【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
- 【老人ホーム】運動会にオススメ！盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がるチーム対抗レクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！笑いが起こる脳トレまとめ
- 【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
- 【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【ご高齢者向け】秋の楽しい遊び。レクリエーションゲーム
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け】足を鍛えながら楽しめるレクリエーションやゲーム
- 【10月の健康ネタ】高齢者の方向けレクリエーションをご紹介！
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【ご高齢者向け】大人数で楽しめるレクリエーション
【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（21〜30）
大玉転がし
大玉転がしと聞くと、二人一組で走って転がすというイメージですが、実は座ったままでも楽しめるんです！
参加者は二チームに分かれて、人数分のイスをそれぞれ横一列に並べましょう。
チーム同士のイスは向かい合うようにしてくださいね。
スタートの合図があったら、一番手の人からアンカーまで、大玉を横に転がしていきましょう。
大玉を先にアンカーに届けられたチームの勝利ですよ！
大玉が手元から離れないよう、転がす向きに注意して隣の人に渡してください。
風船野球
「風船野球」はタイミングを合わせて打つ楽しさが味わえる、どなたでも参加しやすい種目です。
風船は台の上に置いておくため、落ち着いて狙いを定め、自分のタイミングでバットを振りましょう。
高得点を目指すなら、風船をしっかり見て、狙った方向へ打つことた大切です。
点数の書いてあるカゴに入れば得点となる流れは、誰が見ても結果が分かりやすいため、参加者も応援する側も一緒に楽しみやすい内容となっています。
プロ野球や甲子園、WBCやオリンピックなどの開催時期にあわせておこなうことで、より大きな盛り上がりが期待できますよ。
応援歌をBGMにすれば、気分はすっかり野球選手！
ぜひ試してみてくださいね。
パン食い競争
「パン食い競争」は、運動会の雰囲気を高めてくれる人気の種目です。
パンをひもでつるし、手を使わず口で取るというわかりやすい内容が特徴で、見ている人も思わず応援したくなる点が魅力です。
介護施設では、安全を考慮して椅子に座って行ったり、職員がパンを支えて高さを調整するなどの工夫がポイントとなります。
また、個包装のパンを使用することで衛生面にも配慮でき、安心して取り組めます。
パンをとろうとすることで口元や首を動かす動作が生まれ、楽しみながら体を動かす機会につながります。
成功した時の達成感も大きく、笑顔や拍手が広がりやすい、会場の盛り上がりを後押しする種目となるでしょう。
旗揚げゲーム
「旗揚げゲーム」は、指示に沿って動く楽しさが味わえる誰でも参加しやすい種目です。
赤と白の旗を用意し、「赤上げて」「白下げて」などの合図に合わせて旗を上げ下げするルールはわかりやすく、初めての方でも取り組みやすいのが特徴です。
また、椅子に座ったままでできるため、多くの方が安心して参加できる点も魅力。
指示を聞いて素早く判断する動きが求められるため、集中力を鍛えることにも役立ちます。
また、旗を持って腕を動かすことは上肢の運動にもなり、楽しみながら体を動かせます。
成功すれば拍手をもらい、間違えたときも笑いが起こる、会場全体の雰囲気を明るくする種目です。
宝探しゲーム
@fanfuture88 ファンデイです♪ 先週のレクリエーションは「宝探しゲーム」でした！ 「五目ばっか入れて」と仰りながらも真剣なご様子でした✨笑 立ち上がってされる方も多く、全身運動で疲れてる方もいました！ 職員が横について、安全面は確保しています😊 #京都市#右京区#株式会社八十八#ファンフューチャーデイサービス#デイサービス#1日型デイサービス#高齢者レク#高齢者施設#レクリエーション#宝探し#宝石#5円玉#アヒル#可愛い#文句
♬ vs.～知覚と快楽の螺旋～（カバー） – CRA
ダンボールの中に手を入れて、手の感覚だけをたよりに宝物を探し出すというゲームです。
丸めた紙などがダンボールには敷き詰められているので、それをかき分けていく感覚も楽しみましょう。
どのような宝物を入れておくのかも重要なポイント、さまざまなサイズのものを混ぜておけば、手先への集中力も高まりそうですね。
参加する人が喜びそうな宝物にしておけば、見つけたときの喜びも感じてもらえ、しっかりと盛り上がりそうです。
グラウンドゴルフ
公園や広場で手軽におこなえるグラウンドゴルフは、専用のコースを必要とせず、クラブとボール、そしてポストがあれば誰でも楽しめます。
ルールはシンプルで、ポストにボールが入るまでの打数を競います。
ゴルフのようにポーンと上に打ち上げたりしないため、シニアの方も安全に楽しめそうですね。
ゲートボールと似ていますが、グラウンドゴルフはチーム戦ではなく個人戦。
またゲートボールよりルールがやさしいため人気を集めているようですよ。
パンくい競争
歩行が難しい高齢者でも、運動会の楽しさを味わえる競技がこちらのパン食い競争です。
介護者が車椅子を押し、ペットボトルに輪投げを通してから、つるされたパンを口で取りに行きます。
パンは誤えんの可能性もあるので、袋に入ったものをくわえて持って帰るという方法がよさそうです。
障害物競走のように、途中に他の課題を設置するのもいいでしょう。
ヒモ風船リレー
向かいの人と協力して、手に持ったひもをうまくコントロールし、風船を目的の場所まで運んでいくというゲームです。
自分だけの力では風船をうまく動かせないというところで、もどかしさとともに協力の楽しさが感じられますね。
風船を次の人へ運んでいくリレーのような形式にすると、向かいの人だけでなく、前や次の人との駆け引きも試され、さらにゲーム性が高まりますよ。
ひもの張り方や動かし方も含めて、協力する気持ちが大切なゲームですよね。
スリッパ飛ばし
座ったままでも立ったままでもできる、スリッパ飛ばしで盛り上がってみるのはどうでしょうか？
スリッパ以外にとくに用意するものもなく、誰でも楽しめる競技になることまちがいなし！
ただ単にスリッパを飛ばして飛距離を競う、誰が一番遠くに飛ばせるのかを競ってもいいですしその場所に線を引いて得点を付け、チーム戦にして合計点数を競うのも運動会らしくていいですよね。
座ったままでもちょっとした足の運動にもなる競技です。
徒競走
徒競走というと早歩きでの競走を思い浮かべますが、こちらの徒競走は高齢者に配慮した安全なものです。
座ったままでできるこちらは、足を動かすとタオルとその上に乗ったペットボトルが引き寄せられる仕組みで、早くペットボトルを手にした人が勝ちです。
これを利用してチームごとのリレーにもできますので試してみてください。