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頭をリフレッシュしたい の検索結果（1〜10）
座禅
心を落ち着けたいとき座禅はいかがでしょうか。
ゲームやレクリーエーションとはちょっと趣きが違いますが、「心の旅」と考えてみましょう。
一般人や観光客向けの坐禅会を開いている名刹もあります。
座禅を目的にした旅行もいいかもしれませんよ。
【1分間】心を落ち着かせる呼吸法
落ち着きたいときには何といっても深呼吸ですよね。
ただし吸って吐き出してをむやみに繰り返すのではなく、一定のペースを保つことで、より効率的にそれらを行おうというのがこちらの動画の趣旨です。
やり方は瞑想（めいそう）に近く、あぐらをかいて背筋は伸ばす。
するとその姿勢から5秒吸って、2秒息を止め、5秒吐き出す。
これを繰り返す。
簡単ですが、これを習慣づけることでどんな場面にも対応できるようになりたいですね。
Better OffiScream
2000年代のエレクトロポップを現代的にアップデートした、軽やかなダンスナンバーです。
2025年9月に配信リリースされたこの楽曲は、テレビアニメ『矢野くんの普通の日々』のエンディングテーマに起用されました。
どこにいても自分らしくいたいというポジティブな決意がつづられた歌詞は、日常の中で少し立ち止まってしまったときに背中を押してくれるような温かさがあります。
自分の殻を破って新しい一歩を踏み出したい人にぴったりです。
頭をリフレッシュしたい の検索結果（11〜20）
どうしても取りたかったものを取ったけれど、すぐに捨てました。それはどうして？
こたえを見る
鼻くそだったから
どうしても取りたかったものとは「鼻くそ」のことです。鼻の中にあって気になって仕方ないけど、取ったあとは要らないのですぐに捨てちゃいますね。この鼻くそは空気中のごみや皮膚のあぶら分などが鼻の穴に集まってできます。空気のきれいな場所の人は鼻毛が短くて鼻くそが少ないという説もあります！本当かなあ？
自由な発想でやってほしいなぞなぞ
自由な発想をしないと正解までたどり着けないなぞなぞを集めた動画です。
テスト日の朝など、頭を働かせたい日に挑戦すると脳のトレーニングになって良いと思います。
もちろん、暇なときにチャレンジするのもおすすめですよ。
あがり症の緊張して手や声が震えるのを改善
ビジネス心理学講師・酒井とし夫氏による、人前に出て話すことが苦手な人の、克服する方法のご紹介です。
心理学の「リフレーミング」と呼ばれるトレーニングを毎日に取り入れてみましょう。
ものごとには多面的な見方ができます。
例えば消極的であることを、おくゆかしい・上品・つつましいと考えたり、短気ということを、情熱的・感情表現が豊かである、などと捉えることもポイントのようです。
マイナスの面から見るか、プラスの面から見るかということが、他人からの評価になるようですね！
あがり症を克服する脳の使い方【テクニック不要】
あがり症は、脳の中にある記憶のバランスが、のぞんでいない現象の時に起こるようです。
これは人見知りや自信がない、ネガティブになる時も記憶のバランスによるところのようです。
つまりはプラスの情報とマイナスの情報のバランスなのですね。
このマイナスの情報を消すことであがり症が克服されるようです。