【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
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【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（31〜40）
行方知れずAdo
ネット社会をテーマにした歌詞が印象的なのが、Adoさんの『行方知れず』です。
Adoさんが尊敬するアーティストである、椎名林檎さんとのコラボレーション楽曲なんですよね。
2022年にリリースされた18作目の配信シングルで、橋本環奈さん主演のホラー映画『カラダ探し』の主題歌として書き下ろされました。
椎名さんらしさを感じる荒々しくもグルーヴするバンドサウンドで、聴いていると嫌なことも吹き飛んでしまうはずです！
神っぽいなピノキオP
「この作品、あれに似ているな」という感覚……ちょっと邪魔だと思うとき、ありませんか？
そうして、作品自体を素直に楽しめてない気分になったり、そこから自己嫌悪に陥ったり。
そういう感情の揺れ動きを皮肉的に描き出した、秀逸なボカロ曲です。
マルチクリエイター・ピノキオピーさんによる楽曲で、2021年にリリース。
サウンド、メッセージ性ともにハイセンスで、発表後、瞬く間に人気曲の仲間入りを果たしました。
自分でも歌いたくなってくるキャッチーさも持っている、一度ハマれば抜け出せない1曲です。
リブートmiwa
女性ボーカルのかっこいい曲を聴くと、落ち着くという人は多いのではないでしょうか。
そんなあなたにはmiwaさんの『リブート』がオススメです。
この曲は、TBS系のテレビドラマ『凪のお暇』の主題歌にも起用されていました。
ロックなサウンドとmiwaさんの歌声がマッチしていて、ついつい聴き入ってしまいますよね。
最後まで聴くと、自然に気分も落ち着いているはずです。
馬と鹿米津玄師
イライラしているときには元気な曲よりも、どちらかといえばしっとりとした曲を聴きたい。
そんな方には、米津玄師さんの『馬と鹿』がオススメです。
この曲はテレビドラマ『ノーサイドゲーム』の主題歌としても話題となりました。
穏やかで壮大な曲調なので、聴いているうちに焦りや不安、イライラといったマイナスな気分も少しずつ落ち着いていくのではないでしょうか。
宿命Official髭男dism
2019年に一気にスターダムを駆け上がったOfficial髭男dism。
ハイトーンボイスと美メロがクセになる、人気のバンドです。
この曲『宿命』も2019年に大ヒット、街中やテレビからもたくさん耳にする機会が多かったですよね。
優しく語りかけるように歌う序盤から、だんだんと盛り上がっていく、サビに一気に弾けるような勢いのある1曲。
イライラした時にはもってこいの、清涼感のある、ストレスが発散できるナンバーです。
【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（41〜50）
マニフェストSuperfly
ブルージーなサウンドが聴いていて気持ちいいですね！
音楽ユニットSuperflyの楽曲で、2007年にセカンドシングルとしてリリースされました。
歌詞には「自分らしく生きていこう」というメッセージが込められていて、嫌なこと、トラブルなんかに立ち向かうための勇気がもらえます。
そして越智志帆さんのソウルフルな歌声がステキですね！
スカッとした音楽を聴きたいときにオススメです。
心も体もすっきりするはずですよ。
僕はもういないぼくのりりっくのぼうよみ
2019年の1月で「辞職」というアーティストとしての活動の引退宣言をしたぼくのりりっくのぼうよみの最後のMVとなったこの『僕はもういない』。
自分の中にいるもうひとりの自分に語りかけているような、自分の中の焦りや苛立ちに一つひとつ問いかけているような歌詞。
そして何かを受け取って新しい自分に生まれ変わったかのような終わり方。
ぼくりり自身の辞職にリンクしている内容です。
Bling-Bang-Bang-BornCreepy Nuts
Creepy Nutsが放つエネルギッシュな楽曲は、自分らしさを貫く勇気を与えてくれます。
アニメ『マッシュル-MAGIC AND MUSCLES』第2シーズンのオープニングテーマとして書き下ろされた本作は、2024年1月にリリースされ、Billboard Global 200で週間8位にランクインするなど、国内外で大きな反響を呼びました。
ストレスフルな毎日に疲れ果てたとき、この曲を聴けば、きっと元気をもらえるはず。
社会の常識にとらわれず、自分の道を進む勇気が湧いてくるでしょう。
ふりぃ阿部真央
あべまこと阿部真央さんのメジャーデビューアルバムに収録されたリード曲です。
疾走感のあるバンドサウンドにあべまのパワフルな歌がガツン!と脳天を直撃します！
デビュー当時初めて聴いたときのインパクトが強烈で今でも忘れられません。
いつ聴いてもめちゃめちゃかっこいい！
なるようにしかならない日々やいろいろな諦めの中で、どうしてもっと出来ないんだろうと自分にいらだちを感じるときにすごくパワーをくれますよ！
『ふりぃ』を聴くと、何歳になってもなりふりかまわず「自由」に走り続けたい、そんな気持ちになります。
顔ドン眉村ちあき
もうただひたすらに勘違いが激しい人っていますよね？
思い込みが激しい、自分のいいように解釈してしまう人。
そしてそれが恋愛関係となればとてもややこしくなります。
そんな思いが詰まった眉村ちあきさんの『顔ドン』は聴き終わるとスッキリする、勘違いしている相手を目の前に熱唱したくなる1曲です。
勘違いを訂正、違うでしょうと正論で殴りつけるようなナンバーでイライラのゲージが振り切れて爆発するような1曲。
MVもおもしろおかしくてオススメですよ。