【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（11〜20）
ボール投げ
穴の空いたダンボールを的にして、ボール投げを楽しんでみませんか？
ボールの入る穴が小さく難しいですが、ボールは箱の状態で3つほどつながっているので、上を転がって穴に入る可能性がありますよ。
まずは手前の穴を狙うと外してもラッキーがあるかもしれませんね！
最終的に入ったボールの数をかぞえて、一番多く入れられた人の勝ちです。
穴の大きさを変えて得点に幅を持たせても盛り上がるでしょう。
しっかり腕の力を使って投げてもらってくださいね。
ボール落とし
「ボール落とし」は、チームワークの大切さを感じながら楽しめる協力型の種目です。
布に穴を開け、その端を皆で持ち、中央に落としたボールを布をパタパタ動かして穴へ導く流れが特徴的。
力任せに動かすのではなく、周囲の動きに合わせてタイミング良く布を動かすことがポイントです。
1人だけでは成功しない内容だからこそ、声をかけないながら進める場面が生まれます。
ボールが穴の近くまで寄ってきた時には緊張感が高まり、周囲の応援も熱が入ります。
全員の動きがそろった瞬間にボールがストンと落ちた時の達成感は大きく、会場の一体感も高まることでしょう。
パターゴルフ
子供から高齢者まで気軽に楽しめるパターゴルフは人気があるスポーツです。
カップを用意して、パターでボールを転がし得点につなげていきましょう。
椅子に座ってもできそうなので、多くの高齢者に楽しんでいただけそうです。
簡単そうに見えますが、意外と遠くにあるカップにボールを入れることは難しいようですよ。
コツをつかむことがお得意な高齢者の方なら、高得点も目指せるかも。
カップは段ボールに穴を開けて作った物でも大丈夫です。
体を動かしながら、笑ったりお話したり盛り上がりそうですね。
お手玉リレー
「お手玉リレー」は、手先を使いながら協力して進める楽しさが味わえる種目です。
お手玉を隣の人へ順番に渡していく流れは分かりやすく、多くの人が参加しやすい点が特徴です。
お手玉を落とさないように慎重に渡すことがポイントで、手や腕の動きを意識する機会につながります。
また、チームで息を合わせて次の人へつないでいくことで、応援や声かけが生まれ、会場全体の一体感を高める効果も期待できます。
テンポ良く進むことで会場の雰囲気も明るくなり、笑顔も広がることでしょう。
うちわやおたまを使うなど道具を変えてみることで難易度や楽しさが増し、繰り返し行っても違った楽しみ方ができる工夫として活用できます。
ストラックアウト
狙いを定めて投げる楽しさが味わえる、わかりやすいルールが魅力の種目「ストラックアウト」。
的となるボードに数字や得点を書き、ボールを投げて当てる内容は、見た目にも分かりやすく応援もしやすい点が特徴です。
椅子に座ったままでも参加できるよう、投げる距離を調整するなどの工夫で、誰でも参加できます。
的を狙って腕を動かすことで、手、腕、肩周りなど、上肢の効果的な運動にもなります。
ゲーム性が高く、成功して的に当たった瞬間には歓声も上がりやすいため、会場全体が盛り上がるきっかけづくりにもなりますよ。