【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
体を大きく動かすことが難しい高齢者の方でも、椅子に座ったまま楽しめるレクリエーションなら参加しやすいかもしれませんね。
実は、簡単なルールで盛り上がるゲームがたくさんあるんですよ。
身近な材料で楽しむものや、脳トレ要素も含まれたものなど、工夫次第で誰もが笑顔になれるゲームをご紹介します。
手先を使ったり頭を働かせたりすることは、楽しみながら健康づくりにもつながります。
仲間と一緒に取り組むことでコミュニケーションが生まれ、生きがいにもなりますね。
座ったままできる簡単ゲームで楽しい時間をお過ごしください。
座ったままできる簡単ゲーム（1〜10）
じゃんけんリレー
バトンを先に一往復したチームが勝ち!というじゃんけんリレーです。
まず参加者は2チームに別れ、先頭の人がバトンを持ちます。
スタートの合図で隣の人とじゃんけんして、隣の人が勝ったらバトンを渡します。
それを繰り返し、先に一往復できたチームの勝ちです。
ルールは簡単ですしすぐに遊べると思います。
ただこのゲームの難しいところは、バトンを持っている人は負けなきゃいけないところ。
じゃんけんってつい勝とうとしてしまいますよね（笑）。
テーブルホッケーNEW!
高齢者の方が夢中になるテーブルホッケーをご紹介します。
事前準備として、テーブルの両端にプールスティックなどを取り付けてボールが落ちないようにしましょう。
また、素手で打ち合うと危ないので、牛乳パックなどを使って手をガードするカバーを作ってくださいね。
プレイヤーは向かい合って座り、ボールを打ち合います。
勝負は5点先取で、ボールを相手側に落とせば得点になりますよ。
強く打った場合ボールが勢いよく飛ぶため、ピンポン球など軽いものを使いましょう。
ピンポン玉落としゲームNEW!
ダンボールの穴にピンポン玉を落とすゲームですね。
ダンボールの両端にはひもが取り付けられているので、二人一組でそのひもを持ち、ピンポン玉を転がしながら穴を狙います。
指定されたすべてのピンポン玉をいち早く穴に落としたペアの勝ちですよ。
穴はピンポン球より少し大きめにカットし、端から落ちないようにダンボールは浅い箱型にしておきましょう。
二人で協力しないとピンポン球が穴に向かわないため、ゲームを楽しみながら相手の方とも仲良くなれそうです！
テーブルカーリング
冬季オリンピックの種目のひとつカーリング。
氷上でおこなうスポーツなので、高齢者の方がするのはむずかしいですよね。
けれどこちらの「テーブルカーリング」なら大丈夫！
テーブルにテープなどで等間隔に印をつけ、点数を決めます。
参加する人はひとりずつ石に見立てた紙コップをすべらせましょう。
高得点を狙うには思いきってすべらせる必要がありますが、力を入れすぎるとテーブルから落ちてしまいます。
これは集中力が鍛えられそうですね！
じゃんけんボール送り
「ボール送り」といえば、相手にどんどんボールを送り、そのスピードを競うゲームですよね。
しかしこの「じゃんけんボール送り」は、じゃんけんに勝たなければ、仲間にボールが送れません……！
座ったまま遊べて、運動能力は一切関係ないゲームですので、高齢者のみなさんとぜひ楽しんでみてくださいね！
牛乳パックタワー
牛乳パックを細く輪切りにしたピースを、高く積んでいくゲームが「牛乳パックタワー」です。
輪切りにしたピースはそのままでもいいですが、側面をギザギザにしたり、曲線をつけたりすると積みにくく、ゲームがより複雑になり楽しいですよ。
ぜひチーム戦で対決して遊んでみてくださいね。
カラーボール釣りゲームNEW!
カラーボールを魚のように釣りあげていきましょう！
細長い棒の先に、紙コップをひもを間にはさんでつけます。
紙コップは飲み口の部分を下にしますが、その飲み口の部分には両面テープを貼ります。
この両面テープにボールをくっつけて釣りあげる、という仕組みです。
大きめの桶や、周りを仕切ったビニールシートの上にさまざまなカラーボールを入れて釣りを始めましょう！
それぞれ釣るボールの色を決めておき、特定の色のボールだけを釣るようにしたり、シンプルにどの色のボールでも釣り上げた個数で競い合ったり、さまざまな遊び方で楽しんでみてくださいね。
