【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（31〜40）
テーブルカーリング
冬季オリンピックで一気にお茶の間でも人気となったカーリングですが、高齢者のためにより安全に楽しめるテーブルカーリングはいかがでしょうか。
紙コップをカーリングの石に見立て、順番にテーブルの上をすべらせます。
奥の方に飛ばせば点数は高くなりますが、テーブルから落ちて0点になる危険性も。
手先の調節が必要で、なかなか盛り上がる競技です。
リングバレーゲーム
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風船バレーのラリーを続けつつ、上に設置されたリングにとおせた回数も意識してもらうゲームです。
ラリーに追加の要素を加えることで、より集中してゲームに挑んでもらえるうえに、上への打ち上げを目指すことで姿勢の改善にもつながりますよ。
自分がリングにとおすのか、他の人がリングにとおしやすい位置に風船を打ち出すのかなど、とっさの判断も大切になりそうですね。
チームに分かれてチャレンジして、メンバーの絆を感じてもらうのも、楽しさを高めるための大切なポイントかもしれませんね。
歌って回して！ボール送り
リズムに合わせて楽しむ、ボール送りのアイデアです。
まず参加者が円になり座ります。
そうしたら1人がボールを持ち、曲のリズムに合わせてとなりの人へ、その人はまたとなりの人へとリレーしていきます。
そして曲が鳴りやんだ時に、ボールを持っていた人が一抜けできるというルールです。
人数に合わせてボールを増やすなどのアレンジをしてもいいですね。
また曲を歌いながら取り組むので脳トレにもなることや、好きな曲を聴いてモチベーションアップできるのも魅力です。
太鼓相撲
座ったままで楽しめてゲーム性が高い競技に太鼓相撲があります。
紙相撲と仕組みは同じなのですが、ばちのような重い棒を握り、ドンドンと打つことによって体を動かせ、しかも比較的安全なのでオススメです。
バチの打ち方も強くしたからといって勝つとは限らない、駆け引きも大事なので打ち方で強弱をつけたりしてお相撲さんをうまく動かしてくださいね。
綱渡り競争
高齢者向けゲームでオススメなのがこちらの綱渡り競争です。
綱渡りといっても自分が渡るわけではなく、渡らせる役をします。
チームごとにみんなで長い縄を一緒に持ち、そこに筒状のものを通していきます。
リレーのバトンやラップの芯などでもよいでしょう。
早く筒を通し終えたチームが勝ちです。
実況中継をつけるとより盛り上がりそうです。
【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（41〜50）
まきまきゲーム
ラップの芯にひもを結びその先に箱をつけます。
箱の中にぬいぐるみやボールなどを入れ、手で持ったラップの芯を手首を使ってくるくるまくことによってひもをたぐり寄せ、箱の中に入ったぬいぐるみやボールを先に手にした方が勝ちです。
途中で障害物を置いてまきにくくしたり、箱を浅いトレーなどにしてはこびにくくするのもよいでしょう。
的当てゲーム
的当てゲームはわかりやすく言うとストラックアウトのようなものです。
紙に点数を書いて並べ、そこをめがけてボールを投げます。
ボールの代わりにお手玉を使用してもいいかもしれません。
このゲームは座っても立ってもできるゲームなので、どんな方でも楽しめます。
的に対して正確に投げなくてはいけないので集中力も高まりますし、上半身の筋肉も使います。
高齢者の方の運動にぴったりなレクリエーションですし、見ている方も一緒に盛り上がって楽しめる競技です。
ぜひ試してみてください。
