春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（1〜10）
コーンシュートNEW!
コーンシュートとはつまり、輪投げのことですね。
9つのコーンに輪っかを投げて遊びます。
同じコーンに入ると得点にならないので、まだ輪が入っていないコーンを狙ってくださいね。
輪っかの大きさやコーンを置く位置で難易度が変わるため、参加する高齢者に合わせて選びましょう。
輪投げはみなさん慣れ親しんだ遊びで、幼少期を思い出し盛り上がるのではないでしょうか。
イスに座ってできますので、気軽にチャレンジしてくださいね！
コーンに入ったら1点として、合計得点で競いましょう。
テーブルホッケーNEW!
高齢者の方が夢中になるテーブルホッケーをご紹介します。
事前準備として、テーブルの両端にプールスティックなどを取り付けてボールが落ちないようにしましょう。
また、素手で打ち合うと危ないので、牛乳パックなどを使って手をガードするカバーを作ってくださいね。
プレイヤーは向かい合って座り、ボールを打ち合います。
勝負は5点先取で、ボールを相手側に落とせば得点になりますよ。
強く打った場合ボールが勢いよく飛ぶため、ピンポン球など軽いものを使いましょう。
ボール投げNEW!
穴の空いたダンボールを的にして、ボール投げを楽しんでみませんか？
ボールの入る穴が小さく難しいですが、ボールは箱の状態で3つほどつながっているので、上を転がって穴に入る可能性がありますよ。
まずは手前の穴を狙うと外してもラッキーがあるかもしれませんね！
最終的に入ったボールの数をかぞえて、一番多く入れられた人の勝ちです。
穴の大きさを変えて得点に幅を持たせても盛り上がるでしょう。
しっかり腕の力を使って投げてもらってくださいね。
パターゴルフNEW!
子供から高齢者まで気軽に楽しめるパターゴルフは人気があるスポーツです。
カップを用意して、パターでボールを転がし得点につなげていきましょう。
椅子に座ってもできそうなので、多くの高齢者に楽しんでいただけそうです。
簡単そうに見えますが、意外と遠くにあるカップにボールを入れることは難しいようですよ。
コツをつかむことがお得意な高齢者の方なら、高得点も目指せるかも。
カップは段ボールに穴を開けて作った物でも大丈夫です。
体を動かしながら、笑ったりお話したり盛り上がりそうですね。
お手玉リレーNEW!
「お手玉リレー」は、手先を使いながら協力して進める楽しさが味わえる種目です。
お手玉を隣の人へ順番に渡していく流れは分かりやすく、多くの人が参加しやすい点が特徴です。
お手玉を落とさないように慎重に渡すことがポイントで、手や腕の動きを意識する機会につながります。
また、チームで息を合わせて次の人へつないでいくことで、応援や声かけが生まれ、会場全体の一体感を高める効果も期待できます。
テンポ良く進むことで会場の雰囲気も明るくなり、笑顔も広がることでしょう。
うちわやおたまを使うなど道具を変えてみることで難易度や楽しさが増し、繰り返し行っても違った楽しみ方ができる工夫として活用できます。
ボーリングNEW!
ボーリングを一度はプレイしたことがある高齢者の方も多いのではないでしょうか？
自分が転がしたボールが、全部のピンを倒すと嬉しくなりますよね。
椅子に座ってもボールを転がすことはできるので、立つことが難しい方も楽しめる運動ですよ。
チームで競ってもいいですし、個人でもできるのがボーリングのいいところです。
介護施設のイベントでおこなうのも、盛り上がりそうですよ。
ボールやピンのボーリングセットは100均でも販売しているので、準備も簡単にできますね。
借り物競争
運動会といえば盛り上がるのが「借り物競走」ですよね！
小中学校で行われる借り物競争は紙が置かれている場所まで走り、紙をえらんでそこに書かれているものを借りてゴールを目指す、というもの。
高齢者の方が楽しむのであれば紙が置いてある位置から始めるというのもいいかもしれません。
介護者の人が読み上げてフォローしながら、お目当ての物を探し当ててゴールを目指してください。
見ている人も楽しめる、盛り上がれる競技ですよね。
