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Saba Pivot の検索結果（201〜210）
バランスボール
バランスボールでおこなう体操です。
こちらは片まひの方の筋肉の拘縮を防ぐ訓練にもなりますし、続ければ体のコントロールがきくようになり、さまざまな動き・トレーニングができるようになりますよ。
最初は怖いかもしれないので、その場合は手すや壁など、どこかにつかまりながらやってみましょう。
この体操は体が多方向に動くので全身を鍛えられますよ。
タオルでミャクミャク体操
血行を良くする！
タオルでミャクミャク体操のアイデアをご紹介します。
ミャクミャクというキャラクターをご存じでしょうか？
大阪・関西万博のシンボルとして誕生した公式キャラクターです。
特徴のあるフォルムと鮮やかな赤色と青色の色合いが印象的ですよね。
今回は、ミャクミャクの名前に掛けて血行を「ミャクミャク」と良くする体操にチャレンジしてみましょう。
準備するものはフェイスタオル2枚です。
長めのサイズのものが良いでしょう。
SUBARU レヴォーグ レイバック「夜景」篇
こちらのレイバックのCM、夜景がキレイな都会の道を颯爽と走るレイバックがかっこいいですよね！
このCMでアピールされているのはもちらん外観だけではなくて、スバル自慢の安全性能もまたしかり。
前方の停車しているトラックを感知してしっかりと自動ブレーキで停車してくれる様子が映されていて、安心して乗れる車だと伝わってきますね。
レバテック レバテックフリーランス「専属サポーター」篇／「キャリア加速」篇鳴海唯
キャリアアップの手助けをしてくれる、レバテックフリーランスのCMです。
このCMはシリーズになっていて、フリーランスになろうか迷っている人が、フリーランスになった未来の自分と会話する形でレバテックフリーランスの良さを教えてくれます。
レバテックフリーランスのアイコンとして、鳴海唯さんが登場しますよ。
ラップの芯を使って脳トレ体操
エクササイズを取り入れて、体と脳を活性化させましょう！
2本の棒を持って、左右で異なった動きをおこないます。
都度新しい動きを覚えながら取り組む必要があるため、脳トレ要素も含んでいますよ。
エクササイズをおこなうことは、体の痛みの予防や改善のほか認知機能の向上にも役立ちます。
また適度に運動をおこなうことはストレスの軽減になり、睡眠の質が向上したりとさまざまな嬉しい効果が期待できますよ！
座ったまま安全に行えるエクササイズばかりですので、ぜひ参考にしてくださいね！
パデル
テニスとスカッシュをかけ合わせたような、世界中で注目を集めているパデル。
使用するラケットやボールはテニスのものと似ていますが、大きさや素材が少し違っています。
コートはテニスコートの半分程度の広さで、試合はダブルスのみ。
点数の入り方や点数の数え方などはテニスと同じですが、パデルの特徴的なところはコート周囲に建てられた壁も競技に使えるというとことです。
ボールが自陣コートにきたらワンバウンドする前に打つのが基本ルールですが、もしワンバウンドしてもその後周囲の壁に当たったときは、ボールが浮いている間はボールを打ち返せちゃいます。
会場全てで勝負をする、一風変わったスポーツです！
座ってできる簡単な背筋
トレーニングといわれると体に負担がかかるようなイメージがあって、敬遠してしまうという人もいるかもしれませんね。
そんなトレーニングにマイナスのイメージがある人にこそオススメしたい、椅子に座った状態で進められる簡単な背筋のトレーニングです。
やり方としては座った状態で状態を少しだけ前に倒してキープするというもので、正しい姿勢だとこれだけでも背筋が使えますよ。
腕もしっかりと使って、前傾の姿勢をまっすぐにすることが重要なポイントですね。