【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲
毎日楽しく笑顔で過ごせたら最高ですが、ストレス社会の現代では常に笑顔でというのも厳しいですよね。
ちょっとしたことでムカっときてしまったり、イライラしってしまったりすることは、誰にでもきっとあるはず。
みなさんはイライラしたときにどんな曲が聴きたいですか？
本記事では、スカッとするロックナンバーから、イライラを忘れさせてくれる爽やかな曲、心和む癒やしの雰囲気を持つ楽曲まで、ストレス解消にピッタリのナンバーをご紹介していきます。
音楽の力を借りて、ストレスフルな現状を打破しましょう！
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【2026】イライラしたときに聴きたいストレス解消ソング。スカッとさせてくれる曲（31〜40）
アンビバレント欅坂46
クールなイメージとダンスパフォーマンスが特徴的な欅坂46の7枚目のシングル『アンビバレント』です。
誰もが持っている、ちょっと矛盾した感情、2つの気持ちの間で揺れ動いている様を歌っています。
孤独を愛しているけれども人間は一人では生きていけないし、という葛藤。
ダンスも圧巻でMVを見ながら聴いてスッキリしたい曲です。
Bling-Bang-Bang-BornCreepy Nuts
Creepy Nutsが放つエネルギッシュな楽曲は、自分らしさを貫く勇気を与えてくれます。
アニメ『マッシュル-MAGIC AND MUSCLES』第2シーズンのオープニングテーマとして書き下ろされた本作は、2024年1月にリリースされ、Billboard Global 200で週間8位にランクインするなど、国内外で大きな反響を呼びました。
ストレスフルな毎日に疲れ果てたとき、この曲を聴けば、きっと元気をもらえるはず。
社会の常識にとらわれず、自分の道を進む勇気が湧いてくるでしょう。
I Don’t Believe In You[Alexandros]
![I Don't Believe In You[Alexandros]](https://i.ytimg.com/vi/hNHV_PyDWfo/sddefault.jpg)
疾走感と焦燥感がストレスを抱えているときの心とリンクして、思い切りひたれる[Alexandros]の1曲。
2017年11月に発売されたシングル『明日、また』に収録され、MINIのTVCMソングとして起用された楽曲です。
車のCMに求められるスムーズな加速感や、都市の夜景を切り裂いていくようなシャープな印象がかっこよく、ストレスがたまったときに聴くと気分がすっきりするオススメの1曲。
対人関係の不信や自分へのいらだちを、前へ突っ走るエネルギーへ変換するような構成美も注目です！
うるせぇよGINTA & WAKI
日常で感じる理不尽な評価や押し付けがましい意見に、思わず反発したくなることはありませんか。
そんないらだちを痛快に吹き飛ばしてくれるのが、GINTA & WAKIによる楽曲です。
ネット社会特有の匿名での批判や、他人の失敗を楽しむような空気への強い反感が込められており、ポップパンク風の疾走感あふれるサウンドに乗せて、うんざりした感情をストレートに表現しています。
2025年4月に公開された本作。
短い時間で強烈なメッセージをたたき込む構成は、SNS社会で生きる現代人のうっぷんを晴らすのにピッタリです。
周囲の雑音に疲れてしまったとき、スカッとしたい人はぜひ聴いてみてください。
うっせぇわAdo
毎日ストレスで押しつぶされそう、そして心の中では叫んでいるが実際には言えるわけもなく、という方も多いのではないでしょうか？
この曲、Adoさんの『うっせぇわ』がヒットしたのにはやはり共感の気持ち、みんながあるある!と思ったというところが大きいのでは?と思いますよね。
言いたいけど言えない、それが蓄積していくと体に悪いですよね。
言えないのであれば心の中で、この曲を大熱唱して発散してみましょう。
大音量で聴いてもスッキリしますよ！
HabitSEKAI NO OWARI
誰しもが心の中に抱えているであろう、普段はなかなか人に言えないような思いを代弁してくれる、破壊力のある1曲です。
『RPG』『サザンカ』などのヒット作を生んできた人気バンド・SEKAI NO OWARIの楽曲で、2022年に発表。
映画『ホリック xxxHOLiC』の主題歌に起用されました。
出だしからリズミカルでクールな曲調に、一瞬で引き込まれます。
リピートボタンを押す指が止まらなくなる……そういう中毒性を持っていますよ。
群青日和東京事変
椎名林檎さんを筆頭に名だたるミュージシャンが集結したバンド、東京事変のデビューシングル『群青日和』。
ストレートな日本語歌詞に心がつかまれてそのまま引っぱって行かれるような一曲。
もうここにはいない誰かのことを思って、もんもんとする気持ちをぶつけられず、考え込んでいる姿が浮かびます。
ですが、歌詞の力強さとアップテンポなメロディが爽快な一曲です。
リブートmiwa
女性ボーカルのかっこいい曲を聴くと、落ち着くという人は多いのではないでしょうか。
そんなあなたにはmiwaさんの『リブート』がオススメです。
この曲は、TBS系のテレビドラマ『凪のお暇』の主題歌にも起用されていました。
ロックなサウンドとmiwaさんの歌声がマッチしていて、ついつい聴き入ってしまいますよね。
最後まで聴くと、自然に気分も落ち着いているはずです。
くたばれFIRE SUZUKI
返信がこない相手への身近ないらだちを、過激な言葉でコミカルに表現した1曲。
茨城県古河市出身のFIRE SUZUKIさんが歌うこの楽曲は、日本語のストレートな言葉遣いとレゲエのグルーヴが絶妙に混ざり合った、中毒性の高いサウンドが魅力です。
スマートフォンをめぐる日常の小さなストレスが、暴発寸前のテンションでユーモラスに描かれています。
本作は、2023年6月にリリースされたミニアルバム『FIRE SUZUKI Level 1』に収録されている初期の代表作です。
既読無視や連絡不精に振り回され、どうにもならないイライラを抱えている方へ。
大音量で聴きながら心のなかで思い切り叫べば、日常でつのった怒りが吹きとぶかもしれません。
VipMrs. GREEN APPLE
ポップでキャッチーなメロディのなかに、鋭い毒や皮肉が隠された1曲。
メジャーデビュー作となるミニアルバム『Variety』に収録され、2015年7月に世に出た作品です。
相手を過大評価していたことへの嫌悪感や、中身の薄さへの反発がむき出しになった歌詞からは、若き大森元貴さんの鋭い観察眼と攻撃性が感じられます。
ただ攻撃的なだけでなく、美しさと不穏さが同居する独特の世界観も魅力。
ライブでは大森さんの号令とともに観客が大きくジャンプするなど、爆発的な盛り上がりを見せます。
日常の人間関係にモヤモヤしたときや、心の奥底にたまった怒りをスカッと発散したいときにピッタリのナンバーです。