AI レビュー検索
瞑想・集中 の検索結果（51〜60）
モーツァルト
クラシック音楽、その中でも特にモーツアルトの音楽はヒーリング効果があるといわれ、モーツァルトを聴くことによってさまざまな病気を治療してしまう、というモーツァルト療法というものが国内外で実際に行われています。
モーツァルトの曲を聴かせて発酵させた酒、というのもあるくらいで、その効果が期待されています。
あがり症克服のための簡単日常トレーニング
あがり症を克服するためのトレーニングを解説した動画です。
あがり症の方の共通した状況の説明など、共感をえられることも多いかもしれません。
街中で向かってくる人たちの顔を「ぼんやり見る」という方法では、なるほど！
と思うようなことが紹介されています。
心の持ちようという部分がポイントなのかもしれませんね！
あがり症、対人恐怖症を克服する方法
あがり症克服のための、セミナーのようです。
例えば人前で堂々と話す時のイメージをしながら、同時に右手で左腕を持ちながらアンカリングをします。
次に前回人前で話した時を思い出すごとに一歩ずつ下がります。
思い出す前例がさかのぼるということは、年齢も若返っていきます。
止まった時が原体験になり、そのさらに次の一歩が感情がかいほうされる瞬間です。
だいたいこの年齢は8歳未満になるようです。
この頃に、先ほど腕にアンカリングをした堂々としたエネルギーを入れるという作業のようです。
緊張した時のほぐし方
誰しも緊張する瞬間はありますよね！
そんな時、リラックスするためのおまじないのようなものです。
やり方は手のひらに力強く「の」という字を何回も書くことによって緊張がほぐれるようですよ！
簡単にできるのでぜひやってみて効果を試してみてください！
The Spirit of IndiaRavi Shankar
インドを代表するシタール奏者、ラヴィ・シャンカール。
彼はインド音楽だけでなく、ビートルズのジョージ・ハリソンなど多くのロック・ミュージシャンにも影響を与えました。
ちなみに彼はノラ・ジョーンズの父親でもあります。
とろけるようなシタールの旋律が、深い瞑想へと導いてくれますよ。
瞑想・集中 の検索結果（61〜70）
体のストレッチ
デスクワークをしていると、体がコッチコチになりがち。
体が固まると精神まで固まりがちです。
そんな方はやはりストレッチをしてあげるといいでしょう。
気持ちよく体を伸ばしてあげると、リラックスできますよ。
座ったままできるストレッチや、仕事場でできるものなどたくさん種類があるのでぜひやってみてくださいね。
一意専心（いちいせんしん）
@yojijyukugo.seizan♬ オリジナル楽曲 – 聖山 – 四字熟語/聖山
ひとつの目標や事柄に心を集中し、熱意をもって専念することを表現する「一意専心」は、目的や目標達成のために熱心に取り組むことの重要性を示しています。
「一意」も「専心」もひとつの物事に心を集中させ、ほかのことに心をうつさずに励むことを意味する言葉です。
同じ意味を持つ言葉をあわせることで、より強い意味を表していますね。
「問題解決の向けて一意専心で取り組みましょう」「一意専心の気持ちでなければ、目標は達成できない」など、日々の会話に取り入れてみてはいかがでしょうか？
これでアガリ症、克服！人前で堂々とスピーチ・プレゼンができる3つのコツ
あがり症を克服して、人前で堂々とスピーチやプレゼンテーションする方法です。
3つのコツとありますが動画では2つしかありません。
ですが、その2つでもなるほど！
というご紹介になっています。
1つ目は「モデリング」2つ目は「出だしに集中」です。
くわしくは動画にありますので、ぜひご覧ください！
アナウンサー流あがり症を克服する方法
アナウンサーによるあがり症を克服する方法です。
人前で話すということではプロフェッショナルな方によるレッスンです。
まず1つ目は「10年後誰も覚えていない」という意識改革です。
なんだそんなことか、と思うかもしれませんが、それに対して熱意を持ってご説明されています。
最後には納得してしまう内容になっています。
あがり症が治る！あがり症改善7つのステップ。
図解をもとにあがり症を克服するたために、楽しみながらやる7つのステップです。
オリンピック金メダリストも使っているみたいです！
人前に出て話すことが、楽しく感じることを目的に、脳の中の「シナプス」を変えるようです。
難しく感じられるかもしれませんが、ゆっくり丁寧に説明されているので、きっと良い結果が待っているはずです！
Rusty NailX JAPAN
勉強に行き詰まって、一息つきたい、そんな時の気分転換にはこちら、X JAPANなんていかがでしょうか。
もはや勉強のことをいっさい忘れてしまい、どんよりと溜まってしまった落ち込む気分を全て入れ替えましょう！
歌うもよし踊るもよし、体を動かすといい気分転換になりそうですね。
ぶっ続けでできるのも素晴らしいですが、一度休むとかえって効率が上がるかもしれませんよ！
あがり症 スピーチ、プレゼンで確実に人を惹きつける『ツカミ』とは？
あがり症の方々にとって、人前でのスピーチは大きな壁です。
そんな時にスピーチの「つかみ」を教えてくれます。
それは「ここで問題です！」と言うことです。
もちろんスピーチに添った問題です。
それを聴いた人は一瞬で話し手に意識が向き、スピーチにひきこまれるようです。
他にも具体例をいくつか出されている動画ですので、きっと参考になると思います。
漸進的筋弛緩法
私たちにとても大切な睡眠。
リラックスして眠りにつければ、睡眠効果もてきめん！
そんな効果が期待できるのが筋弛緩法です。
「体に力を入れておいて抜く」という方法で、考え方はシンプル。
初心者の方でも安心して行えるのがうれしいポイントです。
最近ゆっくり寝られてないなというかたにオススメ。
やってやる般若
やれないことをやってやるという単純明快な応援ソングになっています。
HIPHOPならではの這い上がる気持ちを前面に出している曲になっているので、伝わりやすい1曲になっています。
かなりかっこよく聴き入るものを魅了してくれるため、聴いていて前向きになれる曲です。
私が極度のあがり症を克服した方法
以前は人前で話すことなんて考えられなかったのが、企業のセミナーで大人数を相手にして話せるようになった方のお話です。
いろいろ体験からポイントをおさえて解説されています。
おもに意識の向け方とその場の空気の変え方がポイントのようです。
これは自分に合うなと感じられれば、試してみてはどうでしょうか？