【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（11〜20）
大玉送り
学校などでの運動会ではずせない種目のひとつに大玉おくりがあります。
全員で一致団結して玉を送る、という熱い競技ですね。
こちらの大玉おくりは座ったままでもできるので、転倒などの危険も少なく安全です、思いきり手をあげるのでリハビリにも効果がありそうな種目です。
玉は安全面を考慮して大きなビーチボールなどにするとよいでしょう。
スリッパ飛ばし
座ったままでも立ったままでもできる、スリッパ飛ばしで盛り上がってみるのはどうでしょうか？
スリッパ以外にとくに用意するものもなく、誰でも楽しめる競技になることまちがいなし！
ただ単にスリッパを飛ばして飛距離を競う、誰が一番遠くに飛ばせるのかを競ってもいいですしその場所に線を引いて得点を付け、チーム戦にして合計点数を競うのも運動会らしくていいですよね。
座ったままでもちょっとした足の運動にもなる競技です。
輪投げ
小さなお子さんも大好きな輪投げ。
高齢者の方もきっとお祭りの縁日などを思い出して楽しめるのではないでしょうか？
スペースの事情や難易度でいろんなカスタマイズが可能ですしきっとやりやすくて盛り上がる出し物の一つになるはずです。
輪投げの的の大きさや距離によって点数に変化をつけましょう。
的はペットボトルなどの廃材を利用して、輪は新聞紙を輪っか状にしてビニールテープなどでグルグルと巻けば完成です。
カラフルに、かわいくデコレーションして盛り上げてみましょう！
パンくい競争
歩行が難しい高齢者でも、運動会の楽しさを味わえる競技がこちらのパン食い競争です。
介護者が車椅子を押し、ペットボトルに輪投げを通してから、つるされたパンを口で取りに行きます。
パンは誤えんの可能性もあるので、袋に入ったものをくわえて持って帰るという方法がよさそうです。
障害物競走のように、途中に他の課題を設置するのもいいでしょう。
ボウリング
ペットボトルを使ったボウリングをやってみるというのはどうでしょうか？
昔、ボウリングを楽しんでいたという高齢者の方もきっと多いはず。
そんな頃を思い出してペットボトルボウリングを楽しんでみましょう！
ボウリングの玉は軽くて投げやすいゴムボールを使用、そしてピンにはペットボトルを使いますが500ml、1Lなどでまた違いも出てきます。
そしてペットボトルの中に水を入れることによって倒れにくさ、難易度を調節できます。
お手玉グラグラ
まるで玉入れの逆バージョンのような競技?の「お手玉グラグラ」をご紹介します。
プラスチックのトレーにお手玉をざっくりと乗せ、それをラップの芯などの上に乗せます。
参加者はそこからひとつずつバランスを取りながらタワーを崩さないようにお手玉を取っていき、タワーが崩れてしまったらそこで終わり、取ったお手玉の数を競います。
ラップの芯や食品トレーなどもマスキングテープなどでデコレーションするといいですよね。
ラップの芯の数を増やしたり短くすれば安定するのでそこで難易度の調節をしてくださいね。
【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（21〜30）
カプセルコロコロ
おもちゃやグッズなどが入った、ガチャガチャをゲームセンターやスーパーなどで見かけることがありますよね。
ガチャガチャの丸いカプセルを使って、盛り上がるゲームをしてみましょう。
ティッシュペーパーの空箱に棒を付けたもので、テーブルの上でカプセルを転がします。
テーブルから落ちないように、的に入れていきますよ。
さらにゲームを楽しめる仕掛けとして、的の間にあるすき間も作りますよ。
すき間に落とさずにカプセルを入れるところも高齢者の方の、腕の見せ所。
ゲームにチャレンジしている方を応援したり、声をかけたりと周りの方と交流も生まれるかもしれませんよ。
