【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（1〜20）
ボウリング
ペットボトルを使ったボウリングをやってみるというのはどうでしょうか？
昔、ボウリングを楽しんでいたという高齢者の方もきっと多いはず。
そんな頃を思い出してペットボトルボウリングを楽しんでみましょう！
ボウリングの玉は軽くて投げやすいゴムボールを使用、そしてピンにはペットボトルを使いますが500ml、1Lなどでまた違いも出てきます。
そしてペットボトルの中に水を入れることによって倒れにくさ、難易度を調節できます。
パンくい競争
歩行が難しい高齢者でも、運動会の楽しさを味わえる競技がこちらのパン食い競争です。
介護者が車椅子を押し、ペットボトルに輪投げを通してから、つるされたパンを口で取りに行きます。
パンは誤えんの可能性もあるので、袋に入ったものをくわえて持って帰るという方法がよさそうです。
障害物競走のように、途中に他の課題を設置するのもいいでしょう。
【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（21〜40）
大玉送り
学校などでの運動会ではずせない種目のひとつに大玉おくりがあります。
全員で一致団結して玉を送る、という熱い競技ですね。
こちらの大玉おくりは座ったままでもできるので、転倒などの危険も少なく安全です、思いきり手をあげるのでリハビリにも効果がありそうな種目です。
玉は安全面を考慮して大きなビーチボールなどにするとよいでしょう。
お手玉グラグラ
まるで玉入れの逆バージョンのような競技?の「お手玉グラグラ」をご紹介します。
プラスチックのトレーにお手玉をざっくりと乗せ、それをラップの芯などの上に乗せます。
参加者はそこからひとつずつバランスを取りながらタワーを崩さないようにお手玉を取っていき、タワーが崩れてしまったらそこで終わり、取ったお手玉の数を競います。
ラップの芯や食品トレーなどもマスキングテープなどでデコレーションするといいですよね。
ラップの芯の数を増やしたり短くすれば安定するのでそこで難易度の調節をしてくださいね。
歌体操 お祭りマンボ
うちわを持って踊るのがポイント！
歌体操『お祭りマンボ』のアイデアをご紹介します。
夏といえば、暑さをしのぐアイテムとしてうちわを使用することも多くなるのではないでしょうか？
今回は、美空ひばりさんの『お祭りマンボ』に合わせて、体を動かしながら体操しましょう。
動画内では立った状態でも、座った状態でもマネできる振り付けが紹介されているので参考にしてみてくださいね。
うちわを活用することでインパクトのある動きに見えますよね！
うちわで風船送り
チーム戦はみんなでおこなうからこそ、勝った、負けたを問わず、大いに盛り上がりますよね。
そこで今回は大勢で楽しめる「風船送り」をご紹介します。
用意するものは風船1つ。
これだけです。
チームごとに椅子を横1列に並べて座ります。
スタートの合図とともに、端から隣の人に風船を手渡し、先に最後の人まで渡したチームの勝利です。
手渡しでなくうちわを使って渡したり、風船の個数を増やして渡した数を競ったり、最後の人が風船を割ったり、と、多くのバリエーションで、どんな方にも楽しんでいただけますよ。
