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Samsung Galaxy Z Flip6 安楽宙斗選手「変えるって、カンタン。変わるって、ワクワク。」篇／「Smart Switch なら思い出もしっかり移行」篇安楽宙斗
Samsungのデータ移行アプリSmart Switchと、Galaxy Z Flip6を紹介するCMで、スポーツクライミングの安楽宙斗選手が出演しているバージョンです。
彼がSmart Switchを使ってLINEや写真などのデータを移行する様子や、Galaxy Z Flip6を使って撮影する様子のほか、クライミングをしている過去の写真も登場します。
グライダー
飛行機のようにビューンと飛ぶ「グライダー」という技です。
見た目にもハデで、とてもかっこいいですよね！
鉄棒の上に両足を乗せ、おしりを後ろに下げて前に飛ぶ、というのが一連の流れです。
足を乗せる際に鉄棒の上でしっかりバランスをとるのが、最初のポイント。
そしておしりを下げた後は、おしりが鉄棒のちょうど真下を通るあたりで足を鉄棒から離し、前に飛び出しましょう。
鉄棒の上での足は開脚するパターンと、手と手の間に足を入れる、閉脚のパターンがあります。
また、降りる際に体をくるっとひねるパターンもあるので、ぜひ全種試してみてくださいね！
ももたろうでリズム体操
親しみがある歌に合わせて行う、ももたろうでリズム体操を紹介します。
イスに座って歌に合わせて腕を回していきましょう。
左右に体をゆっくりとねじります。
ねじるときにイスから転倒しないように気をつけてくださいね。
足や手を広げるときは無理のないように動かしていきましょう。
最後は、深呼吸をゆっくりとして呼吸を整えリラックスしていきましょう。
ボールやタオルを使いながら体を動かすのもオススメですよ。
安全に気をつけて楽しんで体を動かしてくださいね。
高原列車は行くで転倒予防体操
高原列車は行くで転倒予防体操を紹介します。
椅子に座り、つま先やかかとをゆっくりとあげて足を動かしていきましょう。
床と平行になるように足を上げるとこでは、後ろに転倒しないように固定された椅子を使って行うのがオススメですよ。
歩くように足踏み腕も一緒にゆっくり動かしていきましょう。
足や腕を戻すときはゆっくりと戻すようにしてくださいね。
テンポの良い歌に合わせて楽しく笑顔になれるよう体を動かしていきましょう。
永遠の階段SKE48
SKEといえばダンス、そしてそのせいか、彼女たちは非常に美しいお腹とウエストを持っている。
グラビアアイドルのような柔らかさや、胸やお尻との対比ではなく、運動して引き締まったウエストとお腹。
ダンス以上に目が行ってしまいます。
タオルSHISHAMO
ライブの超定番曲です。
定番というよりも必ずやります。
ライブやフェスに行く方は要チェックな1曲です。
曲としては、「グッズタオル安いから買ってね」ということをかわいらしく訴えています。
サビになったらみんなでタオルをグルグル思いっきり回しましょう。
動画はツイッターのリンクです。
ツイスト体操
上半身を左右にひねる動きで腹筋や背筋を使って、体幹を鍛えつつ血流の改善につなげていきましょう。
体の前で握った手を重ねて、ボートをこぐような動きで体をひねっていきます。
単純な横の動きだけでなく、上下も含めたさまざまな方向に筋肉を動かすので、筋肉がしっかりとほぐれるところがポイントです。
肩甲骨の動きなどにもしっかりと意識を向けて、姿勢の改善などにもつなげていきましょう。
全身の血流を改善するという点から、下半身のストレッチも合わせておこなうのがオススメですよ。