春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（1〜10）
借り物競争
運動会といえば盛り上がるのが「借り物競走」ですよね！
小中学校で行われる借り物競争は紙が置かれている場所まで走り、紙をえらんでそこに書かれているものを借りてゴールを目指す、というもの。
高齢者の方が楽しむのであれば紙が置いてある位置から始めるというのもいいかもしれません。
介護者の人が読み上げてフォローしながら、お目当ての物を探し当ててゴールを目指してください。
見ている人も楽しめる、盛り上がれる競技ですよね。
スプーンリレー
運動会としては地味目な種目かもしれませんが、高齢者にとっては手先を使った細かい動きの競技の方がリハビリにも役立っていいものです。
こちらのスプーンリレーはそういった意味でもオススメです。
各自が持ったスプーンを使ってピンポン玉を隣の人に送っていきます。
BGMを工夫するだけでも競技のテンションが上がります。
足で新聞綱引き
綱引きは運動会で盛り上がるイベントのひとつですよね。
皆が一体となってチームを応援したり、コミュニケーションが深まります。
今回の足で新聞綱引きは、座ったまま参加できるのでどんな高齢者の方も参加しやすい競技です。
安全に行うために、しっかり椅子に腰かけて手すりを持って参加しましょう！
足をうまくつかって新聞紙をたぐりよせるのが勝つポイントですよ。
ぜひ皆で楽しみながら行ってくださいね。
足を使うことで、筋力や体幹を鍛えることができるのでおすすめです。
障害物競走
こちらは運動会ではメジャーな障害物競走ですが、発想の転換で、自分が走るのではなくだるま型の人形に走らせるというゲームです。
人形にはタイヤと長いヒモがついていて、それを障害物をよけながら引っ張っていきます。
障害物は机やイスなど、重めのもので作るといいでしょう。
座ったままでひもを引っ張れる人ならだれでも参加できます。
棒サッカー
サッカーは見るのもやるのも盛り上がる競技ですが、高齢者にとってはハードルが高いかもしれません。
そんな高齢者がプレイすることを可能にしたのがこちら、棒サッカーです。
丸めた棒を自分の足代わりにして、ボールを蹴り、ゴールに入れていきますが、座った状態でできるので転倒の危険も少なく、安心して競技に集中できます。
玉入れ
学校の運動会でも人気競技のひとつが玉入れです。
こちらの玉入れは高齢者向けにアレンジされたもので、自分たちが歩いたり走ったりして動き回らなくてもいいように、玉を入れるかごを介護者の方が動かします。
1色の玉を入れてもよいですが、人数が少ない場合は2つのチームに分け、二色のボールを同時にかごに入れる方法でもよいでしょう。
ツナ引き
運動会は盛り上がるので、高揚感も高まりますよね。
子供の頃の体の動きと異なるから運動会は楽しめないと思いがちな高齢者の方でも大丈夫です！
今回紹介するツナ引きは、座ったまま楽しめる内容になっています。
棒にひもを巻き付けて魚を手繰り寄せるというゲーム。
2人で競い合うとより盛り上がりそうですよね。
手先の動きを素早くすることが勝つためのコツです。
運動会を行う季節ごとの旬の魚にするのも、季節感が高まっておすすめです。