【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（21〜30）
ボーリング
ボーリングを一度はプレイしたことがある高齢者の方も多いのではないでしょうか？
自分が転がしたボールが、全部のピンを倒すと嬉しくなりますよね。
椅子に座ってもボールを転がすことはできるので、立つことが難しい方も楽しめる運動ですよ。
チームで競ってもいいですし、個人でもできるのがボーリングのいいところです。
介護施設のイベントでおこなうのも、盛り上がりそうですよ。
ボールやピンのボーリングセットは100均でも販売しているので、準備も簡単にできますね。
ストラックアウト
狙いを定めて投げる楽しさが味わえる、わかりやすいルールが魅力の種目「ストラックアウト」。
的となるボードに数字や得点を書き、ボールを投げて当てる内容は、見た目にも分かりやすく応援もしやすい点が特徴です。
椅子に座ったままでも参加できるよう、投げる距離を調整するなどの工夫で、誰でも参加できます。
的を狙って腕を動かすことで、手、腕、肩周りなど、上肢の効果的な運動にもなります。
ゲーム性が高く、成功して的に当たった瞬間には歓声も上がりやすいため、会場全体が盛り上がるきっかけづくりにもなりますよ。
【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（31〜40）
パン食い競争
「パン食い競争」は、運動会の雰囲気を高めてくれる人気の種目です。
パンをひもでつるし、手を使わず口で取るというわかりやすい内容が特徴で、見ている人も思わず応援したくなる点が魅力です。
介護施設では、安全を考慮して椅子に座って行ったり、職員がパンを支えて高さを調整するなどの工夫がポイントとなります。
また、個包装のパンを使用することで衛生面にも配慮でき、安心して取り組めます。
パンをとろうとすることで口元や首を動かす動作が生まれ、楽しみながら体を動かす機会につながります。
成功した時の達成感も大きく、笑顔や拍手が広がりやすい、会場の盛り上がりを後押しする種目となるでしょう。
旗揚げゲーム
「旗揚げゲーム」は、指示に沿って動く楽しさが味わえる誰でも参加しやすい種目です。
赤と白の旗を用意し、「赤上げて」「白下げて」などの合図に合わせて旗を上げ下げするルールはわかりやすく、初めての方でも取り組みやすいのが特徴です。
また、椅子に座ったままでできるため、多くの方が安心して参加できる点も魅力。
指示を聞いて素早く判断する動きが求められるため、集中力を鍛えることにも役立ちます。
また、旗を持って腕を動かすことは上肢の運動にもなり、楽しみながら体を動かせます。
成功すれば拍手をもらい、間違えたときも笑いが起こる、会場全体の雰囲気を明るくする種目です。
宝探しゲーム
@fanfuture88 ファンデイです♪ 先週のレクリエーションは「宝探しゲーム」でした！ 「五目ばっか入れて」と仰りながらも真剣なご様子でした✨笑 立ち上がってされる方も多く、全身運動で疲れてる方もいました！ 職員が横について、安全面は確保しています😊 #京都市#右京区#株式会社八十八#ファンフューチャーデイサービス#デイサービス#1日型デイサービス#高齢者レク#高齢者施設#レクリエーション#宝探し#宝石#5円玉#アヒル#可愛い#文句
♬ vs.～知覚と快楽の螺旋～（カバー） – CRA
ダンボールの中に手を入れて、手の感覚だけをたよりに宝物を探し出すというゲームです。
丸めた紙などがダンボールには敷き詰められているので、それをかき分けていく感覚も楽しみましょう。
どのような宝物を入れておくのかも重要なポイント、さまざまなサイズのものを混ぜておけば、手先への集中力も高まりそうですね。
参加する人が喜びそうな宝物にしておけば、見つけたときの喜びも感じてもらえ、しっかりと盛り上がりそうです。
グラウンドゴルフ
公園や広場で手軽におこなえるグラウンドゴルフは、専用のコースを必要とせず、クラブとボール、そしてポストがあれば誰でも楽しめます。
ルールはシンプルで、ポストにボールが入るまでの打数を競います。
ゴルフのようにポーンと上に打ち上げたりしないため、シニアの方も安全に楽しめそうですね。
ゲートボールと似ていますが、グラウンドゴルフはチーム戦ではなく個人戦。
またゲートボールよりルールがやさしいため人気を集めているようですよ。
テーブルカーリング
冬季オリンピックで一気にお茶の間でも人気となったカーリングですが、高齢者のためにより安全に楽しめるテーブルカーリングはいかがでしょうか。
紙コップをカーリングの石に見立て、順番にテーブルの上をすべらせます。
奥の方に飛ばせば点数は高くなりますが、テーブルから落ちて0点になる危険性も。
手先の調節が必要で、なかなか盛り上がる競技です。
