【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
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【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（51〜60）
元彼女としてMy Hair is Bad
別れを決断したあとの関係性のねじれや、心に残る痛みをリアルに描いたロックソングです。
2017年11月に発売されたアルバム『mothers』に収録されており、My Hair Is Badの私小説的で生々しい表現が際立つ1曲。
ストレートなギターロックに乗せて、別れ話をした喫茶店での張り詰めた空気まで感じさせるような、具体的な描写が心に刺さります。
一向に向き合ってくれない相手へのいらだちや、理屈で片づけられない未練が会話の温度のまま伝わってきますよね。
相手への不満が爆発しそうなときや、素直な気持ちを思い切りはき出してスッキリしたい方にオススメしたい作品です。
PAPARAZZI～＊この物語はフィクションです～RADWIMPS
世の理不尽な視線やせん索にイライラが爆発しそうなとき、ぜひ聴いてほしいのがRADWIMPSのこの楽曲。
2018年12月に発売されたアルバム『ANTI ANTI GENERATION』の収録曲で、社会にまん延する過剰な好奇心やスキャンダルを消費する暴力的な構図への強い怒りが生々しく描かれています。
彼らの表現の鋭さがむき出しになった重要なナンバーとして、ファンの間でも大切にされています。
単なる激しいロックではなく、不穏で緊迫感のあるサウンドと語りかけるようなボーカルが、胸の奥にたまったヘイトを代弁してくれますね。
FAKERS feat. AshleySHuN-BOX
2016年からシンガー、ラッパーとして本格始動し、映像監督やプロデューサーとしても多彩に活動するマルチクリエイター、SHuN-BOXさん。
2020年9月に公開されたEPの表題曲である『FAKERS feat. Ashley』は、LINE MUSICのランキングで1位を獲得したことでも知られる楽曲です。
英語と日本語を操る客演のAshleyさんとの掛け合いが見事で、ヒップホップをベースにしながらもメロディアスで口当たりの良いサウンドが魅力的ですよね。
SNS時代の短い動画にもピッタリのキャッチーなフックは、聴くだけでなく思わず口ずさみたくなります。
周囲の視線や表面的な言葉にイライラしたとき、この曲の軽快なリズムに乗せてストレスを吹き飛ばしてみてはいかがでしょうか。
カンタンナコトTHE ORAL CIGARETTES
鋭い言葉選びと疾走感あふれるロックサウンドで多くのファンを魅了する4人組バンド、THE ORAL CIGARETTES。
2015年7月にライブ会場限定のシングルとして発売された本作は、社会の不条理や単純化された思考への皮肉を突きつけるような、攻撃的なメッセージが特徴です。
ラウドで重厚なアンサンブルと、挑発的ながらも耳に残るメロディが絶妙なバランスで絡み合い、聴く者の心を揺さぶります。
後年にはSKY-HIさんをむかえた別バージョンも展開されるなど、長く愛されてきた楽曲です。
世のなかの理不尽にモヤモヤしたとき、この痛快なロックナンバーを聴いて思いきりストレスを発散させてみませんか。
小ボケにマジレスするボーイ&ガールヤバイTシャツ屋さん
日常のささいな冗談に対して本気で怒ってくる人への違和感を、痛快なメロコアサウンドに乗せて歌いあげた1曲です。
ヤバイTシャツ屋さんが2018年12月に発売したアルバム『Tank-top Festival in JAPAN』に収録されている本作は、ネット上などで過敏に反応してしまう現代の息苦しさを吹き飛ばしてくれますよね。
王道のロックサウンドと疾走感あふれるビートが心地よく、ライブでもフロアの熱量を一気に引きあげる爆発力を持っています。
冗談が通じない相手にモヤモヤとした怒りやストレスを感じたとき、本作を大音量で聴けば、スカッとした気分になれるかも！
Bow Wow倖田來未
心無い言葉に傷つき、やり場のない怒りを感じるときに大音量で聴きたい、自己肯定感にあふれた倖田來未さんの楽曲。
2022年3月に発売されたアルバム『heart』の冒頭を飾る作品です。
周囲からの批判や押し付けに対して、自分の人生を力強く肯定して跳ね返す反骨心が詰まっています。
歯切れのよいビートと挑発的なメッセージが、心に溜まったモヤモヤを一気に吹き飛ばしてくれますよ。
他人の顔色をうかがってしまいがちなときに、自分らしく前へ進むパワーを与えてくれる痛快な本作を熱唱して、日々のイライラを気持ちよく発散してみましょう。
スマホの画面が割れた日打首獄門同好会
現代の必需品をうっかり落として破損させてしまったときの、あの絶望感と怒り。
そんな笑えないけれど笑ってしまう日常のトラブルを、重厚なサウンドにのせてコミカルに描いた打首獄門同好会のラウドロックです。
2018年1月当時にリリースされたアルバム『冬盤』の1曲目に収録されています。
大切なものを壊してしまってやり場のない怒りや悲しみを抱えているとき、激しいバンドの音にのせてすべてを笑い飛ばしたい人にピッタリの1曲です。
どうにもならないイライラを抱えこんでしまった夜に聴けば、スカッとストレスを発散できるのではないでしょうか。
マニフェストSuperfly
ブルージーなサウンドが聴いていて気持ちいいですね！
音楽ユニットSuperflyの楽曲で、2007年にセカンドシングルとしてリリースされました。
歌詞には「自分らしく生きていこう」というメッセージが込められていて、嫌なこと、トラブルなんかに立ち向かうための勇気がもらえます。
そして越智志帆さんのソウルフルな歌声がステキですね！
スカッとした音楽を聴きたいときにオススメです。
心も体もすっきりするはずですよ。
はいよろこんでこっちのけんと
誰もが一度は感じたことのある生きづらさや社会のプレッシャーを、軽快なリズムに乗せて歌い上げた楽曲です。
歌詞には、厳しい状況下でも楽しむ姿勢を忘れないというメッセージが込められています。
こっちのけんとさんの実体験に基づいた歌詞は、多くのリスナーの心に響くことでしょう。
2024年5月にリリースされた本作は、YouTubeで5000万回再生を突破するなど大きな話題に。
昭和風のレトロなアニメーションMVも魅力的です。
日々のストレスや悩みを抱えている人に聴いてほしい1曲。
気分転換したいときにもピッタリですよ。
ふりぃ阿部真央
あべまこと阿部真央さんのメジャーデビューアルバムに収録されたリード曲です。
疾走感のあるバンドサウンドにあべまのパワフルな歌がガツン!と脳天を直撃します！
デビュー当時初めて聴いたときのインパクトが強烈で今でも忘れられません。
いつ聴いてもめちゃめちゃかっこいい！
なるようにしかならない日々やいろいろな諦めの中で、どうしてもっと出来ないんだろうと自分にいらだちを感じるときにすごくパワーをくれますよ！
『ふりぃ』を聴くと、何歳になってもなりふりかまわず「自由」に走り続けたい、そんな気持ちになります。
