にかられている人にピッタリ。
理不尽な現実への不満が爆発しそうなときに、ヨルシカのちみつなサウンドに身を任せて、心の底から感情をはき出してみてはいかがでしょうか。
スマホの画面が割れた日打首獄門同好会
現代の必需品をうっかり落として破損させてしまったときの、あの絶望感と怒り。
そんな笑えないけれど笑ってしまう日常のトラブルを、重厚なサウンドにのせてコミカルに描いた打首獄門同好会のラウドロックです。
2018年1月当時にリリースされたアルバム『冬盤』の1曲目に収録されています。
大切なものを壊してしまってやり場のない怒りや悲しみを抱えているとき、激しいバンドの音にのせてすべてを笑い飛ばしたい人にピッタリの1曲です。
どうにもならないイライラを抱えこんでしまった夜に聴けば、スカッとストレスを発散できるのではないでしょうか。
じょいふるいきものがかり
いきものがかりの15thシングルです。
ポッキーのCMで見た時に、聴き惚れた方もいるのではないでしょうか？
ボーカルの吉岡聖恵さんは、喜怒哀楽を表情に出しながら歌ってくれる方なので、この曲は楽しそうに歌っていて、嫌なことやイライラすることがあった時に聴くとCMを思い出して元気になります。
大不正解back number
映画『銀魂2』の主題歌に起用された、3人組ロックバンド・back numberの18枚目のシングル曲。
バラードの名曲が多いback numberですが、サビ始まりの疾走感あふれる曲調と映画のストーリーにリンクする歌詞が秀逸なロックナンバーです。
ヘビーなギターリフとベースのスラップが入るイントロや走り出しそうなドラムのリズムパターン、自由に行こうぜというメッセージなど、イライラしている時に聴けばストレス発散になる激しくも爽やかな楽曲です。
【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（61〜70）
ultra soulB’z
邦楽としてはトップクラスのCD売上枚数を誇るロックユニット、B’zの楽曲。
世界水泳のテーマソングとしても有名な楽曲で、同ユニットの活動初期を感じさせる打ち込みを多用したポップな曲に仕上がっています。
またB’zとしては比較的ギターソロが短い楽曲ですが、短い中にもギター・松本孝弘さんのカラーやテクニックが凝縮された秀逸なギターソロとなっています。
ポップな中にもロックのパワーが感じられるナンバーで、ボーカル・稲葉浩志さんのパワフルな歌声がたまったストレスを吹き飛ばしてくれる、歌に合わせて拳を突き上げたくなる楽曲です。
人間だゴールデンボンバー
むしゃくしゃした気持ちの時に聴くなら、ゴールデンボンバーが歌う『人間だ』がオススメです。
2023年にリリースされたアルバム『COMPACT DISC』に収録された楽曲で、いきなりのシャウトがかっこいいロックチューンなんですよね。
思わずヘッドバンギングしたくなるハードなサウンドと、自分が何者かを問いかける真に迫った歌詞が印象的です。
嫌なことがあって気持ちを発散したいなら、ぜひ『人間だ』を聴いてみてください！
一途King Gnu
高速ロックチューンとして知られる本作は、2021年12月にリリースされ、人気アニメ映画『劇場版 呪術廻戦 0』の主題歌に起用された楽曲。
King Gnuにとって初のアニメ映画タイアップとなり、ストリーミングでの累計再生回数が3億回を突破する大ヒットとなりました。
「狂気スレスレのロマンチシズム」を表現した歌詞と、ストイックな印象の楽曲は、映画の世界観とも深く関連しています。
イライラした気分を発散したいときや、強い決意を固めたいときにオススメの1曲です。
はいよろこんでこっちのけんと
誰もが一度は感じたことのある生きづらさや社会のプレッシャーを、軽快なリズムに乗せて歌い上げた楽曲です。
歌詞には、厳しい状況下でも楽しむ姿勢を忘れないというメッセージが込められています。
こっちのけんとさんの実体験に基づいた歌詞は、多くのリスナーの心に響くことでしょう。
2024年5月にリリースされた本作は、YouTubeで5000万回再生を突破するなど大きな話題に。
昭和風のレトロなアニメーションMVも魅力的です。
日々のストレスや悩みを抱えている人に聴いてほしい1曲。
気分転換したいときにもピッタリですよ。
ガラスを割れ！欅坂46
ロックフェスにも出演し、数々の衝撃を与えてきた欅坂46。
2018年にリリースされた『ガラスを割れ!』は強い言葉と激しいダンスに胸を打たれる楽曲です。
反骨精神と欅坂46にしかできない表現力で自分の殻を打ち破ろうとする姿を描いていて、まさにぶちかまされるロックナンバー。
自分を押し殺してしまう気持ちだったり、イライラしてしまうとき、そうじゃないんだという思い。
声にならない気持ちがあふれそうな、メンバーみなさんのパフォーマンスがかっこいいんですよね！
もがいているときって周りのすべてがノイズに聞こえそうなほどつらいときもありますが、そうした心情にも寄りそってくれて、壁を超える力をくれると思います！
feel my soulYUI
YUIさんの1stシングルで、ドラマ『不機嫌なジーン』主題歌です。
当時この曲を聴いた時は、ギターの弾き語りで若くてすごく力強いイメージを感じていました。
イライラして、ちょっと疲れたなぁという時に力を分けてもらえます。
彼女はソロの活動休止後、FLOWER FLOWERというロックバンドを組んで2年ほど活動してました。
紅X JAPAN
ビジュアル系というジャンルの先駆者とも言える、日本が世界に誇る5人組ロックバンド・X Japanの楽曲。
サビのメロディーを使ったストリングスから始まり、ギターのアルペジオとボーカルのみのしっとりとした進行に続いていく曲構成が、その後にくる激しいバンドサウンドをより引き立てています。
サビの前にギターソロが入るという変則的な曲構成ながら、ツインリードギターによる畳みかけるような激しさと美しさの旋律がサビへの期待感をより一層高めてくれます。
メタルとクラシックを高い次元で融合した同曲は、イライラした気持ちを発散させてくれると同時に癒やしてもくれる、ストレス社会にさらされている現代こそ聴きたい楽曲です。
愛の標識クリープハイプ
ハッとする歌詞にハマる人も多いクリープハイプ。
この曲『愛の点滅』は2015年にリリースされた7枚目のシングル。
歌詞の中に出てくるワードにお気付きになるかとは思いますがなんとも言えない気持ちを信号の色、点滅にたとえて歌われている1曲です。
もやもやイライラすると考えがまとまらず、頭では理解しているのに心がついていかない、そういうことって多いと思います。
まさにそんな気持ちがまるっと詰まっているのがこの曲で自分をクールダウンさせるのにももってこいの1曲です。
リンダリンダTHE BLUE HEARTS
日本を代表する伝説のパンクバンドとして語り継がれるTHE BLUE HEARTS。
当時のファンのみならず、世代を超えて愛されているバンドですよね。
この曲『リンダリンダ』は1987年にリリースされた彼らのメジャーデビューシングル、そして代表曲のひとつでもあります。
たくさんのアーティストにカバーされている楽曲でもあり、若い世代の方でも耳にしたことがある方も多いはず。
はじけるようなサビ、ずっと攻め続けるような歌詞にイライラも吹っ飛ぶ、カラオケソングとしても人気の高い1曲です。
猛烈宇宙交響曲・七楽章「無限の愛」ももいろクローバーZ
ももいろクローバーZの7thシングルでアニメ『モーレツ宇宙海賊』のオープニングテーマです。
アイドル?と思えるようなパーフォマンスも歌声も激しさがあり、いっきに引き込まれますね。
イライラしていたり、元気がない時にこの曲を聴いてみてください。
気分がすっきりすると思います。