デイサービスなどの高齢者施設では、定期的に運動会を行うことも多いのではないでしょうか？
日常的に楽しめるレクリエーションをはじめ、運動会らしい種目を取り入れてみましょう！
この記事では、運動会でなじみのある種目を、高齢者の方の心身の状態に合わせたアイデアで紹介します。
中には座りながら楽しめるアイデアも紹介しているので、多くの高齢者の方に取り組んでいただけますよ。
この記事を参考に、みなさんで楽しめる運動会を作り上げてくださいね。
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【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目（1〜10）
お手玉どんどん投げて
ゆらゆらとゆれる不安定な厚紙を崩さないように挑戦しましょう！
お手玉どんどん投げてゲームのアイデアをご紹介します。
お手玉は、日本人になじみのあるアイテムですよね。
今回はお手玉を活用しながら遊ぶ、お手玉どんどん投げてゲームにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？
参加者は輪になり、中心には台に乗せた厚紙や段ボールを置いたら準備は完了です！
参加者が順番にお手玉を厚紙に向かって投げて、厚紙の上へ乗せましょう。
厚紙を台から落としてしまった方が負けという、スリルのあるゲームですよ！
スリッパ飛ばし
足でスリッパを飛ばす、シンプルながら盛り上がるゲーム！
スリッパ飛ばしのアイデアをご紹介します。
スリッパといえば、軽くて脱ぎ履きがしやすい室内の履き物ですよね。
今回はスリッパの特徴を生かしたスリッパ飛ばしにチャレンジしてみましょう。
準備するものはスリッパのみ。
座った状態でスリッパを飛ばしてみましょう。
スリッパの飛距離の長い方が優勝ですよ。
飛ばすタイミングに合わせて、皆さんで「1.2.3！」など掛け声をかけるのもおもしろそうですね。
わなげ
高齢者の方も、子供の頃に戻ったような気分で運動会を気軽に楽しみたいですよね。
今回紹介するわなげは、どんな方でも参加しやすい内容になっています。
体力に自信がなくても、座ったままわなげを軽く投げて高い点数を狙って的に当てていくだけ。
どこを狙うかを考えるだけでも脳の認知機能が鍛えられるんですよ。
さらに空間認識力や判断力も高まります。
皆で一緒に盛り上がれるので、自然と笑いが生まれ、コミュニケーション力も深まりますよ。
パン運び競争
運動会の競技の中でも、食べ物を使ったものが一番人気ですよね。
子供の頃実際にパン食い競争を体験した方も多いのではないでしょうか。
今回は皆で盛り上がれるパン運び競争を紹介します。
工作でパンをそれぞれ作り、箱にのせて障害物を乗り越えていくというもの。
お好きなパンを作り、ゲームが終わった後で工作と同じパンを用意して皆で食べるというのも、やる気がアップしそうですよね。
なかなか障害物を乗り越えるのも腕の力がいるので、筋力が鍛えられそうですよ。
風船野球
目指せホームラン！
風船野球のアイデアをご紹介します。
野球で使う硬式球といえば、非常に硬く、バットに当たると「カキーン！」と鋭い音がしますよね。
今回は硬式球の代わりに風船を使った、風船野球にチャレンジしてみましょう。
準備するものはガムテープ、風船、プールスティックです。
テーブルの上にガムテープをロール状のままで置いて、その上に膨らませた風船を乗せましょう。
プールスティックをしっかりと握り、勢いをつけばがら風船を飛ばすと気持ちもスッキリしそうですね。
座った状態で挑戦できるのも嬉しいポイントですよ。
バトンリレー
運動会のリレーといえば、一番盛り上がるゲームですよね！
子供の頃を思い出して懐かしまれる高齢者の方も多いでしょう。
今回挑戦するのは、バトンリレーです。
座ったままでも気軽に楽しめる競技なので、高齢者の方におすすめ。
2チームにわかれてひもにバトンを通して皆でつないでいきます。
落とさないように、皆で協力し合って行うのでコミュニケーション能力も深まりそうですよね。
運動会は競い合うことも大切ですが、皆で楽しむということが一番の狙いですね。
輪っかボーリング
ボーリングといえば、レーンの溝に落ちないようにボールを転がしてピンを倒すゲームですよね。
しかし高齢者の方にとって球は重く扱いづらいでしょう。
そこでオススメしたいのが、この輪っかボーリングです。
さまざまな大きさの輪っかを新聞紙とダンボールで作り、それを転がしてピンに当てますよ転がす技術は必要ですが、そこがまた工夫のしがいがあって楽しのかなと感じます。
どう投げたらたくさん倒れるか……考えているうちに夢中になって楽しんでいることでしょう。
倒れたピンの数が得点になりますよ！
