【介護施設】体を動かしてストレス発散！思わず熱中する運動レク
介護施設でおこなう運動レクは、安全で楽しく体を動かせるアイデアを取り入れたいもの。
今回は、手軽で安全に楽しめるアイデアをご紹介します。
的に集中して体を動かすパターゴルフやストラックアウト、連携プレーが試される風船バレー。
ついつい熱中し、白熱した戦いになりそうですね。
声援を送りながら一体となる時間は、自然と笑顔があふれるすてきなひとときに。
皆でさまざまな運動に挑戦しながら、心あたたまるひとときを味わってくださいね！
- 【介護施設】誰もが楽しめる体操レク。身体機能向上やストレス発散・認知症予防にも
- 【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物
- 介護施設で高齢者の方が楽しく過ごせるオススメのレクリエーション
- 【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
- 【ご高齢者向け】楽しい定番介護レクまとめ
- 【高齢者向け】アレンジ風船バレー。楽しく体を動かしながら認知症を予防できるアイデア
- 【介護施設】特別な一日の企画に。喜ばれる外出レクのアイデア
- 【介護施設】身近な材料で簡単工作レク。指先から楽しむ作品のアイデア集
- 【高齢者向け】オススメの簡単筋トレ
- 【介護施設】みんなで楽しむ正月レク。新年を笑顔で迎える遊びやイベント
- 【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ
- 【高齢者向け】室内でできるオススメな運動
- 【介護施設】みんなで楽しむ節分レク。座って参加できるアイデア集
【介護施設】体を動かしてストレス発散！思わず熱中する運動レク（11〜20）
ボッチャ風ゲーム
床にテープで正方形を描き、プレイヤーは向かい合って正方形に向かって球を投げます。
球は二色用意して、どちらのプレイヤーが投げたのか分かるようにしてください。
同じ数の球を投げ、投げ終わった後に正方形の中に自分の球が多くあるプレイヤーの勝ちですよ。
このゲームのポイントは、正方形を狙いつつ、相手の球も狙って押し出すことですね。
ボールを投げる時は、イスに座ったまま上体を前に倒し、ボールを床に転がすように投げてください。
ラクロスシュート
職員が投げたお手玉をラケットでキャッチし、それを小さいビニールプールに向かって投げて入れますよ。
本来のラクロスシュートはスピードも重要になってきますが、こちらはプールに入れることが目的ですので、コントロールを重視しておこないましょう。
球の数を決めて、いくつ入れられるかチャレンジしてくださいね。
このゲームは座ったままでおこなえますが、腕の筋力、体幹が鍛えられるため、室内で軽い運動をしたい時にピッタリです。
風船バレー
風船を使ったバレーボールをやってみましょう！
普通のボールと違って危険がなく、当たっても痛くない、軽くて扱いやすいのがいいですよね。
手で打って遊ぶのもいいですが、一人につき1つうちわを持ってラケットのようにうちわで打ち返す、というのも盛り上がりますよ。
風船をボールにすると軽くて滞空時間が長いので、目で追いやすいというのもいいところですよね。
たまにちょっとおかしな動きをするのも風船バレーの楽しいところ。
どれだけラリーができるのか数えながらやって新記録を目指すのも楽しそうです。
バスケットボール
バスケットボールは常に動き回る激しいスポーツです。
しかしボールをゴールに入れるだけなら、座ったままでおこなえますよ。
ダンボールや新聞紙、袋やネットを使えばゴールは簡単に作れますし、ボールは100円ショップで購入できます。
ゴールにボールを投げる動作は筋力アップにつながり、また入れば達成感と喜びにつながるでしょう。
シンプルな遊びですが、だからこそ誰でも何度でも楽しめますよ。
ぜひ挑戦してみてくださいね。
磁石でダーツゲーム
小さな矢を的に向かって投げるダーツは、専用の道具がなくても楽しめます。
こちらのアイデアでは、磁石、フェルト、ストローを使って矢を作り、得点を紙を貼ったホワイトボードを的に見立てています。
矢を投げると磁石がホワイトボードにくっついて、ダーツを楽しめるというわけですね！
矢は真っすぐ投げる必要がありますので、本格的なダーツを楽しめるでしょう。
ダーツは脳の活性化にも効果的で、集中力アップにもつながりますよ！