【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
体を大きく動かすことが難しい高齢者の方でも、椅子に座ったまま楽しめるレクリエーションなら参加しやすいかもしれませんね。
実は、簡単なルールで盛り上がるゲームがたくさんあるんですよ。
身近な材料で楽しむものや、脳トレ要素も含まれたものなど、工夫次第で誰もが笑顔になれるゲームをご紹介します。
手先を使ったり頭を働かせたりすることは、楽しみながら健康づくりにもつながります。
仲間と一緒に取り組むことでコミュニケーションが生まれ、生きがいにもなりますね。
座ったままできる簡単ゲームで楽しい時間をお過ごしください。
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座ったままできる簡単ゲーム（1〜10）
後出しじゃんけん
本来のじゃんけんだとルール違反になってしまう後出しじゃんけん。
ですがこの後出しじゃんけん、頭を使うので高齢者の方にオススメなんです！
誰かが出したじゃんけんの手に対して、勝ってもらう、もしくは負けてもらうという形でルールを決めておきます。
あとはじゃんけんをして出された手に勝つのか負けるのか考えて自分の手を出します。
これだけでも頭を使いますが、ルールをいろいろ加えてもOK！
例えば、出された手に対して手では負けて足では勝つ形を出すとか、手は出さずに声で出された手に対して勝ち負けを発言するなどなど……。
ルールはさまざまに追加できますが、どれも座ったままでもできるので、簡単に遊べますよ！
ティッシュ落としゲーム
「ティッシュ落としゲーム」は、対戦する二人が向かい合わせに座り、互いの頭の上にティッシュを1枚乗せます。
スタートの合図とともに思いきり息をふきかけ、相手のティッシュを落としましょう！
とても単純なゲームですが、これが意外に白熱するのでオススメです！
豆つかみ
小豆が入ったお皿を中央に配置し、おはしを使って小豆を手元に移していくという内容です。
指先の繊細な動きとスピード、細かいものに集中する力が鍛えられる、定番のゲームですね。
制限時間を設けて、テーブルを挟んで向かい合う対戦形式にすれば、より盛り上がるかと思います。
テーブルが大きさや小豆の距離を調整して、無理な体制にならないよう確認してから安全に楽しんでくださいね。
座ったままできる簡単ゲーム（11〜20）
ひもを引くだけゲーム
名前の通り、ひもを引くだけで楽しいゲームをご紹介いたします。
準備も簡単ですよ。
まず、紙コップに長いひもを巻き付けたものをたくさん用意します。
カゴを１つ準備したら完了です。
参加する高齢者の方には円のように座っていただき、ひもの端を握ってもらいます。
紙コップを中心に集めてかごをかぶせておきましょう。
ここからが勝負です。
かごを持ち上げてかぶせられる前に、ひもを引いて紙コップを引き抜きましょう。
たったこれだけですが、とっても盛り上がりますよ。
敏捷性も養えるので、高齢者施設のレクリエーションにもオススメです。
柿もぎゲーム
手を使って柿の実をもぐだけに見えますが、実は裏に得点が書かれています。
もいでいるときは得点が目に見えず、後からわかる点がこの「柿もぎゲーム」の面白いところです。
制限時間が決まっているため、高得点の柿を予想してもぐのか、できる限り多くもぐのかといった楽しみ方もありますね。
あわてて引っぱると柿がピンに引っかかるため、指先を使ってピンから外すようにすることがポイントです。
運の要素があるため、人によっての向き不向きや優劣が少なく、どなたでも楽しんでいただけますよ。
紙コップピラミッド
紙コップをピラミッドのように積み上げていくゲーム「紙コップピラミッド」です。
とても簡単そうに思えるゲームですが、集中力とバランス感覚が必要になります。
一つでも欠けると簡単に紙コップは崩れてしまいます。
時間制限を設けるなどして、みんなでいくつ積めるか競ってみましょう！
ころころプッシュゲーム
手前に向かって転がってくる球を、棒で突いて落とさないように維持し続けるというゲームです。
球が転がるフィールドは遠くにあるので、力をしっかりと球に伝えられるような長い棒のコントロールが試されますね。
球は時間の経過とともに少しずつ増やしていくルールで、これによってどの球を突くべきなのかを判断する要素も加わりますよ。
判断とスピード、コントロールや力の入れ方など、さまざまな要素を意識して鍛えていけるゲームではないでしょうか。