【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション

歌体操 お祭りマンボ

「美空ひばり　お祭りマンボ」　の体操を作ってみたよ～

うちわを持って踊るのがポイント！

歌体操『お祭りマンボ』のアイデアをご紹介します。

夏といえば、暑さをしのぐアイテムとしてうちわを使用することも多くなるのではないでしょうか？

今回は、美空ひばりさんの『お祭りマンボ』に合わせて、体を動かしながら体操しましょう。

動画内では立った状態でも、座った状態でもマネできる振り付けが紹介されているので参考にしてみてくださいね。

うちわを活用することでインパクトのある動きに見えますよね！

聖者の行進でスローエアロビック

スローエアロビックをやってみよう！〜聖者の行進〜

音楽に合わせて体を動かすエアロビックやエアロビクスは、体を動かしにくい人には難しく感じてしまいますよね。

そんなエアロビックをテンポを落としてゆっくりとした動きに変えて、どんな人でもやりやすくした体操です。

原曲よりもおだやかなリズムをつかんで、全身を弾ませるように体を動かしていきましょう。

曲に追いつくというよりも、全身を使うことが重要なので、参加者に合わせたリズムで進めていくのが大切かもしれませんね。

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河童巻き

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歌体操 まつり

北島三郎さんのまつりにあわせて健康体操！！デイサービスで大人気！！【歌体操】【リズム体操】

座った状態でも楽しめる！

歌体操『まつり』のアイデアをご紹介します。

納涼祭や夏祭りといえば、盆踊りをイメージする方も多いのではないでしょうか？

今回は、言わずと知れた北島三郎さんの名曲『まつり』に合わせて体を動かしましょう。

動画の中では、座った状態でも体を動かせるアイデアが紹介されていますよ！

さりげない動作も、しっかりと取り組めば体がほぐれていくこと、間違いなし！

歌って、踊って、楽しい思い出となりそうですね。

ソーラン節体操

【介護予防】ソーラン節を歌う&踊る超楽しい体操！（脳トレ/簡単/笑える）

椅子に座った状態で体操に参加しましょう！

ソーラン節体操のアイデアをご紹介します。

運動会のはじまりには、準備体操が大切ですよね。

体と心、頭の健康のためや、ケガを防止するためにソーラン節体操にチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？

動画の中では『現代風ソーラン節』が紹介されています。

みなさんで心をひとつにしながら歌ったり、ポイントを押さえながら踊ることで気分を盛り上げましょう！

ぜひ、取り入れてみてくださいね。

小さい穴に向かって玉入れ

デイサービス　レクリエーション　玉入れ　高齢者　介護　運動会　室内ゲーム

段ボールとカラーボールを使って、玉入れに参加してみましょう！

小さい穴に向かって投げる玉入れのアイデアをご紹介します。

玉入れは、小さな玉を高さのあるカゴに投げ入れ、その数を競う競技ですよね。

今回は高さのない段ボールを活用して、小さい穴に向かって投げる玉入れに挑戦していきましょう。

集中力やコントロールする力が鍛えられそうですね。

カラーボールがない場合は、お手玉や新聞紙を丸めて作ったボールでアレンジすると良いでしょう。

旗あげゲーム

愛の幸望庵　旗揚げゲーム

指令をよく聞いて旗の上げ下げにチャレンジしてみましょう！

旗あげゲームのアイデアをご紹介します。

旗あげゲームとは、赤と白の旗を手に持ち、「赤あげて、白さげて」などの指令に従って、旗を上げ下げするゲームですよね。

シンプルながら、集中力が試されるユニークなルールで、昔から愛されているゲームです。

ストローや割り箸にカットした画用紙を貼り付けて、旗を持ったら準備は完了です！

つい、引っかかってしまっても楽しい雰囲気でチャレンジできると良いですね！

風船割り競争

【熱闘！運動会・前編】今年はフロア別の2本立て！長縄で職員負傷！？

高齢者の方が安全に参加でき、運動会の雰囲気を一気に盛り上げてくれるシンプルで楽しいレクリエーションです。

机の上に置かれた風船をやわらかい棒を使ってたたき、どちらのチームが先に割れるかを競います。

参加者は椅子に座ったままでOKなので、足腰に不安のある方でも安心して楽しめるでしょう。

使う棒は新聞紙を丸めたものやスポンジ素材など、万が一当たっても痛くない素材を選ぶのがポイント。

風船の色をチームカラーに分けたり、割れた瞬間に紙ふぶきが飛び出すようにアレンジもできます。

応援する側も手拍子や声援で一体感を味わえるでしょう。

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無糖

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