【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（1〜20）
障害物競走
こちらは運動会ではメジャーな障害物競走ですが、発想の転換で、自分が走るのではなくだるま型の人形に走らせるというゲームです。
人形にはタイヤと長いヒモがついていて、それを障害物をよけながら引っ張っていきます。
障害物は机やイスなど、重めのもので作るといいでしょう。
座ったままでひもを引っ張れる人ならだれでも参加できます。
玉入れ
学校の運動会でも人気競技のひとつが玉入れです。
こちらの玉入れは高齢者向けにアレンジされたもので、自分たちが歩いたり走ったりして動き回らなくてもいいように、玉を入れるかごを介護者の方が動かします。
1色の玉を入れてもよいですが、人数が少ない場合は2つのチームに分け、二色のボールを同時にかごに入れる方法でもよいでしょう。
棒サッカー
サッカーは見るのもやるのも盛り上がる競技ですが、高齢者にとってはハードルが高いかもしれません。
そんな高齢者がプレイすることを可能にしたのがこちら、棒サッカーです。
丸めた棒を自分の足代わりにして、ボールを蹴り、ゴールに入れていきますが、座った状態でできるので転倒の危険も少なく、安心して競技に集中できます。
徒競走
徒競走というと早歩きでの競走を思い浮かべますが、こちらの徒競走は高齢者に配慮した安全なものです。
座ったままでできるこちらは、足を動かすとタオルとその上に乗ったペットボトルが引き寄せられる仕組みで、早くペットボトルを手にした人が勝ちです。
これを利用してチームごとのリレーにもできますので試してみてください。
スリッパ飛ばし
座ったままでも立ったままでもできる、スリッパ飛ばしで盛り上がってみるのはどうでしょうか？
スリッパ以外にとくに用意するものもなく、誰でも楽しめる競技になることまちがいなし！
ただ単にスリッパを飛ばして飛距離を競う、誰が一番遠くに飛ばせるのかを競ってもいいですしその場所に線を引いて得点を付け、チーム戦にして合計点数を競うのも運動会らしくていいですよね。
座ったままでもちょっとした足の運動にもなる競技です。
輪投げ
小さなお子さんも大好きな輪投げ。
高齢者の方もきっとお祭りの縁日などを思い出して楽しめるのではないでしょうか？
スペースの事情や難易度でいろんなカスタマイズが可能ですしきっとやりやすくて盛り上がる出し物の一つになるはずです。
輪投げの的の大きさや距離によって点数に変化をつけましょう。
的はペットボトルなどの廃材を利用して、輪は新聞紙を輪っか状にしてビニールテープなどでグルグルと巻けば完成です。
カラフルに、かわいくデコレーションして盛り上げてみましょう！